ما امروز روز عاعاعاعاعاعاللللللیییی داشتیم یهدعضو جدید به تیممون اضافه شد که دختر عالیه وبهش خوش امد میگم که تیم ما رو انتخواب کرده😙😙😙😙😙😙

با سلام امروز بعد از وارم تمرینات تخصص اول را رفتیم .

بعد چند تا 100 متر سینه و قورباغه رفتیم .

ما بخاطر مسابقه ای که در پیش داریم سخت در تلاشیم.

و چون مختلت انفرادی است روی هر چهار شنا تمرین می کنیم.

ما به 4 گروه 4 نفره تقسیم شدیم و 66 شنا هارا به طور تیمی رفتیم.

بعدهم رکورد 4 درصد مختلت انفرادی را دادیم.

و در آخر هم چند طول سینه سرعتی رفتیم.

با تشکر از شما

با سلام

ما امروز اول کمی طناب زدیم و ۲۰۰ متر وارم رفتیم.

بعد ۳ تا ۱۰۰ متر تمرینات مختلفی انجام دادیم و سپس ۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم و ۳ تا ۱۰۰ کرال سینه و ۲ تا ۱۰۰ متر قورباغه رفتیم.

و بعد تمرینات تیمی را شروع کردیم که بسیار خوب بود و بعد رکورد ۴ در ۱۰۰ را دادیم و در آخر چند تا ۱ طول کرال سینه رفتیم و ۴ طول بازگشت.

با تشکر از مربیان خوبم🌹

ببخشيد انتخاب و من با هم تيمي هام خوب توي ركورد هاي تيمي درخشيديم وركورد ها ي پاييني رو به ثبت رسونديم كه مهتاب جون هم با ياد دادن روش تكنيكي قورباغه كار مارو راحت تر كرد چون قورباغه هامون سرعتي تر شد👌👌👌👌👍👍👍💜💙❤️❤️💛💗💗

ما روكورد چهار در صد مترهم داشتيم كه من توي پشت خسته شدم ولي ول نكردم وبقيه ي راه رو رفتم چون ميدونستم اگر روي خودم فشار نيارم پيشرفتي نميكنم ممنونم از مهتاب جون كه خيلي به ما كمك مي مي كنن كه در همه جا عالي باشيم و فقط خوبيه مارو ميخوان👍👍👍💋💋❤️❤️❤️😁😁😁💗💗👍💙💙

سلام به تمام دوستان و مربیان زحمت کش ما امروز تمرینات خود را با وارم شروع کردیم

و سپس از تمرینات سینه و قورباغه لذت بردیم بعد هم تمرینات سرعتی را انجام دادیم

ما به زودی مسابقه ی چهار در 66 متر آزاد داریم که ما با سعی و تلاش رکورد های های خوبی داشتیم

بعد چهار در صد مختلت را رفتیم که رکوردم بسیار خوب بود

درآخر هم سینه سرعتی رفتیم وزیر آبی و سر بالا هم رفتیم وسپس 4طول سرد کردیم

ممنون از مربی خوبم🏊🏊🏊🏊

باسلام

ديروز روز خخخييييللليييي خوبي بود و تمريناتي كه داشتيم خيلي خوب و جالب بود .

ما اول طناب زديم و بعد ٢٠٠ متر وارم رفتيم كه من سعي كردم باسرعت خيلي كم برم 🏊🏻🏊🏻🏊🏻

و بعد ٣٠٠ متر تخصص اول و ٣٠٠ متر تخصص دوم رفتيم كه خوب بود .

و بعد در طول شنا كرديم كه ركورد ٤ رد ١٠٠ متر داشتيم كه خوب بود ولي كمي نفس گير ☺️☺️🏊🏻🏊🏻

و بعد ركورد هاي تيمي إز سه شناي كرال سينه ، كرال پشت و قورباغه داديم كه تيّم ما در قورباغه اول شد .

من إز مهرسا ، رميصا و يگانه عزيز تشكر مي كنم .🙏🏻😘🏊🏻🏊🏻

و بعد چند تا ٣٣ متر إز كرال سينه و كرال پشت رفتيم كه خيلي خوب بود 👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻

و بعد تا نيمه استخر زير آبي و نيمه دوم را سر بالا رفتيم 🏊🏻🏊🏻🏊🏻

إز مهتاب جون عزيز ❤️ و ساراجون عزيز ❤️ هم تشكر مي كنم كه هميشه باعث پيشرفت بچه هاي تيّم هستند 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹😘😘😘😘😘🏊🏻🏊🏻🏊🏻

با سلام

ما روز سه شنبه تمرينات سختى داشتيم همراه با ركوردگيرى كه إز جمله ٤درصد مختلط و تيميهايي كه مربوط به سه شناى سينه قورباغه و پشت مشيد من بسيار خوشحالم كه خانم حسين زاده ى عزيز به من گفتن كه شناى قورباغه ى من بسيار پيشرفت كرده 🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻

همتيميهاى عزيزم روميصا جان و هانا جان و يگانه جان بودند كه ما چهار تا با همكارى و تلاش هم تونستيم تيم خوب و موفقى باشيم و ركوردهاى خوبي بزنيم 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️❤️❤️

بعد إز ركوردگيريها و تيميها تمرينات يك طول يك طول ،از دريل شناها و كرال سينه داشتيم كه همراه با خانم حسين زاده بود خيلى خوشحال بودم كه من هم كنار خانم حسين زاده شنا كردم 😍😍😍😍

من إز خانم حسين زاده و سارا جون كه بسيار زحمت ميكشند و همچنين از همتيميهاى عزيزم بسيار تشكر ميكنم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻