گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در موردتمرینات روزیکشنبه 96,9,11

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

24 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در موردتمرینات روزیکشنبه 96,9,11" ثبت شده است

هانا مروتي

1396/09/13 02:42 ب.ظ

باسلام

ما در روز يكشنبه اول طناب زديم و بعد ٥٠٠ متر وارم رفتيم كه خوب بود 👍🏻👌🏻🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/09/13 02:44 ب.ظ

ما روي پا ي شنا ها كار كرديم و همينطور تخصص اول و دوم .🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانامروتي

1396/09/13 02:46 ب.ظ

ما روي تخصص سوم و چهارم هم كار كرديم كه ٣ تا ١٠٠ متر از هركدوم بود كه من خوب رفتم البته با end3 بود 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻


هانا مروتي

1396/09/13 02:51 ب.ظ

و بعد ركوردگيري داشتيم 😻😻😻😻

من خوب رفتم و از خودم راضي بودم .

ما ركورد ٢٠٠ متر سينه هم داشتيم كه من از ركوردم كم كردم 😻😻😻🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/09/13 02:55 ب.ظ

و در آخر هم ٤ طول بازگشت رفتيم كه من باسرعت كمي رفتم .🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/09/13 02:56 ب.ظ

و تشكر مي كنم از زحمات مهتاب جون و سارا جون عزيز 💋💋💋❤️❤️❤️🌹🌹🌹😘😘😘


هانا مروتي

1396/09/13 02:58 ب.ظ

تيم ما داره خودش رو براي مسابقات پيش رو آماده مي كنه و من اميدوارم با مدال ها و مقام هاي درخشاني برگرديم .🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥈🥈🥈🥈🥈🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉

من هم دارم سعي خودم رو مي كنم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


پارميدا احمدي

1396/09/13 06:27 ب.ظ

با سلام و خسته نباشيد🌺🌺🌺

ما رو يكشنبه بعد از وارم و طناب تمريناتي يك طول ، يك طول انجان داديم.

سپس از تخصص اول و دوم و سوم و چهارم سه تا ١٠٠ متر از هر كدام رفتيم .


پارميدا احمدي

1396/09/13 06:28 ب.ظ

بعد ركورد ١٠٠ متر و ٢٠٠ متر سينه انجام داديم .و در آخر ٤ طول بازگشت رفتيم .

🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️


پارميدا احمدي

1396/09/13 06:31 ب.ظ

من در هرجلسه سعي ميكنم خوب تمرين كنم و هر جلسه ركوردم خوبتر از قبل باشه تا بتوانم در مسابقات اينده مقام بيارم . 🏆🥇🥈🥉


پارميدا احمدي

1396/09/13 06:32 ب.ظ

تشكر ميكنم اززحمات مربيان خوبم مخصوصا مهتاب جون 😍😍😍💋💋💋😘😘😘🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐


هلنا شهری

1396/09/13 06:43 ب.ظ

با سلام

ما روز یکشنبه اول 500متر وارم رفتیم از شنای کرال سینه کرال پشت و قورباغه بعد یک طول یک طول پای کرال سینه بی نفس در عرض رفتیم


هلنا یزدان پرستی

1396/09/13 06:45 ب.ظ

با سلام

ما اول مثل همیشه طناب زدیم و نرمش کردیم و سپس ۵۰۰ متر وارم رفتیم.

بعد روی پای کرال سینه کار کردیم و بعد ۳۰۰ متر از هر ۴ تخصص.


هلنا شهری

1396/09/13 06:47 ب.ظ

و بعد تمرین جالب و جدیدی انجام دادیم یک نفر جلو بود ودست کرال سینه می رفت یارش پای او را می گرفت وپای کرال انجام میداد وبعد همینطوری برای قورباغه من که واقعا این تمرین راخیلی دوست داشتم ♥♥♥♥♥


هلنا شهری

1396/09/13 06:49 ب.ظ

و بعد از تخصص1،2،3،4 سه تا صد متر باend3 رفتیم


هلنا یزدان پرستی

1396/09/13 06:50 ب.ظ

و بعد رکورد گیری ۱۰۰ متر تخصص اول داشتیم و همچنین ۱۰۰ و ۲۰۰ متر کرال سینه.

که من از خودم تقریبا راضی بودم.


هلنا یزدان پرستی

1396/09/13 06:51 ب.ظ

و در آخر ۴ طول بازگشت رفتیم.

مرسی از مربیان خوبم❤❤❤❤❤


هلنا شهری

1396/09/13 06:53 ب.ظ

بعد رکورد گیری داشتیم از کرال سینه200مترکه خیلی سخت و نفس گیر بود من رکوردم بهتر از دفعه قبل بود ولی در کل باید تمریناتم را بیشتر کنم تا شنایم هم بهتر شود


هلنا

1396/09/13 06:56 ب.ظ

و در اخر هم 4طول بازگشت که بعد از این همه تمرین واقعا ارامش بخش بود★★★★

مرسی از مهتاب جون و سارا جون♥♥♥♥♥


رميصا عظيمي

1396/09/13 10:31 ب.ظ

سلام

من امروز كمي زود رسيدم😜

امروز بعد ازنرمش ها كه داديم كه (ده تا هستند كه باعث ميشن عضلاتمون نگيره)


رميصا عظيمي

1396/09/13 10:33 ب.ظ

وارم رفتيم و تمرينات تو ي عرض رو انجام داديم كه شامل سرعتي ها ي پاي هر شنا و زير ابي مي شد👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻


رميصا عظيمي

1396/09/13 10:36 ب.ظ

بعد روي تخصص هامون حسابي كار كرديم كه خستمون كرده بود 😕

اما بايد به خودمون فشار مي اورديم و ركورد ها مون رو مي داديم 👍🏻👍🏻


رميصا عظيمي

1396/09/13 10:39 ب.ظ

ما ركورد 200متر سينه داشتيم كه خوب بود 😐اما عالي نبود وجا براي بهتر شدن داشت😣

اما ما به تلاش كردن ادامه ميديم😄


رميصا عظيمي

1396/09/13 10:43 ب.ظ

ما ركورد 100mسينه رو هم داشتيم كه با sprint3بود وركورد خوبي بود🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

جمع بندي امروز خيلي خوب بود و تمريناتمون هم درست انجام شد و به خاطر اين همه نظم از مهتاب جون تشكر مي كنم🙏🏻🙏🏻💋❤️❤️

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر