گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز سه شنبه مورخه 95.5.21

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

16 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز سه شنبه مورخه 95.5.21" ثبت شده است

یگانه قاسمی

1396/06/21 06:56 ب.ظ

با عرض سلام ما امروز روز خوبی را شروع کردیم طناب زدیم و بعد کمی هم نرمش کردیم و200 متروارم🏊🏊🏊


یگانه قاسمی

1396/06/21 07:00 ب.ظ

سپس تمرینات سرعتی سربالا و زیر آبی را انجام دادیم که من توانستم سرعتم را بیشر کنم🏊🏊


یگانه قاسمی

1396/06/21 07:04 ب.ظ

در انجام تمرینات تیمی من با مهرسای عزیز هم گروه بودم که در چهار رشته تیمی خیلی خیلی خوب درخشیدیم🏊🏊🏊🏊🏊


یگانه قاسمی

1396/06/21 07:07 ب.ظ

تمرینات با وزنه و فین بسیار لذت بخش بود من از این تمرین 800متر بسیارلذت بردم 🏊🏊


یگانه قاسمی

1396/06/21 07:11 ب.ظ

درآخر هم وزنه هارا در آوردیم سپس تمرینات سرعتی سینه و پشت را با فین انجام دادیم که من توانستم رکوردم را کم کنم☺☺


یگانه قاسمی

1396/06/21 07:15 ب.ظ

متاسفانه ماامروز واترپلو بازی نکردیم از مربی خوبم خواهش می کنم که در هفته های آینده بازی کنیم


یگانه قاسمی

1396/06/21 07:19 ب.ظ

آرزوی موفقیت و شادی را برای همه دوستان مهربانم و مربی عزیزم که باعث پیشرفت ما در تکنیکی شنا کردن ما می شود دارم🏊🏊🏊🏊


هانا مروتي

1396/06/21 07:32 ب.ظ

باسلام خدمت مربيان عزيزم

ما امروز اول طناب زديم و بعد نرمش كرديم و بعد ٢٠٠ متر وارم رفتيم كه خوب بود و من با سرعت كم رفتم .🏊🏻🏊🏻


هانا مروتي

1396/06/21 07:35 ب.ظ

و بعد تمرينات سرعتي ١ طول زير آبي را انجام داديم كه خوشبختانه من بي نفس مي رم ، و بعد ٤ بار ٢ طول سربالا رفتيم كه بايد كمي روي سرعتم كار كنم 👍🏻😋


هانا مروتي

1396/06/21 07:37 ب.ظ

و بعد تمرينات تيمي كرديم كه من با مليكا بودم و ما دو تا خوب تونستيم بريم كه من از مليكا هم تشكر مي كنم .🙏🏻


هانا مروتي

1396/06/21 07:41 ب.ظ

و بعد با فين و وزنه تمرينات جالبي كرديم كه رفت پا و برگشت كامل ٤ شنا رو رفتيم كه از هركدوم ٢٠٠ متر بود كه در كل ٨٠٠ مي شه و من از اين تمرين بسيار لذت بردم و به من خيلي در قوي تر شدن پاهام كمك مي كنه 💪🏼💪🏼🌸🏊🏻💪🏻👍🏻👌🏻


هانا مروتي

1396/06/21 07:44 ب.ظ

و بعد وزنه ها رو درآورديم و تمرينات ٣٣ متر كرال سينه و كرال پشت رو انجام داديم كه من خيلي بهتر شدم مخصوصا در پشت 💪🏻💪🏻💪🏻


هانا مروتي

1396/06/21 07:47 ب.ظ

مهتاب جون گفتن كه ٥ شنبه واتر پلو بازي مي كنيم البته اگه تعداد زياد باشه كه من اميدوارم همينطور بشه و واترپلو بازي كنيم 👻


هانا مروتي

1396/06/21 07:48 ب.ظ

من از مربي بسيار خوبم مهتاب جون تشكر مي كنم كه هميشه باعث پيشرفت من مي شوند 💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋🙏🏻


هانا مروتي

1396/06/21 08:02 ب.ظ

كرال سينه

كرال سينه يكي از انواع شنا است كه حركتي كاملا تعريف شده و مشخص دارد. شانه ها بايد با آب در يك خط قرار بگيرند ، و حركت هاي دست ها و پاهاًبايد با هم انجام شود . دست ها از سينه دور شده و به دور بدن مي گردد و بعد دوباره به جاي أوليه باز مي گردد (پاها مستقيم اند و بالا و پايين مي روند ).

اگه با اين حركت يك ساعت شنا كنيد ، حدود ٧٥٠ كالري خواهيد سوزاند .

واژه كوتا از فعل انگليسي crawl گرفته شده كه به معني خزيدن است . زيرا انسان به وسيله اين شنا در آب مي خزد و پيش مي رود .

كرال سينه سريعترين روش شنا است و تقريبا همه شناگران در مسابقات شناي آزاد از آن استفاده مي كنند .


باران یوسفی خواه

1396/06/22 11:01 ق.ظ

تفسیر قوانین واترپلو

1- مشخصه های ضروری داوران واترپلو

• داشتن عکس العمل سریع و درست در لحظه مناسب .

• لذت بردن از رهبری و مدیریت بازی و اجرای دقیق قوانین .

• همراهی با روند و جریان بازی و نه هدایت بازی .

• دخالت در بازی فقط در زمان های مورد لزوم .

• توانایی تصمیم گیری و فراموش کردن .

• عدم ورود به بحث و مجادله مستقیم در طول بازی .

• قضاوت هر لحظه از بازی به صورت یکنواخت و نه قابل تردید و بحث .

نکات قابل توجه برای داوران

• داور فقط باید با سوت زدن و نشان دادن علائم در جریان بازی دخالت کند ، زمانیکه بازیکنان عملی در تضاد با قوانین و مقررات بازی و یا از انجام صحیح حرکت بازیکنی جلوگیری بعمل آورند . داور فرد معتمد با مسئولیت کنترل بازی می باشدو بنابراین این مسئولیت را بایستی با اجرای صحیح قوانین به بهترین نحو ممکن انجام دهد .

• داوران در زدن سوت و توقف بازی بایستی دقت کنند که این سوت باعث توقف یک حرکت (Action ) نگردد و همیشه مسئله قانون آوانتاژ را مد نظر داشته باشند و زمانی از سوت خود استفاده نمایند که نزدن آن باعث تغییر مالکیت گردد .

• داوران دقت نمایند که ارزش تمام بازی ( ضعیف یا قوی ) بایستی در نظر آنها یکسان باشد ، داوران بایستی بازی و بازیکنان تیم ها را محترم شمرده و تمام بازی ها را با قاطعیت و جدیت داوری نمایند . داوران قوانین بازی را در طول بازی در طول بازی به صورت یکسان و مستمر اجرا نمایند و نحوه داوری آنها تلورانس نداشته باشد ، این موضوع در نتیجه نهایی بازی میتواند تاثیرگزار باشد.

• در انتهای بازی توضیح در مورد نحوه داوری در مورد اتفاقات صورت گرفته در دقایق مختلف بازی توسط داور یا دیگران معقول نمی باشد و این رفتار ممکن است باعث ایجاد تنش و حتی درگیری در بعد از اتمام مسابقه گردد .

• لازم و ضروری است که داور مسابقه رابطه خوبی با دیگر شرکت کنندگان در مسابقه داشته باشد ، از زمان ورود به استخر مسابقه رفتار داور بایستی شایسته و یکسان باشد و داور مسابقه طوری رفتار ننماید که در نظر شرکت کنندگان ، داوران ، بازیکنان و تماشاچیان برداشت طرفداری داور از یک تیم بوجود آید و باعث بوجود آمدن شایعه در این خصوص گردد .

• داور نبایستی آشنایی خود را با هیچ یک از اعضای تیم ها در ملاعام نشان داده و لباس مناسب و استاندارد داشته باشد .

• داوران ۴۰ دقیقه قبل از مسابقه و ۳۰ دقیقه بعد از اتمام مسابقه بایستی در استخر مسابقه حضور داشته و از مصاحبه با تلویزیون ، مطبوعات و نظر درباره مسابقه اجتناب نماید ، همچنین هرگز بر علیه همکار داور خود صحبت نکرده و یا در مورد تصمیمات فنی وارد بحث و جدل نگردد .

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر