گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز پنج شنبه 97,3,3

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

39 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز پنج شنبه 97,3,3" ثبت شده است

هلنا شهری

1397/03/05 07:41 ب.ظ

سلام

روز پنجشنبه ما بسیار بازی خوبی داشتیم من اول می خواهم یک تشکر از هانا بکنم چون که اگر هانا به خانم حسین زاده نمیگفت که من بازی خوبی دارم امکان نداشت من بتونم در وایسم و بازی کنم و از خانم حسین زاده هم خیلی ممنونم که به من انگیزه دادند تا بتوانم بازی خوبی داشته باشم من قبلا از اینکه اب برود توی چشمم می ترسیدم ولی وقتی تمرین بچه های دیگر را می دیدم که چقدر خوب بازی می کنند با خودم میگفتم که من هم می توانم که بالاخره به لطف مهتاب جون و هانای عزیز توانستم تا نقشم را خوب ایفا کنم به نظر خودم باید سرعتم را زیاد کنم تا بتوانم سریع توپ را بگیرم ولی به نظر خودم پاسکاری ام خوب است نمی گویم عالی است چون می دانم بهتر از این ها می توانم بازی کنم البته با زحمات مهتاب جون و تلاش و پشتکار خودم

با تشکر

هلنا شهری♥♥♥♥★★★★★:-)


هلنا شهری

1397/03/05 07:43 ب.ظ

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


هلنا شهری

1397/03/05 07:46 ب.ظ

واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب برگزار می‌شود. که در آن دو تیم با ۶ بازیکن و یک دروازه‌بان در هر تیم به همراه ۵ بازیکن ذخیره در این ورزش شرکت می‌کنند و در محوطه‌ای درون استخر به ابعاد ۲۰در ۲۵ متر بازی می‌کنند. بازیکنان باید با شنا کردن حرکت کنند. این بازی در ۴ زمان ۸ دقیقه‌ای برگزار می‌شود. برنده تیمی است که در این ۴ زمان توپ‌های بیشتری را وارد دروازهٔ حریف کند.


بهار تقوی

1397/03/05 07:50 ب.ظ

با سلام وخسته نباشید‌☆♡

ما در روز پنجشنبه تمرینات خوبی داشتیم🖤


بهار تقوی

1397/03/05 07:51 ب.ظ

ما اول از همه ۵۰۰ متر وارم رفتیم👌


بهار تقوی

1397/03/05 07:52 ب.ظ

بعد طناب زدیم تا برای شنای سرعتی آماده باشیم🖤


بهار تقوی

1397/03/05 07:55 ب.ظ

بعد در ۵۰ متر رفت هر ۴ شنا وبرگشت سر بالا رفتیم که خیلی خوب بود👌👌👌


بهار تقوی

1397/03/05 07:56 ب.ظ

بعد روی پرتاب توپ کار کردیم که باید پرتابم را بلند تر و پر قدرت تر کنم😁


بهار تقوی

1397/03/05 07:57 ب.ظ

بعد بازی واترپلو کردیم🤽‍♂️


بهار تقوی

1397/03/05 07:58 ب.ظ

من در نیمه ی اول درتیم رمیصا و در نیمه ی دوم درتیم اتنا بودم🙄


بهار تقوی

1397/03/05 07:59 ب.ظ

از خودم راضی بودم ولی باید سعی کنم پرتاب هایم را بهتر کنم و از توپ نترسم😊


بهار تقوی

1397/03/05 08:02 ب.ظ

واترپلو ورزشی آبی و تیمی است. بنابراین از یک طرف باعث بروز آثار ورزش شنا می‌شود و از طرف دیگر اثر مفید ورزش‌های توپی را به همراه دارد. بازیکنان این رشته باید از قدرت و سرعت بالایی برخوردار باشند. در این ورزش تمام اعضای بدن مانند یک زنجیر عمل می‌کنند. یعنی ورزشکار باید از تمام عضلات خود کمک بگیرید تا بتواند نیروی لازم را به توپ وارد کند. اعضای مختلف بدن مثل دست‌ها، لگن و پاها باید بتوانند حرکات چرخشی خاصی را انجام دهند. بنابراین علاوه بر قدرت، انعطاف‌پذیری نیز در این ورزش لازم و ضروری است. بعضی از حرکات باعث می‌شوند سرعت توپ افزایش یابد مثل چرخش مناسب در ناحیه کمر و شانه و همچنین قدرت به عقب بردن بازوها و آرنج و توانایی خم کردن مچ دست. به دست آوردن مهارت در این زمینه‌ها نیاز به تمرین فراوان دارد. بازیکنان علاوه بر قدرت و انعطاف‌پذیری باید از تمرکز کافی و قدرت طراحی نقشه برای تمرکز بر حریف هم برخوردار باشند. بنابراین به‌طور خلاصه می‌توان گفت که ورزش واترپلو دارای اثرهای مفید زیر است:

افزایش قدرت بدنی به خصوص در ناحیه عضلات ران، بازوها و مچ دستافزایش انعطاف پذیریافزایش سرعت عکس العمل در پاسخ به محرک‌هاافزایش قدرت تمرکز، هماهنگی و طراحی نقشه


بهار تقوی

1397/03/05 08:02 ب.ظ

با تشکر 🌹🙏

بهار تقوی♥️😘


آتنا حاج رضایی

1397/03/05 10:01 ب.ظ

On Thursday, we had a water polo match after our usual warmups, where we were also able to teach beginners how to play and they had their first match. after that we had a couple of sprints with fins


رميصا عظيمي

1397/03/06 12:28 ق.ظ

سلام ما امروز بسيارروز خوبي رو داشتيم وتمرينات خوبي رو پشت سر گذاشتيم تمرينات مفيدي رو داشتيم كه روي عضلات پا و دست تمركز داشت ويك سري دريل تخصص اول كه به صورت ٢٠٠ متر ٢٠٠ متر انجام مي شد همينطور توي بيست و پنج متر تمرين داشتيم كه براي واتر پلومون بود


رميصا عظيمي

1397/03/06 12:31 ق.ظ

ما بازي تيمي واتر پلو داشتيم كه مثل هميشه انجام ميشد من از تيمم راضي بودم چون خيلي پيشرفت كرده بودن بعد از ٣٥ دقيقه بازي مهتاب جون به من و اتنا افتخار اموزش به بچه هاي گروه پيش تيم رو داد كه اونها هم بازي خوبي رو داشتن و بيشتر اشكالات خودشون رو برطرف كردن كه همين باعث خوشحالي ما ميشد


رميصا عظيمي

1397/03/06 12:34 ق.ظ

بعد هم ركورد گيري داشتيم كه نسبتا موفق عمل كرديم اما جاي بهتر شدن هم داشت متشكرم از مهتاب جون عزيز كه مارو توي درست انجام دادن كارهامون و انجام تمريناتمون راهنمايي ميكنن و كممكمون ميكنن تا توي هر مسابقه بدرخشيم ❤️❤️🙏🏻😘❤️


رميصا عظيمي

1397/03/06 12:37 ق.ظ

راستي ما داريم به مسابقات نزديك ميشيم كه تمريناتمون رو دوبرابر ميكنيم و با شدت بيشتري پيش ميگيريم كه با موفقيت تمام مسابقاتمون رو پشت سر بگذاريم ممنونم از بچه ها كه تلاش خودشون رو بيشتر كردن 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻


هانا مروتي

1397/03/06 02:02 ق.ظ

باسلام و خسته نباشيد خدمت مربيان خوبم 🌸


هانا مروتي

1397/03/06 02:05 ق.ظ

ما ٢٧٠٠ متر شنا كرديم 🌸

اول طناب زديم و نرمش كرديم

بعد ٥٠٠ متر وإرم رفتيم 🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1397/03/06 02:06 ق.ظ

و بعد ٢٠٠ متر فقط پا إز چهارتخصص بايد مي رفتيم كه البته ما فقط تخصص اول رو رفتيم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️👌🏻


هانا مروتي

1397/03/06 02:09 ق.ظ

و بعد در طول لا متراژ ٢٥ متر تمريناتي رو كرديم كه رفت سينه و برگشت سربالا مع ١٢٥ متر أين شنا رو انجام داديم و همينطور ١٢٥ متر رفت پروانه و برگشت سربالا و ....🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1397/03/06 02:12 ق.ظ

و بعد واتر پلو بازي كرديم كهمن نصف بازي در تيّم آتنا و نصف بازي در تيم رميصا بودم


هانا مروتي

1397/03/06 02:13 ق.ظ

نتيجه در آخر ٦-٤ شد كه تيم آتنا برنده شد


هانا مروتي

1397/03/06 02:15 ق.ظ

البته بردو باخت زياد مهم نيست ، و همه ي ما خوشحاليم كه بچه ها خيلي خوب پيشرفت كردن 👌🏻🤽🏻‍♀️🎊🎉


هانا مروتي

1397/03/06 02:18 ق.ظ

بعد إز بازي با فين ركوردگيري داشتيم كه من نسبتا إز خودم راضي بودم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1397/03/06 02:19 ق.ظ

همچنين شناي تيمي داشتيم كه يار من مانيا بود و ممنون إز شناي خوبش 👌🏻👌🏻


هانا مروتي

1397/03/06 02:20 ق.ظ

و در آخر ٢٠٠ متر بازگشت رفتيم


هانا مروتي

1397/03/06 02:22 ق.ظ

مسابقاتي پيش رو داريم و بچه ها سخت تلاش مي كنن ، اميدوارم مثل هميشه بل كمك مهتاب جون سربلند بيرون بيايم 🌸🏊🏻‍♀️🌸🏊🏻‍♀️🌸🏊🏻‍♀️🌸🏊🏻‍♀️🌸🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1397/03/06 02:22 ق.ظ

باتشكر إز مهتاب جون و سارا جون عزيز 🙏🏻❤️💛💚💙💜🌹💕😘


صمدبین

1397/03/06 12:29 ب.ظ

سلام ۱۰۰ تا طناب زدیم


صمدبین

1397/03/06 12:30 ب.ظ

وبعد ۵۰۰ متر وارم رفتیم.


صمدبین

1397/03/06 12:31 ب.ظ

وبعد ۲۰۰ متر از پای تخصص اول رفتیم . ۲۷۰۰ متر هم شنا کردیم


Samadbin

1397/03/06 12:32 ب.ظ

و بعد در طول ۲۵ متر . رفت کرال سینه و برگشت سر بالا و باز هم رفت قورباغه و برگشت سربالا و رفت پروانه و برگشت سربالا سینه


صمدبین

1397/03/06 12:35 ب.ظ

وبعد واترپلو بازی کردیم .در نیمه اول در تیم رمیصا و درنیمه دوم تیم اتنا بودم


Smdbin

1397/03/06 12:35 ب.ظ

بازی خوبی بود و تیم اتنا برنده شد


صمدبین

1397/03/06 12:37 ب.ظ

شنای تیمی داشتیم که یار من هم پارمیدا بودم دفعه اول اول شدیم و دفعه دوم دوم شدیم


صمدبین

1397/03/06 12:38 ب.ظ

و۲۰۰ متر بازگشت رفتیم وهمین طور رکورد گیری هم داشتیم


صمدبین

1397/03/06 12:39 ب.ظ

باتشکر ❤از مهتاب جون

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر