گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم درموردتمرینات روز سه شنبه 95.5.10

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

22 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم درموردتمرینات روز سه شنبه 95.5.10" ثبت شده است

هانا مروتي

1396/05/10 10:31 ب.ظ

باسلام

ما امروز ٢٤٣٣ متر شنا كرديم .

من از ركورد هايم راضي بودم .🏊🏻🏊🏻


هانا مروتي

1396/05/10 10:36 ب.ظ

من احساس مي كنم كه خيلي خيلي در شنا و واتر پلو پيشرفت كردم .🏊🏻🏊🏻

چون تمرين هايي كه شكوفه جون و مهتاب جون با ركورد گيري از ما مي گرفتند رو خيلي دوست دارم و ركوردم خيلي پايين اومده و من خيلي از اين بابت خو شحالم 😀😀😀😀💋❤️💋❤️


هانا مروتي

1396/05/10 10:40 ب.ظ

ما امروز واتر پلو هم بازي كرديم كه تيم مابرد و من هم دفاع بودم و هم حمله .🏵 من خيلي خيلي تيمم رو دوست دارم و اميدوارم همي شه در اين تيم فعاليت كنم🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻


هانا مروتي

1396/05/10 10:41 ب.ظ

من خيلي خيلي از مربيان خوبم تشكر مي كنم 💋❤️😘🙏🏻🙏🏻


هانا مروتي

1396/05/10 10:43 ب.ظ

و همينطور از بازي دوستان بسيار خوبم هم تشكر مي كنم ❤️💚💛💙💜


طاهره

1396/05/11 12:27 ق.ظ

باسلام وخسته نباشيد به مربيان گرامي

ما امروز همراه با مربيامان ومادران گرامي رفتيم اردو پارك بانوان خيلي خوش گذشت


طاهره

1396/05/11 12:36 ق.ظ

امروز ما روي تخصص اول و دوم كار كرديم روي پاها ودريل ها كاركرديم وخيلي سخت بود ❤️💚💜💙


طاهره

1396/05/11 12:44 ق.ظ

وبعد چندپاي تخصص اول رفتيم امروز به ما شوكوفه جون به ما تمرين دادن 👄


پارميدا احمدي

1396/05/11 01:01 ق.ظ

با سلام به مربيان عزيز ❤💋

ما بعد از 100 متر وارم تمرينات مربوط به تخصص اول و دوم كار كرديم. ما روي دريل و پاهاي تخصص اول و دوم كار كرديم. سپس بچه ها واتر پلو بازي كردند ولي من نتوانستم بازي كنم و به جاش تمرينات واترپلو كار كردم.

با تشكر ❤❤❤


طاهره

1396/05/11 01:23 ق.ظ

ما واترپلوبازي كرديم ومن درگروه انتابودم ومن دروازه ايستادم وگروه اتنا برد


آتنا حاج رضایی

1396/05/11 08:53 ب.ظ

Last session, after our usual stretches, we practiced our first and second best strokes and some drills


آتنا حاج رضایی

1396/05/11 08:54 ب.ظ

we also had waterpolo, in which with teamwork we were able to win


آتنا حاج رضایی

1396/05/11 08:54 ب.ظ

Water Polo is a healthy alternative activity that is picking up in popularity. The game was introduced into the Olympics in 1900. Although men’s water polo has been a sport since 1900, women’s water polo had not been introduced to the Olympics until the 2000 Sydney Games.

There are elements of water polo that can translate into swim training. Although swimming is an important quality in water polo, it is not necessarily the most important.

Treading water for as long as an hour has the same effect on the lower body as a moderate kick set. This will help stronger kicking in races as well as pushing off the blocks and the wall on turns. Along with treading water, swimming with and without the ball has similar elements from participating in a swim practice.

Swimming when playing polo for one hour in a standard 25-meter pool has similar effects of two-dozen 25-meter sprints. This correlates with cardio and arm strength to that of swimming.

There are ways to strengthen water polo playing skills to make the game more fun.

Here are some helpful tips:

Swimming Ball Handling –

When moving with the ball, swim (what is loosely known as) “Tarzan” style with your arms and head out of the water. Standard swimming with the head in the water will only take up more time and make the path less straight. When swimming like this, push the ball with your shoulder and upper arm. This allows direct swimming paths that are quick and efficient. This element will also work as an aerobic workout for swimmers to strengthen the core muscles.

Practice Treading Water –

Treading water helps immensely with the leg strength portion of the game. The standard Olympic pool for Polo ranges from 10×20 meters to 20×30 meters. Most people playing will not be using this size of pool and will stick to the typical 25 – meter pool. Whichever size pool is in use, focus on the basis of the game with treading water to build core and leg strength. As mentioned above, treading water helps strengthen the lower body to practice stronger kicks off the blocks and walls.

Stay Unselfish –

Water Polo is a team sport. Nobody on any team ever like a ball hog, who tries to score all the points. Make sure to pass the ball to the open swimmer and stay alert for passes and possible shots opportunities.

Defense –

All defensive swimmers need to remain ball side. In other words, do not let your guarded man have free and open space towards the goal. This will allow open passes for the other team as well as open shots against your teams goalie.


رميصا

1396/05/11 10:42 ب.ظ

سلام

ما امروز قبل از استخر اردو داشتيم البته به لطف مهتاب جون.👍🏻👍🏻😜

من حواس پرت شدم و مايو وكلام رو جا گذاشتم😔

ولي ما امروز اول وارم رفتيم بعد پاي تخصص اول ودوم رفتيم من توي ناحيه ي پاهام احساس درد مي كردم كه بعد از مهتاب جون پرسيدم گفتن كه اين درد طبيعيه چون روي عضله سازي كار مي كند.


رميصا

1396/05/11 10:45 ب.ظ

ما بازي واتر پلو هم داشتيم كه بازي خوب وايده الي بود من از هم تيمي ها م تشكر ميكنم كه اينقدر خوب بازي كردن👍🏻👍🏻😄😄


روژان دستگیر

1396/05/11 11:04 ب.ظ

سلام ما در روز سه شنبه تمرین هایی کردیم من از رکورد هایم راضی بودم ‌و امروز ۲۴۳۳ متر شنا کردیم


روژان دستگیر

1396/05/11 11:07 ب.ظ

ما واترپلو بازی کردیم بازی خیلی خوبی بود من واقعا لذت بردم من حمله بودم و تو تیم آتنا بودم بازی خوبی بود من در واترپلو پیشرفت کردم و خیلی خوشحالم و سعی می کنم هر روز بهتر بازی کنم و پیشرفت کنم


روژان دستگیر

1396/05/11 11:11 ب.ظ

من از زحمات مربیان عزیزم به خصوص مهتاب جون و شکوفه جون که باعث شدند که من در شنایم پیشرفت کردم و از زحماتشون واقعا ممنونم به جز شنا من درس های دیگری از مهتاب جون گرفتم و دوستان خوبی پیدا کردم 💚💙💜💛❤💘💟❣


mehrsa shafie

1396/05/12 02:43 ب.ظ

با سلام

ما روز سه شنبه تمرينات مفيد و خوبي داشتيم كه همراه با ركوردگيري هايي بود

تمرينات پاي تخصص اول و دوم و همينطور كامل انها را داشتيم


mehrsa shafie

1396/05/12 02:44 ب.ظ

ما روز سه شنبه بازي واترپلو هم داشتيم كه تيم ما برنده شد


mehrsa shafie

1396/05/12 02:45 ب.ظ

ما روز سه شنبه قبل از كلاس يك ارودي شاد و مفرحي هم داشتيم كه همراه با خانم حسين زاده عزيز بود كه به ما خيلي خوش گذشت


mehrsa shafie

1396/05/12 02:47 ب.ظ

و همينطور از هديه ي بسيار زيباي خانم حسين زاده عزيز كه يادگاري خوبي براي من هست تشكر و قدرداني ميكنم

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر