گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روزسه شنبه 96,9,28

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

60 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روزسه شنبه 96,9,28" ثبت شده است

هانا مروتي

1396/09/28 11:59 ب.ظ

باسلام

ما امروز مثل هميشه اول طناب زديم و بعد نرمش كرديم و بعد ٥٠٠ متر وارم رفتيم كه خوب بود .🏊🏻‍♀️👌🏻👌🏻

ما امروز در كل ٢٩٠٠ متر شنا كرديم كه خيلييي خوب بود 👌🏻👍🏻🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/09/29 12:01 ق.ظ

و بعد ٤ تا ١٠٠ متر فقط پاي تخصص اول ، دوم ، سوم و چهارم رفتيم كه خيلي خوب بود و بعد ٤ تا ١٠٠ متر كامل تخصص اول ، دوم ، سوم و چهارم رفتيم كه اينم خوب بود 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️👍🏻👌🏻


هانا مروتي

1396/09/29 12:04 ق.ظ

و بعد چهارتا دريل از ٤ شنا رو رفتيم كه خوب بود . ما دوتاش رو تو عرض و دوتاش رو توي طول رفتيم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/09/29 12:06 ق.ظ

و بعد ٢٠٠ متر سينه داشتيم كه من يه كم وسطاش كم اوردم 😰😰😰😰😰😰 ولي بازم ادامه دادم 🙂🙂🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/09/29 12:08 ق.ظ

و بعد ركورد ٤در ١٠٠ مختلط انفرادي داشتيم كه يكم نفس گير بود ولي من تقريبا ١ دقيقه كم كردم 😄😄😄😄😄🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙃🙃🙃🙃🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/09/29 12:11 ق.ظ

البته ركورد ٢٠٠ متر سينه و دريل ها با وزنه و كفي بود 😅😅😅😅😅😅


هانا مروتي

1396/09/29 12:12 ق.ظ

و بعد سرعتي ٦٦ متر سينه و ٣٣ متر پشت داشتيم و بعد ١٠٠ متر بازگشت .

امروز در كل روز خوبي بود 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/09/29 12:15 ق.ظ

امروز يه اتفاق خيلي خوب افتادش و اونم اين بود كه مهتاب جون صداش خيلي بهتر شده بود 🙂🙂🙂🙂🙂😍😍😍😍😍😀😀😀😀😀

و من از اين بابت خيلي خوش حالم 😇😇😇😇😇😇😇😇😇


هانا مروتي

1396/09/29 12:17 ق.ظ

تشكر مي كنم از مهتاب جون عزيز و سارا جون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️


هانا مروتي

1396/09/29 12:26 ق.ظ

شنای پروانه یکی از زیباترین و مشکل‌ترین انواع شنا است که در اکثر مسابقات معتبر جزو پر بیننده‌ترین انواع شناست. در حالی که دیگر انواع شنا توسط مبتدیان به راحتی انجام می‌شود، پروانه نیاز به تکنیک مناسب دارد تا صورت گیرد. بسیاری از نوآموزان پروانه را سخت‌ترین نوع شنا می‌دانند. در این نوع شنا حرکت پاها مانند حرکت دلفین در آب است و از کمر آغاز می‌شود دستها نیز بطور هم‌زمان و از طرفین به سمت جلو پرتاب می‌شود و و هم‌زمان با این عمل سر از آب بیرون امده و هواگیری انجام می‌شود.


هانا مروتي

1396/09/29 12:29 ق.ظ

شنای قورباغه گونه‌ای از ورزش شنا است. شنای قورباغه قدیمی‌ترین و رایج‌ترین گونه شنا است. دلیل این امر این است که در این نوع از شنا، شناگر قادر به تنفس راحت در حین شنا نیز هست. در استخرها گونه‌هایی از شنا که در آغاز به شناگران آموخته می‌شود معمولاً اول شنای کرال سینه و شنای قورباغه‌است.

شنای قورباغه یکی ازچهارنوع شنای اصلی است که مسابقات آن رسماً برگزار می‌شود و در عین حال این شنا علاقه‌مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج کمتری به صرف انرژی نسبت به شنای کرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت‌های طولانی مناسب است، علاوه بر این، شنای قورباغه هم جهت شنا کردن در دریا وهم در موقع نجات غریق مفید است. کندترین نوع شنا بین چهارنوع شنای اصلی است.

این شنا در واقع به این شکل انجام می‌شود که بدن درحالتی افقی برروی آب قرار گرفته؛ هر دو دست، آب را از جلو گرفته و توسط کف و ساعد به طرف عقب و زیر شکم می‌کشند و از همان زیر آب، به جلو آمده کشیده می‌شوند و مجدداً عمل کشش آب توسط دستها انجام می‌گردد. پاها نیز توسط فشار و ضربه‌ای که به آب وارد می‌آورند آب را به عقب می‌رانند. بدین روش که هر ضربه توسط کف پا زده می‌شود و برای اینکار مفصل ضربه و فشار لازم به آب وارد می‌شود. این نوع شنا را بعضی از مربیان قورباغه تجارتی نام گذاشته‌اند.


بهار تقوی

1396/09/29 10:45 ق.ظ

با سلام و خسته نباشید

ما در روز سه شنبه 2900 متر شنا کردیم که عالی بود.


بهار تقوی

1396/09/29 10:46 ق.ظ

ابتدا طناب زدیم نرمش کردیم.

بعد 500 متر وارم رفتیم.


بهار تقوی

1396/09/29 10:47 ق.ظ

سپس 100 متر از هر تخصص را رفتیم .


بهار تقوی

1396/09/29 10:48 ق.ظ

بعد از آن 100 متر پای هر تخصص را رفتیم.


بهار تقوی

1396/09/29 10:50 ق.ظ

بعد 4 تا 200 متر دریل شنا ها را با وزنه و کفی در طول رفتیم .


بهار تقوی

1396/09/29 10:51 ق.ظ

سپس رکورد 200 متر سینه با وزنه را دادیم.ولی من ارکوردم راضی نبودم.


بهار تقوی

1396/09/29 10:53 ق.ظ

بعد آن رکورد 4 در 100 متر مختلط انفرادی را دادیم که کمی سخت بود.


بهار تقوی

1396/09/29 10:53 ق.ظ

ودر آخر هم بازگشت رفتیم.


بهار تقوی

1396/09/29 10:54 ق.ظ

من خیلی خوشحالم که صدای مهتاب جون بهتر شده


بهار تقوی

1396/09/29 10:55 ق.ظ

با تشکر از زحمات مربیان عزیزم مهتاب جون و سارا جون


mehrsa shafie

1396/09/29 12:14 ب.ظ

با سلام

ما امروز تمرين تخصص ١،٢،٣،٤ كرديم هم پاهاشون هم كاملشون


mehrsa shafie

1396/09/29 12:15 ب.ظ

ديريل شنا هارو كرديم تمرين هاي خوبي بود ❤️😇🏊🏻🏊🏻


mehrsa shafie

1396/09/29 12:15 ب.ظ

البته دست به ميله پاي كرال سينه رو تمرين كرديم🏊🏻🏊🏻🌹


mehrsa shafie

1396/09/29 12:16 ب.ظ

و پا به ميله دست كرال سينه و تمرين هاي ديگه اي كه با ميله هاي پيش استخر انجام داديم🏊🏻🌹❤️🏊🏻🌹❤️🏊🏻🌹❤️🏊🏻🌹❤️


mehrsa shafie

1396/09/29 12:18 ب.ظ

ركورد ٢٠٠ متر سينه با وزنه داديم كه بخاطر اينكه با وزنه بود خيلي عضله هارو به كار مينداخت من از خودم راضي بودم🏊🏻❤️😍🏊🏻❤️😍


mehrsa shafie

1396/09/29 12:19 ب.ظ

ركورد ٤ در ١٠٠ متر هم داشتيم 😱😱😱 خييييلي سخت و نفس گير بود داشتم كم مي اوردم😍😻🏊🏻😍😻🏊🏻😱😱


mehrsa shafie

1396/09/29 12:20 ب.ظ

خداروشكر كه مهتاب جون حالا بهتر شده بود ايشالا كه زودتر خوبه خوب بشه🌹❤️😘


mehrsa shafie

1396/09/29 12:20 ب.ظ

ممنونم از خانم حسين زاده عزيز 😍😻🌹❤️🏊🏻😍😻🏊🏻🎀


mehrsa shafie

1396/09/29 12:26 ب.ظ

یک شناگر در طول تمرینات خود به انرژی بسیار زیادی احتیاج دارد ، بهترین راه تامین این انرژی کربوهیدارت ها هستند. درصورتی که بدن شناگر انرژی کافی را نداشته باشد ، به مرور زمان دچار ضعف و کاهش وزن خواهد شد.

شناگرانی که به انرژی زیاد نیاز دارند باید تعداد وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش دهند و از غذاهای پر انرژی استفاده کنند. خوب است که در هنگام تمرینات ماده مغزی پر کربوهیدرات در دسترس داشته باشیم تا مستقیما ً بعد از تمرین از آن استفاده کنیم تا فرایند انرژی گیری مجدد آغاز شود. این روش به ویژه برای شناگرانی که فاصله طولانی از استخر تا خانه یا محل کار را طی می کنند و باید منتظر بمانند تا وعده غذایی بعدی را دریافت کنند مناسب است.


mehrsa shafie

1396/09/29 12:29 ب.ظ

اگر تمرینات شنا ورزشکاران حرفه ای را از نزدیک مشاهده کنید، بیشتر آن ها فین های شنا خود را با هیچ چیز دیگر در این دنیا عوض نمی کنند. آنها از شدت تلاش و کوشش ، این وسیله شنا را در حین گرم کردن، ست پیش نیاز، ست اصلی و بازه سرد کردن شنا پاره می کنند. اشتباه نکنید، ما اعتقاد نداریم که فین های شنا به ضرر شناگران عمل می کنند، برعکس، اگر از آنها به درستی استفاده شود، بهترین مکمل برای تمرینات شنا هستند. در ادامه با فواید این وسیله تمرینی آشنا می شوید.


mehrsa shafie

1396/09/29 12:32 ب.ظ

استفاده از فین برای بهبود تکنیک شنا کردن

اگر به دنبال پیشرفت در تکنیک های شنا خود هستید، بهتر است از فین های شنا کمک بگیرید. با این کار مانند یک ماهی اب را کنار می زنید و سرعت کار را بالا می برید. مزیت های اصلی استفاده از فین این است که نیروی کمی از پاهای شما می گیرد. بسیاری از شناگران مسابقه، یا افرادی که سعی در بهبود تکنیک شنا خود دارند، از فین استفاده می کنند تا سرعت خود را افزیش دهند، به بهبود موقعیت بدن کمک کنند و ران ها و مفاصل را بالا نگه دارند.

استفاده از فین از این طریق به شما کمک می کند تا به جنبه های وارد کردن ضربه بر آب اهمیت داده شود. فین باعث کاهش بازه اعمال ضربه شما بر آب می شود، و به شما زمان می دهد تا زمان بیشتری را بر روی تمرینات تقویت پاها متمرکز کنید.


mehrsa shafie

1396/09/29 12:35 ب.ظ

ارتقا سطح فیتنس و بهبود قلب و عروق

فکر نکنید که فین ها فقط برای بهبود تکنیک شنا ابداع شده اند، آن ها می توانند به تغییر وضعیت قلب و عروق و بهبود تناسب اندام کمک کنند. هر چه از عضلات بیشتری در بدن استفاده کنید، مزیت های قلبی عروقی بیشتری را احساس خواهید کرد. به همین دلیل است که شنا ، رویینگ و اسکی کراس کانتری از جمله چالش برانگیز ترین ورزش ها به شمار می آیند.

استفاده از فین معادل است با افزایش دشواری تمرین که با بالارفتن وزن و مقاومت در آب بوجود می آید. این کار باعث ایجاد یک تمرین چالش برانگیز تر و بهره مندی از مزیت های بی نظیر فیتنس می شود.


هلنا یزدان پرستی

1396/09/29 01:06 ب.ظ

با سلام

ما امروز مثل همیشه طناب زدیم و کمی نرمش کردیم و ۵۰۰ متر وارم رفتیم.

سپس از هر تخصص ۱۰۰ متر فقط پاشو رفتیم و همیطورم کامل.


هلنا یزدان پرستی

1396/09/29 01:09 ب.ظ

و بعد ۴ تا ۲۰۰ متر دریل از هر شنارو رفتیم که خیلی خوب بود.

بعد ۲۰۰ متر کرال سینه با وزنه رفتیم که باعث قوی تر شدن پامون میشد.


هلنا یزدان پرستی

1396/09/29 01:11 ب.ظ

و بعد رکورد ۴ در ۱۰۰ رفتیم.

و در آخر هم ۶۶ متر کرال سینه و ۳۳ متر کرال پشت رفتیم و همینطورم ۱۰۰ متر بازگشت.

و در کل ۲۹۰۰ متر شنا کردیم.

مرسی از مربیان خوبم❤❤❤


مانلى مرادى

1396/09/29 01:36 ب.ظ

ایران ویرایش

تاریخچه شنا به عنوان یک ورزش، در ایران، بسیار کوتاه است ولی به طور کلی هم این رشته از ورزش به نسبت دیگر رشته‌ها در کشور ایران چندان پیشرفتی حاصل نکرده‌است. در حالی که به جهت موقعیت جغرافیایی ایران که در شمال و جنوب کشور به دریا متصل است و هم به جهت تأکیدات مذهبی، می‌بایستی این ورزش را مورد توجه قرار می‌دادند.

در قدیم، مکان‌هایی شبیه استخر سرپوشیده در حمام‌ها می‌ساختند، به نام چال حوض. این چال حوض‌ها، که حداکثر از ۱۰ متر تجاوز نمی‌کرد، برای شنا کردن و آب بازی بود. در اطراف چال حوض‌ها، سکوهایی به ارتفاع ۲ یا ۳ متر وجود داشت که از بالای آن به درون آب می‌پریدند و عملیاتی مانند پشتک و وارو انجام می‌دادند. روشنایی چال حوض‌ها از سوراخ کوچکی که در سقف بود، تأمین می‌شد. در این گونه آبگیرهای غیر بهداشتی، هیچ گونه مقرراتی وجود نداشت و هر کس می‌توانست قبل از استحمام یا پس از آن وارد چال حوض شود و به آب بازی و شنا که به معنای واقعی هم شنا نبود بپردازد. تا سال ۱۳۱۴ در سراسر ایران حتی یک استخر شنا هم نبود و فقط در اردوگاه نظامی اقدسیه تهران یک استخر برای آموزش شنا به دانشجویان دانشکده افسری ساخته بودند. در سال ۱۳۱۴، استخر دیگری در باغ فردوس شمیران احداث شد که به وزارت فرهنگ تعلق داشت. نخستین استخری که برای استفاده ورزشکاران و تعلیم اصول جدید شنا به آن‌ها به وجود آمد، در سال ۱۳۱۴در منظریه تهران بود که یک مربی ورزش خارجی به نام «گیبسون» بر آن نظارت می‌کرد. پایه‌های ورزش شنای نوین در ایران از همان استخر منظریه گذاشته شد.


مانلى مرادى

1396/09/29 01:40 ب.ظ

فدراسیون بین‌المللی شنا (FINA) در سال ۱۹۰۸ نه بر اثر یک حادثه بلکه از روی قصد و نیت بنیان نهاده شد. جورج دبلیو هرن دبیر مؤسس این فدراسیون، ایجاد این نهاد بین‌المللی را نتیجه افزایش تماسهای بین‌المللی در ورزش و مخصوصاً به تأسّی از بازیهای المپیک آن روز ذکر می‌کند. طرز برگزاری مسابقات باعث بالا گرفتن مخالفتهایی شد که نتیجه آن برگزاری کنفرانس بین‌المللی لندن در تاریخ ۱۹ ژوئیه ۱۹۰۸ است. ثمره و میوه این کنفرانس تأسیس فینا بود.

با شروع جنگ جهانی اول، ادامه پیشرفت سازمان جوان فینا حداقل به مدت ۴ سال متوقف شد و حتی پس از جنگ به علت سردی بین کشورها و روابط ورزشی عملاً ادامه کار فینا میسر نشد و این امر تا سال۱۹۲۵ به درازا کشید. با پشت سرگذاشته شدن این مدت، فدراسیون مجدداً فعال شد. بدین‌ترتیب که هیئت اجرایی فینا مرکب از ۵ عضو تشکیل شد تا بتوانند در فواصل نزدیک به راحتی گرد هم آیند و نیز دفتر فینا برقرار گردید.

در سال ۱۹۲۸ هیئت مدیره بین‌المللی واترپلو و کمیته بین‌المللی شنا نیز پا گرفتند. در کنگره فینا که در همان سال برگزار شد، جورج دبلیو هرن دبیر مؤسس فینا از سمت خود کناره‌گیری کرد و به عنوان اولین رئیس افتخاری فینا برگزیده شد. با شروع جنگ جهانی دوم به ناگاه پیشرفت مستمر مجدداً متوقف شد (سالهای ۱۹۴۰ تا ۱۹۴۵)، زیرا جنگ مانع از تماسهای بین‌المللی در ورزش گردید. با پایان یافتن جنگ پر مشقت دوم، بیشتر از یک سال طول کشید تا هیئت اجرایی فینا توانستند در ۱۴ ژوئن ۱۹۴۶ در لندن گرد هم جمع شوند. دوره مربوط به جنگ جهانی دوم در سال۱۹۵۰ خاتمه یافت و تماسها و ارتباطهای ورزشی روزبه‌روز بیشتر گشت.

در سال ۱۹۵۸، فینا پنجاهمین سالگرد خود را برگزار کرد. در این سال تعداد اعضای فینا به ۷۵ فدراسیون ملی رسیده بود. در سال ۱۹۹۲ اعضای فینا به ۱۳۷ فدراسیون ملی ارتقاء یافت.


مانلى مرادى

1396/09/29 01:43 ب.ظ

با سلام 🙋🏼

ما سه شنبه روز بسيار خوبى داشتيم


یگانه قاسمی

1396/09/29 03:54 ب.ظ

با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی عزیزم امروز تمرینات خود را با انجام 500وارم آغاز کردیم و بعد 100متر از هر تخصص را رفتیم


یگانه قاسمی

1396/09/29 03:55 ب.ظ

سپس کامل هر تخصص را انجام دادیم که بسیار لذت بخش بود


یگانه قاسمی

1396/09/29 03:57 ب.ظ

بعد با وزنه وکفی 4تا200 دریل رفتیم که بسیار نفس گیر بود و من کمی پیش رفت کرده بودم


یگانه قاسمی

1396/09/29 03:59 ب.ظ

سپس 4در100 مختلت را رفتیم که رکورد من خوب بود


یگانه قاسمی

1396/09/29 03:59 ب.ظ

ما تمرینات خود را با 100متر بازگشت به اتمام رساندیم


یگانه قاسمی

1396/09/29 04:01 ب.ظ

من امید وارم که حال مهتاب جون زود تر خوب شود


یگانه قاسمی

1396/09/29 04:01 ب.ظ

با تشکر بابت همه زحمت های.مهتاب جون و سارا جون


صمدبین

1396/09/29 08:25 ب.ظ

سلام ۱۰۰ تا طناب زدیم

۵۰۰ متر وارم رفتیم

پای تخصص اول را و دوم را و سوم را و چهارم را هرکدام را ۱۰۰ متر رفتیم و همین طور کامل تخصص اول دوم سوم چهارم

رکورد گیری ۴×۶۶ انجام شدو....

در اخر بازگشت رفتیم


صمدبین

1396/09/29 08:27 ب.ظ

وهمین طور با کفی و وزنه کار کردیم


صمدین

1396/09/29 08:29 ب.ظ

شنای پروانه یکی از زیباترین و مشکل‌ترین انواع شنا است که در اکثر مسابقات معتبر جزو پر بیننده‌ترین انواع شناست. در حالی که دیگر انواع شنا توسط مبتدیان به راحتی انجام می‌شود، پروانه نیاز به تکنیک مناسب دارد تا صورت گیرد. بسیاری از نوآموزان پروانه را سخت‌ترین نوع شنا می‌دانند. در این نوع شنا حرکت پاها مانند حرکت دلفین در آب است و از کمر آغاز می‌شود دستها نیز بطور هم‌زمان و از طرفین به سمت جلو پرتاب می‌شود و و هم‌زمان با این عمل سر از آب بیرون امده و هواگیری انجام می‌شود.


رميصا

1396/10/02 10:23 ب.ظ

سلام ما امروز بعد از وارم ونرمش هامون شروع كرديم روي تخصص هامون فشرده كار كرديم همروي پاشون وهم روي كاملشون كه روي عضله سازي تمركز داشت👍🏻👍🏻


رميصا

1396/10/02 10:28 ب.ظ

ما بعدش تمرين وزنه وكفي داشتيم كه بيشتر تمريناتمون دريل بودن😃

كه البته به دست مهتاب جون طراحي شده بودند👍🏻⭐️⭐️


رميصا

1396/10/02 10:36 ب.ظ

ما ركورد ٤در١٠٠مختلط رو داديم كه از ركوردمون راضي بوديم👌🏻👌🏻

من خودم به شخصه راضي بودم چون همه ي سالتو هارو رعايت كرده بودم💙💜💙

واين يعني موفقيت!!!!!


رميصا

1396/10/02 10:41 ب.ظ

ما قبل همه ي اين ركورد ها تمرينات با ميله رو انجام داديم كه نتيجه ي بسيار خوبي گرفتيم 🏊🏻‍♀️👍🏻👍🏻

اما قبل ركورد مهتاب جون تقسيم بندي انرژي رو به ما ميدادن و ركورد ما واقعاً تفارت مي كرد و بهتر مي شد💜💙⭐️💜💙⭐️💜💙⭐️


رميصا

1396/10/02 10:44 ب.ظ

ما مسابقات سختي رو پيش رو داشتيم وداريم كه مهتاب جون هم كارشون سخت ميشه وفشار زيادي رو دوششونه😘😘😘

به همين دليل ما هم تلاش مي كنيم با پيشرفتمون فشاري رو از رو دوششون بر داريم❤️❤️🌹🌹🌹🌹


رميصا

1396/10/02 10:47 ب.ظ

راستي!!

امروز صداي مهتاب جون بهتر شده بود ولي اين دليل نمي شد به خاطر ما به صداشون فشار بيارن پس ما باز هم كمكشون كرديم هر چي نباشه معلم خيييلي خوبمونن💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋


رميصا

1396/10/02 10:49 ب.ظ

ما قراره يك شنبه جشن بگيريم و مهتاب جون مدال هامون رو بدن وكنار مامان ها و مربي ها ي عزيزمون ساعاتي خوب رو بگذرونيم👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻


رميصا

1396/10/02 10:51 ب.ظ

تشكر ميكنم از همه ي معلم هاي عزيز و خيلي خيلي دوست داشتني💋🌹💋❤️💋🌹💋❤️💋🌹💋❤️💋🌹💋❤️


رميصا

1396/10/02 10:58 ب.ظ

فلپس رکورددار کسب بیش‌ترین مدال در یک دورهٔ المپیک است. او در بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۰۴ در یونان، درحالی‌که تنها ۱۹ سال داشت، توانست هشت مدال المپیک را به گردن آویزد که شش تا از آن‌ها طلا بود. فلپس همچنین در بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۰۸ پکن در ۸ رشته رقابت کرد و با کسب مدال طلا در هر هشت رشته، عنوان «بزرگترین قهرمان تاریخ المپیک» را کسب کرد.[۶]

وی فارغ‌التحصیل رشتهٔ «بازاریابی ورزشی» از دانشگاه میشیگان است. وی در سال ۲۰۱۲ به عنوان مرد سال ورزش جهان انتخاب شد.


رميصا

1396/10/02 10:59 ب.ظ

اطلاعات شخصی او

نام کامل Michael Fred Phelps II[۱]

لقب(ها) MP; The Baltimore Bullet;[۲] Flying Fish[۳]

ملیت ایالات متحده آمریکا

زادهٔ ۳۰ ژوئن ۱۹۸۵ ‏(۳۲ سال)[۴]

تاوسن، مریلند

قد ۶ فوت ۴ اینچ (۱٫۹۳ متر)[۴]

وزن ۱۹۴ پوند (۸۸ کیلوگرم)[۵]

ورزشی

ورزش شنا

نوع کرال پشت، شنای پروانه، شنای آزاد، شنای مختلط

باشگاه بالتیمور


رميصا

1396/10/02 11:03 ب.ظ

مه شو:عدم استفاده از کلاه شنا ،به دلیل وجود کلر موجود در آب استخر و قلیایی شدن آب،باعث صدمه به پوست سر ،شوره و کدر شدن موها می شود.

به علاوه نمک موجود در آب دریا هم ،باعث کاهش چربی پوست سر و خشک شدن موها خواهد شد.

kola

به همین علت ،افرادی که موهایی خشک دارند،بهتر است از تماس موها با آب دریا اجتناب کنند، و یا اینکه موها را قبل از شنا با روغن چرب کرده و پس از خارج شدن از آب هم ،با آب معمولی موها را بشویند.اما افرادی که موهای آنها چرب است ،می توانند با خیال آسوده تری در دریا شنا کنند.

بنابراین در هر صورت کلاه شنا را فراموش نکنید.

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر