گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم درمورد تمرینات روز سه شنبه96,12,8

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

14 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم درمورد تمرینات روز سه شنبه96,12,8" ثبت شده است

بهار تقوی

1396/12/09 06:39 ب.ظ

با سلام و خسته نباشید ماروز سه شنبه اول طناب و نرمش کردیم


بهار تقوی

1396/12/09 06:39 ب.ظ

بعد 200 متر سینه و100 پای تخصص اول رفتیم


بهار تقوی

1396/12/09 06:40 ب.ظ

و 100 پای تخصص دوم و 100 کامل تخصص اول رفتیم


بهار تقوی

1396/12/09 06:41 ب.ظ

سپس 3تا 100 متر پای تخصص اول رفتیم


بهار تقوی

1396/12/09 06:42 ب.ظ

بعد از آن 3 تا 100 متر رفت سینه سربالا با end1 و برگشت سینه کامل با spr 3 رفتیم


بهار تقوی

1396/12/09 06:44 ب.ظ

سپس 200 متر رفت موج به پشت برگشت موج پهلو راست و دوباره رفت موج به سینه برگشت موج به پهلو چپ رفتیم


بهار تقوی

1396/12/09 06:45 ب.ظ

سپس در طول 3 تا 100 متر تخصص اول با end 3 رفتیم


بهار تقوی

1396/12/09 06:46 ب.ظ

بعد چند طول سینه و تخصص اول و تخصص دوم را سرعتی رفتیم.


بهار تقوی

1396/12/09 06:46 ب.ظ

با تشکر


هانا مروتي

1396/12/10 05:42 ب.ظ

باسلام

روز سه شنبه روز خيلي خوبي بود


هانا مروتي

1396/12/10 05:43 ب.ظ

ما تمرينات رو با ٢٠٠ تا طنان و نرمش و ٥٠٠ متر وارم شروع كرديم


هانا مروتي

1396/12/10 05:44 ب.ظ

البته به جاي ٥٠٠ متر وإرم ٢٠٠ متر پاي تخصص اول و دوم


هانا مروتي

1396/12/10 05:45 ب.ظ

و ١٠٠ متر كامل تخصص اول


هانا مروتي

1396/12/10 07:50 ب.ظ

امروز در كل تمرينات خوب بود

با تشكر از مهتاب جون و سارا جون و شكوفه جون عزيز 💙💚💜💕❤️💋🙏🏻😘

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر