گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز سه شنبه 96,11,24

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

23 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز سه شنبه 96,11,24" ثبت شده است

هلنا یزدان پرستی

1396/11/24 08:05 ب.ظ

با سلام

ما امروز مثل همیشه اول طناب زدیم و ۵۰۰ متر وارم رفتیم.


هلنا یزدان پرستی

1396/11/24 08:09 ب.ظ

سپس تمریناتی انجام دادیم که مربوط به غریق نجاتی بود که باید آدمک حمل میکردیم ولی ما با دوستانمون انجام دادیم که خیلی خیلی خوب بود و تونستیم در مورد غریق نجاتی چیز هایی یاد بگیریم.😄


هلنا یزدان پرستی

1396/11/24 08:11 ب.ظ

بعد چند دریل ۲۰۰ متر داشتیم که باعث قوی تر شدن و سرعتی تر شدن پاهامون میشد.

و بعد چند دریل ۲۰۰ متر با فین داشتیم.


هلنا یزدان پرستی

1396/11/24 08:13 ب.ظ

و در آخر هم بازگشت داشتیم.

امیدوارم در مسابقه ای که در پیش داریم ب خوبی بدرخشیم❤👌

با تشکر از مربیان خوبم❤❤❤❤


هانا مروتي

1396/11/24 09:43 ب.ظ

باسلام

ما امروز ٢٢٠٠ متر شنا كرديم كه خوب بود


هانا مروتي

1396/11/24 09:45 ب.ظ

ما مثل هميشه اول طلاب زديم و بعد نرمش كرديم و ٥٠٠ متر وارم رفتيم


هانا مروتي

1396/11/24 09:47 ب.ظ

و بعد ٦٠٠متر حمل آدمك داشتيم .

من با رميصا يار بودم و بايد از دوستانمون به جاي آدمك استفاده مي كرديم كه خيلي خوب بود البته كمي سخت 👍🏻👌🏻🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/11/24 09:49 ب.ظ

و بعد در طول چند تا دريل داشتيم كه براي قوي شدن دست و پاهامون بود .🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/11/24 09:49 ب.ظ

البته بعضي هاش با تخته و بعضي با فين بود


هانا مروتي

1396/11/24 09:51 ب.ظ

ما مسابقاتي در پيش داريم كه اميدوارم مثل هميشه نتايج خوبي بگيريم 🥇🥇🥇🥈🥈🥈🥉🥉🥉🥉🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/11/24 09:52 ب.ظ

متاسفانه امروز مهتاب جون صداشون گرفته بود و من خيلي ناراحت شدم و اميدوارم زودتر خوب شن 😔😔❤️


هانا مروتي

1396/11/24 09:53 ب.ظ

بأشكر از مهتاب جون و سارا جون عزيز 💕💕💋💋🌸🌸😘😘❤️❤️🙏🏻🙏🏻


رميصا

1396/11/24 10:37 ب.ظ

سلام ما امروز روز بسيار خوبي رو داشتيم كه تمرينات نجات غريقي داشتيم👌🏻😁

ما امروز بعد نرمش ها وارم رفتيم 💜💙

٦٠٠متر جمل ادمك داشتيم كه بايد يار ميشديم.


رميصا

1396/11/24 10:40 ب.ظ

يار من هانا بود واز بابت تواناييش ازش متشكرم.

مابعد تمريناتي رو با تخته ودو قلو داشتيم كه بايد روشون بهخاطر مسابقه دقت بيشتري مي كرديم💙💜

ابته بافين هم تمرين داشتيم كه مفيد بود.


بهار تقوی

1396/11/25 07:35 ب.ظ

با سلام و خسته نباشید ما امروز روز بسیار خوبی داشتیم که برای مسابقه ای که در پیش داریم آماده شدیم


بهار تقوی

1396/11/25 07:35 ب.ظ

ما بعد از 500 متر وارم تمرین حمل آدمک یا غریق نجاتی داشتیم


بهار تقوی

1396/11/25 07:36 ب.ظ

ولی چون آدمک نداشتیم دوستانمون رو حمل کردیم


بهار تقوی

1396/11/25 07:37 ب.ظ

یار من مهرسا بو که با هم خوب پیش رفتیم


بهار تقوی

1396/11/25 07:37 ب.ظ

هر کدوممون باید 300 متر همدیگر را حمل می کردیم


بهار تقوی

1396/11/25 07:38 ب.ظ

و خوشحالم که چیز هایی از غریق نجاتی یاد گرفتیم


بهار تقوی

1396/11/25 07:39 ب.ظ

بعد از آن باتخته این کار را انجام دادیم


بهار تقوی

1396/11/25 07:39 ب.ظ

سپس با فین تمریناتی درباره پا های شنا ها رفتیم


بهار تقوی

1396/11/25 07:40 ب.ظ

و در آخر هم 100 متر بازگشت

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر