گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم درمورد تمرینات روز یکشنبه 95.5.18

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

7 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم درمورد تمرینات روز یکشنبه 95.5.18" ثبت شده است

پارميدا احمدي

1396/06/19 09:25 ب.ظ

با سلام و خسته نباشيد به مربيان عزيز و گرامي❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😻😻😻

ما امروز بعد از وارم تمرينات بسيار خوبي داشتيم👍👍👍👌👌👌👌👌


پارميدا احمدي

1396/06/19 09:28 ب.ظ

تمرينات 100 متر تخصص اول و دوم را كار كرديم و بعد سه بار100 متر تخصص اول رفتيم كه من بسيار راضي بودم😘😘😘😘👌👌👌👌👌🌹🌹🌹🌹

سپس 4 تا 200 متر تمرينات مختلفي انجام داديم كه بسيار جالب بود❤❤❤❤❤


پارميدا احمدي

1396/06/19 09:30 ب.ظ

ما متاسفانه واتر پلو بازي نكرديم🤽‍♀️🤽‍♀️🤽‍♀️🤽‍♀️ 😞😞😞😞😔😔

و در آخر شناي تيمي كرديم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

باتشكر فراوان🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌸


پارميدا احمدي

1396/06/19 09:36 ب.ظ

شنا

شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. نوزادان از زمانی که جنین بودند درون آب قرار داشتند.[۱] شنا روشی عالی در میان انواع و اقسام ورزش‌ها و تمرین‌های حرکتی است. این ورزش فرای توانایی‌ها و سن، روشی ایده‌آل برای فعال بودن و سالم بودن می‌باشد. شنای مستمر و منظم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر امراض قلبی، دیابت نوع دوم و سکته می‌گردد. این ورزش همچنین باعث افزایش روحیه می‌گردد.[۲][۳] خواص شنا بدون کمترین تماس‌های فیزیکی و فرسایشی عاید بدن انسان می‌شود.[۴] برخی فیزیولوژیست‌ها بر این باور هستند که شنا انتخاب کارآمدی برای کسانی است که با محدویت‌های فیزیکی و بدنی خاص مواجه هستند. آنها می‌گویند شنا برای اشخاصی که تمرین‌های غیر از شنا، برایشان خسته‌کننده و همراه درد است، بهترین گزینه است. شنا ورزشی است که همه بدن را به تحرک وامی‌دارد.[۱][۵] شنا باعث می‌شود که فرد انرژی افزون تری برای انجام کارهای روزانه خود به دست آورد.[۶][۶] این تمرین ورزشی بدن انسان را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.[۴][۷]


پارميدا احمدي

1396/06/19 09:37 ب.ظ

در تمرین شنا تمام اعضا بدن در حالت ورزش کردن هستند؛ قلب، ریه‌ها، عضلات و … این فعالیت‌های بدنی در حالتی است که به مفاصل فشار بسیار کمی وارد می‌گردد. شنا برای سلامت عمومی و تناسب اندام تمرین بسیار خوبی است، با این توضیح که این تمرین برای کاهش وزن بهترین روش نمی‌باشد.[۸]

کاهش وزن، از بین بردن استرس، افزایش عزت نفس و خودباوری، کمک در بهتر شدن خلق و خوی و احساس بهتر، توانمند کردن عضلات و ماهیچه‌ها، بهبود خواب، کاهش فشار مفصلی در حین ورزش، عدم احساس گرمای حاصل از ورزش و دوری از تعرق، تقویت دستگاه گردش خون، جلوگیری از ابتلاء به بیماری دیابت نوع دوم و کاهش فشار خون و کلسترول خون از نتایج شنای مستمر می‌باشد.[۹]


پارميدا احمدي

1396/06/19 09:39 ب.ظ

به دلیل این که در شنا کردن اکثر عضلات بدن در فعالیت هستند، قلب و ریه‌ها به منظور اکسیژن رسانی به ماهیچه‌ها به فعالیت شدید می‌افتند این بدان معنا است که شنا تمرین بسیار عالی برای تقویت دستگاه گردش خون (قلب‌ها و عروق) است. شنا همچنین باعث تعادل در فشار خون می‌گردد.[۲]

شنا یکی از بهترین تمرین‌های ورزشی هوازی است که تمام بدن را به تحرک وادار می‌کند.[۱۰]


پارميدا احمدي

1396/06/19 09:46 ب.ظ

شناى ازاد

نوعی مسابقه شنا که شناگر برای طی کردن مسیر مسابقه مجاز است از تمامی شناهای موجود استفاده کند. البته برای هر طول استخر باید یک شنا را انتخاب کند و تا آخر آن طول همان شنا را انجام دهد به عبارتی در بین مسیر نمی‌تواند شنا را به شنای دیگر تبدیل کند.

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر