گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز سه شنبه96,10,19

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

20 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز سه شنبه96,10,19" ثبت شده است

Melika samadbin

1396/10/19 05:54 ب.ظ

با سلام

امروز ۴۶۰۰ متر شنا کردیم

ما همیشه ۱۰۰ یا ۲۰۰ تا طناب میزنیم

وبعد ۵۰۰ متر وارم میریم

و بعد ۵تا ۲۰۰ رفتیم

و باز هم ۳تا ۲۰۰ با کفی وفین رفتیم

وبعد رکورد ۸۰۰ متر کرال سینه داشتیم

وبعد ۲۰۰ تا بازگشت و بعد ۱۰۰ تخصص اول که تخصص اول من غورباغه است رفتیم و من حدود ۳ ثانیه کم کردم😂

و بعد ۲۰۰ متر بازگشت رفتیم

تشکر میکنم از مهتاب جون عزیز

و بعد هم ۳تا تخصص اول و دوم و سوم را ۲۰۰ متر رفتیم😊😍


Melikaa samadbin

1396/10/19 06:12 ب.ظ

نوعی مسابقه شنا که در آن از چهار نوع شنای مختلف کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و پروانه استفاده می‌گردد.

شنا ازاد


صمدبین

1396/10/19 08:44 ب.ظ

🌷🌷🌷❤


بهار تقوی

1396/10/19 09:28 ب.ظ

با سلام و خسته نباشید

ما امروز 4700 متر شنا کردیم


بهار تقوی

1396/10/19 09:29 ب.ظ

من اول وارم رفتم بعد 5 تا 200 متر تمرین را رفتم


بهار تقوی

1396/10/19 09:30 ب.ظ

سپس با فین و وزنه تمرینات مختلفی را انجام دادم


بهار تقوی

1396/10/19 09:31 ب.ظ

بعد در طول 200 تخصص اول دوم سوم را رفتم


بهار تقوی

1396/10/19 09:31 ب.ظ

سپس رکور 800 متر سینه را دادم


بهار تقوی

1396/10/19 09:33 ب.ظ

بعد رکورد 100 متر تخصص اول را دادم

با تشکر


هانا مروتي

1396/10/20 04:17 ب.ظ

باسلام

ما در روز سه شنبه اول ٥٠٠ متر وارم رفتيم كه خوب بود🌸🌸🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/20 04:19 ب.ظ

و بعد ٥ تا ٢٠٠ متر در عرض شنا كرديم كه دريل ٤ شنا بود ، اين تمرين هم بسيار عالي بود👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/20 04:22 ب.ظ

و بعد در عرض با وزنه و كفي تمريناتي انجام داديم كه اون هم چند تا ٢٠٠ متر بود 🌸🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/20 04:24 ب.ظ

و بعد ٢٠٠ متر تخصص اول و دوم و سوم در طول رفتيم كه خوب بود 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/20 04:26 ب.ظ

و بعد ركورد ٨٠٠ متر كرال سينه داشتيم 😅😅😅

من از وكورد قبليم تقريبا يك دقيقه و نيم كم كردم و خيلي خوش حالم 😍😍💃🏻💃🏻🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/20 04:28 ب.ظ

و بعد هم ركورد ١٠٠ متر تخصص اول داديم كه خخخيييلللييي خوب بود 😍😍😍😍😍😍👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻👌🏻


هانا مروتي

1396/10/20 04:29 ب.ظ

ما امروز در كل ٤٦٠٠ متر شنا كرديم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/20 04:30 ب.ظ

باتشكر از مهتاب جون عزيز و ساراجون 💋💋❤️❤️😘😘


پریا مجیدی

1396/10/20 09:34 ب.ظ

سلام ما در روز سه شنبه ....

اول 200تاطناب زدیم

500متر وارم رفتیم...

4100متر شنا کردیم...

تایم دادیم


پریامجیدی

1396/10/20 09:36 ب.ظ

باتشکر از خانم حسین زاده:)


رميصا

1396/10/21 12:34 ق.ظ

ما امروز روز خيلي خوبي رو داشتيم

تمرينهامون برامون مفيد بودن و كمك به عضله سازي ميكردند من دريل هاي امروز رو خيلي دوست داشتم چون با بقيه روزها متفاوت بود وتمرينات جديدي داخلش به كار رفته بودما همچنين با كفي و فين تمرين داشتيم كه خيلي خوب بودن ما همچنين ركورد ٨٠٠ متر سينه داشتيم كه تقسيم بندي انرژيه درستي داشتيم و ركور نسبتا خوبي رو به ثبت رسونديم .ما صد متر تخصص اول هم داشتيم كه برامون مهم بود درست انجمشون بدهيم مرسي از مهتاب جون عزيز كه اينقدر به ما توجه ميكند و دلسوزانه براي ما مربيگيري مي كنند با تشكر❤️❤️❤️💋💋💋

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر