گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز پنج شنبه 96,10,7

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

32 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز پنج شنبه 96,10,7" ثبت شده است

صمدبین

1396/10/07 07:32 ب.ظ

باسلام وعرض احترام

امروز ۱۰۰ تا طناب زدیم ۲۰۰متر وارم رفتیم

تمرینات با توپ داشتیم ۴تا تمرین با توپ داشتیم .

که اولی ۲۰تا پای سینه رفت و برگشت سربالا


صمدبین

1396/10/07 07:33 ب.ظ

دومی ۳تا پای غورباغه یک هوا و رفت سر بالا.


صمدبین

1396/10/07 07:33 ب.ظ

سومی ۱۰تاموج یک هوا.چهارمی رو درست یادم نیست😕


صمدبین

1396/10/07 07:34 ب.ظ

و امروز ۱۸۰۰ متر شنا کردیم


صمدبین

1396/10/07 07:35 ب.ظ

امروز ۱ ساعت واتر پلو بازی کردیم و خیلی بازی خوبی بود.من دروازه بان و دفاع بودم

تو گروه اتناجون😁😍

۶تا گل حریف مقابل رو هم گرفتم


صمدبین

1396/10/07 07:36 ب.ظ

ما رکورد ۸۰۰ متر هم داشتیم

رکورد ۸۰۰ متر سینه .

که ۲۴ طول بود😊


هانا مروتي

1396/10/07 07:44 ب.ظ

باسلام

ما امروز بعد از نرمش و طناب ٢٠٠ متر وارم رفتيم 🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/07 07:47 ب.ظ

و بعد ٤ تا ٢٠٠ متر رفتيم كه :

أولي : رفت ٢٠ تا پاي سينه و برگشت سربالا

دومي : رفت٣ تا پاي قورباغه يه هوت و برگشت سربالا


هانا مروتي

1396/10/07 07:50 ب.ظ

سومي: رفت ١٠ تا موج يه هوا و برگشت سربالا

چهارمي : رفت پاي كرال پشت و برگشت سربالا

البته كه همه ي اين تمرينات با توپ بود 🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/07 07:52 ب.ظ

و بعد با توپ به هم پرتاب كرديم كه يار من مهرسا بود و به نظرم اين تمرينات خيلي زياد به ما كمك مي كنه 👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/07 07:54 ب.ظ

البته ركورد ٨٠٠ متر كرال سينه هم داشتيم كه من ٢ دقيقه از ركورد قبليم كم كردم 😍😍😍😍🙂🙂🙃🙃


هانا مروتي

1396/10/07 07:54 ب.ظ

كه ما امروز در كل ١٨٠٠ متر شنا كرديم كه روز خوبي بود 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️👍🏻👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻👌🏻


هانا مروتي

1396/10/07 07:56 ب.ظ

و بعد واتر پلو بازي كرديم كه من توي تيّم رميصا بودم كه بازي خوبي بود 🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/07 07:57 ب.ظ

ما با اختلاف كم باختيم😧

ولي من ٦ تا گل زدم و در كل از خودم راضي بودم 🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️👌🏻👍🏻


هانا مروتي

1396/10/07 08:00 ب.ظ

و بعد از اتمام بازي تمريناتي انجام داديم كه خيلي خوب بود .👌🏻

البته توي اين تمرينات تصوير سازي ذهني هم داشت كه من از همه بيشتر دوست داشتم 😍😍👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻


هانا مروتي

1396/10/07 08:01 ب.ظ

تشكر مي كنم از مهتاب جون عزيز و سارا جون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋😘😘😘😘


اتنا سليمانى

1396/10/07 09:21 ب.ظ

با سلام خدمت مربيان عزيزم اميدوارم هميشه شادو تندرست باشند♥️♥️ما امروز طبق معمول طناب زديم و وارم رفتيم بعد تمريناتى با توپ داشتيم بعد٤٠٠متر كرال سينه با سلام خدمت مربيان عزيزم اميدوارم هميشه شادو تندرست باشند♥️♥️ما امروز طبق معمول طناب زديم و وارم رفتيم بعد تمريناتى با توپ داشتيم بعد٤٠٠متر كرال سينه رفتيم كه من سوم شدم و ركورد ده ٣٠ يوم زدم بعد drinkخورديم بعد با يارم پرتاب توپ داشتمبعد واترپلو انجام داديم ومن چون اولين بار بود كه بازى مى كردم هيچ گلى رو نتوانستم بگيرم بعد تمرينات واترپلو را انجام داديم وممنون از مهتاب جون عزيز و مهربون و ممنون از سارا جون

شب خوش🤞🤞🌹🌹🤗رفتيم كه من سوم شدم و ركورد ده ٣٠ يوم زدم بعد drinkخورديم بعد با يارم پرتاب توپ داشتمبعد واترپلو انجام داديم ومن چون اولين بار بود كه بازى مى كردم هيچ گلى رو نتوانستم بگيرم بعد تمرينات واترپلو را انجام داديم وممنون از مهتاب جون عزيز و مهربون و ممنون از سارا جون

شب خوش🤞🤞🌹🌹🤗


بهار تقوی

1396/10/07 10:02 ب.ظ

با سلام خسته نباشید ما امروز 1800متر شنا کردیم


بهار تقوی

1396/10/07 10:03 ب.ظ

ما 200 متر وارم رفتیم


بهار تقوی

1396/10/07 10:05 ب.ظ

بعد تمریناتی با توپ که 4 تا 200 متر بود که رفت پا شنا ها و برگشت سربلا بود


بهار تقوی

1396/10/07 10:06 ب.ظ

سپس رکورد 800 متر سینه را دادیم که برا ی سخت ولی از رکورد قبلی کم کرده بودم


بهار تقوی

1396/10/07 10:08 ب.ظ

بعد پرتاب توپ داشتیم که مهتاب جون از من راضی بودن


بهار تقوی

1396/10/07 10:09 ب.ظ

سپس واتر پلو بازی کردیم که من هم دفاع هم حمله تیم اتنا بودم


بهار تقوی

1396/10/07 10:10 ب.ظ

وما 11 بر 9 بردیم


بهار تقوی

1396/10/07 10:12 ب.ظ

در اخر هم تمرینات انجام دادیم که عالی بود

با تشکر


رميصا

1396/10/09 06:55 ب.ظ

سلام ما امروز ركورد هاي خيلي خوبي رو داشتيم كه برامون مفيد بودن👍🏻👍🏻👍🏻


رميصا

1396/10/09 06:59 ب.ظ

ما ركورد 800mسينه داشتيم كه با end3 و sprint 3 و sprint2 انجام مي شد وخيلي نفس گگگگگگگييييرررررر بببببوووودددد😄😄😄😄


رميصا

1396/10/09 07:03 ب.ظ

ما بازي واترپلو هم داشتيم كه خوب بود و كمكمون مي كرد تا عضله سازي كنيم🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️


رميصا

1396/10/09 07:04 ب.ظ

ما بازي تنگاتنگي داشتيم كه عالي بود وبازي جدي بود🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️⭐️⭐️


رميصا

1396/10/09 07:06 ب.ظ

من از كساني تو تيمم بودن خيلي راضي بودم وخيلي ازشون ممنونم👍🏻👍🏻👍🏻💙❤️❤️❤️💙


رميصا

1396/10/09 07:09 ب.ظ

ومن خيلي ممنونم از مهتاب جون عزيز كه كمكمون مي كنن كه بهتر و بهتر بشيم🌹🌹💋💋❤️❤️🌹🌹💋💋❤️❤️


پریا مجیدی

1396/10/10 02:49 ب.ظ

سلام در روزپنجشنبه ....

اول 200متر وارم رفتیم.

1000متر تمرین کردیم .

400متر تایم دادیم

و واتر پلو بازی کردیم وما بردیم ;)

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر