گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز پنج شنبه 97,1,30

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

35 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز پنج شنبه 97,1,30" ثبت شده است

هانا مروتي

1397/01/30 05:58 ب.ظ

باسلام

امروز روزخيلي خوبي بود مثل همه روزهاي شنا ، ما طبق روال اول طناب زديم، بعد نرمش كرديم 👌🏻


هانا مروتي

1397/01/30 05:58 ب.ظ

و بعد ٥٠٠ متر وارم رفتيم


هانا مروتي

1397/01/30 06:29 ب.ظ

و بعد ١٠٠ متر پا و ١٠٠ متر كامل رو إز چهار شنا رفتيم


آتنا حاج رضایی

1397/01/30 07:33 ب.ظ

We had a great waterpolo game today.


آتنا حاج رضایی

1397/01/30 07:34 ب.ظ

After the match we had 4 4x33 meters medley


آتنا حاج رضایی

1397/01/30 07:35 ب.ظ

Then we had a number of 33 meters sprints of all strokes, including some land exercises in between them


آتنا حاج رضایی

1397/01/30 07:37 ب.ظ

We had another 4x33 m medley


رميصا عظيمي

1397/01/31 01:06 ق.ظ

ما امروز بسيار روز خوبي داشتيم تمرينات مفيد داشتيم كه بسيار لذت بخش بودند

بعد وارم تمرين از هر شنا رو داشتيم كه خيلي عالي بود💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌹


رميصا عظيمي

1397/01/31 01:10 ق.ظ

ما بازي واتر پلو داشتيم كه تكنيكي بود و بچه ها خوب بازي كردن ممنون از هم تيمي هاي خوبم كه منو همراهي كردن

ما همينطور چهار در سي وسه متر داشتيم كه بسيار قدرتي بود 🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💙💙💙💙⭐️⭐️⭐️⭐️


رميصا عظيمي

1397/01/31 01:13 ق.ظ

ما تك طول از هر شنا رو داشتيم كه در وسطهاي تمرين تمرينهاي ورزشي انجام ميداديم

ممنون از خانم حسين زاده عزيز بابت زحمتهاي زيادي كه براي تيم ميكشند😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹❣️❣️❣️❣️


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:47 ق.ظ

با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی زحمت کشم❤❤❤❤💜💜

ما امروز تمرینات خیلی خوبی را داشتیم و اتفاق های هیجانی را سپری کردیم💗💗💗💗💙💙💙💛


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:48 ق.ظ

ما ابتدا طناب زدیم و بعد کمی نرمش کردیم💛💙💗❤💗💜

سپس 500متر وارم رفتیم👍👍👍👍


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:49 ق.ظ

بعد از هر 4رشته اول

100پا

وبعد 100متر کامل رفتیم🏅🏅🏊🏊🏊🏊


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:51 ق.ظ

بعد دروازه ها را آماده کردیم تا بازی واتر پلو انجام شود💛💛💛💛💚💚💚💚


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:52 ق.ظ

بازی هیجان انگیز بود من در تیم رومیصا در دفاع بودم✔✔✔✔


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:53 ق.ظ

رمیصا از همه ی ما راضی بود💗💗❤💕💙💜


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:55 ق.ظ

وهر دو تیم مساوی شدند💛💚💜💙💗


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:57 ق.ظ

و بعد از واتر پلو ما تمرینات هیجان انگیز و نفس گیر داشتیم

بعد از واترپلو ما 4بار 4 در100مختلط را رفتیم

🏊🏊🏊🏊🏊❤❤❤❤❤


یگانه قاسمی

1397/01/31 09:59 ق.ظ

بعد ما از هر 4رشته یک طول یک طول رفتیم که خیییییییلی خوب و در وسط تمرین نرمش هایی مانند بارفیکس ودراز نشست را رفتیم🏊🏊🏊💋💋💞💞💝


یگانه قاسمی

1397/01/31 10:00 ق.ظ

ودر آخر 4طول بازگشت رفتیم💛💚💚💜


یگانه قاسمی

1397/01/31 10:00 ق.ظ

ما امروز 2333متر شنا کردیم❤💗💙💛💚💜


یگانه قاسمی

1397/01/31 10:01 ق.ظ

ممنون

از مهتاب جون عزیز💋💞💜💚💛💙💗❤💝


بهار تقوی

1397/01/31 12:49 ب.ظ

با سلام وخسته نباشید ما 3366 متر شنا کردیم


بهار تقوی

1397/01/31 12:51 ب.ظ

ما شنا های تکنیکی کار کردیم

بعد از وارم از هر شنا 100 پا و 100 کامل رفتیم


بهار تقوی

1397/01/31 12:52 ب.ظ

بعد واترپلو بازی کردیم که هردو تیم مساوی شدند


بهار تقوی

1397/01/31 12:54 ب.ظ

و بازی خیلی هیجان انگیزی بود

هر دو تیم دفاع و حمله و دروازه خلی خوبی داشتن و خیلی تکنیکی بازی کردند


بهار تقوی

1397/01/31 12:55 ب.ظ

من دفاع تیم آتنا بودم که خوب بودم ولی باید تلاشمو بیشتر کنم


بهار تقوی

1397/01/31 12:57 ب.ظ

بعد از واترپلو 4 بار 4 در 33متر سرعتی با sprint 3 رفتیم که خوبو نفس گیر بود


بهار تقوی

1397/01/31 12:58 ب.ظ

بعد از همه ی شنا ها 1 طول 1 طول رفتیم


بهار تقوی

1397/01/31 12:58 ب.ظ

و در کنار آن حرکات نرمشی هم انجام میدادیم


بهار تقوی

1397/01/31 12:59 ب.ظ

که خیلی بهمون کمک می کرد


بهار تقوی

1397/01/31 01:01 ب.ظ

● مهارت های اولیه

برای انجام ورزش واترپلو ورزشکار باید در بعضی کارها مهارت داشته باشد. اولین فاکتور لازم برای شروع این ورزش، مهارت در شنا است. در این ورزش، بازیکنان باید بتوانند طول ۳۰ متری استخر را بارها و بارها شنا کنند. نوع شنا کردن بازیکنان واترپلو با شنای کلاسیک متفاوت است. در این روش بازیکنان از یک استیل آزاد استفاده می کنند به طوری که هنگام شنا کردن همیشه سر آنها از آب بیرون خواهد بود تا بتوانند بر بازی مسلط باشند. مهارت دومی که بازیکنان باید به دست آورند، شیوه کنترل توپ با یک دست است. همچنین این ورزشکاران باید بتوانند توپ را با هر دو دست خود کنترل کنند.

مهارت دیگری که ورزشکاران این رشته باید داشته باشند، نوعی پا دوچرخه است که در آن حرکات پا به صورت دایره وار انجام می شود. در این حرکت که ورزشکاران از آن برای نگه داشتن خود روی سطح آب استفاده می کنند، انرژی بسیار کم مصرف می شود. ورزشکاران ورزش واترپلو باید از تمرکز و سرعت عمل بالایی برخوردار باشند تا بتوانند بر تیم حریف غلبه کنند


سلوا پورتحویلدار

1397/01/31 04:09 ب.ظ

با سلام به همه ی مربیان عزیز

روز پنج شنبه روز بسیار خوب و جالبی بود ما اول کلاس 100 تا طناب زدیم وبعد کمی نرمش کردیم سپس 500 وارم رفتیم

بعد از چهار رشته ی تخسس 100 تا پا رفتیم و بعد کاملش را رفتیم سپس این قسمت از تمرینمان خیلی دشوار بود 4 بار 4 در 100 مختلط رفتم بعد ما از هر چهار رشته یک طول یک طول پشت سر هم رفتیم وسط این تمرین نرمشی مانند دراز نشست رفتیم و در اخر کلاس 4طول بازگشت رفتیم

خیلی ممنون از همه ی مربیان عزیز 🏊🏊🏊💋💋💞💞💝


پریا مجیدی

1397/01/31 09:49 ب.ظ

سلام ما مثل همیشه ....

اول طناب زدیم بعد نرمش کردیم.وارم رفتیم بعد 100پای و کامل 4 تخصص را رفتیم بعد واترپلو بازی کردیم من درتیم رمیصا بودم و 11بر 10بردیم .

سپس مختلط 4در 100رفتیم بعد از هر شنا چندتا تک طولی رفتیم ..

دراخر نیز 4 طول باز گشت رفتیم

باتشکر از مهتاب جون و خانم ابراهیمی


نیکا

1397/02/02 12:12 ق.ظ

مثل همیشه اول نرمش کردیم بعد 500 warm رفتیم.

تقریبا یک ساعت واترپلو بازی کردیم. البته آتنا زیاد از ما راضی نبود.

بعد 4 تا 4 در 33متر رفتیم.

2تا 33 متر کرال سینه رفتیم با sprint 3

33متر پروانه رفتیم با sprint 3

بعد 2 تا33 متر قورباغه رفتیم با sprint 3

کرال پشت رفتیم

و در آخر 4 طول بازگشت رفتیم

با تشکر از مهتاب جون عزیز❤❤❤❤❤❤

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر