گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه ۹۷۰۳۰۳

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

37 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه ۹۷۰۳۰۳" ثبت شده است

هانا مروتي

1397/04/03 07:09 ب.ظ

باسلام و خسته نباشيد خدمت مربيان عزيزم 🌸


هانا مروتي

1397/04/03 07:10 ب.ظ

امروز مهتاب جون من رو فرستاد كه برم با يكي از بچه ها كار كنم 🌸🌸


هانا مروتي

1397/04/03 07:11 ب.ظ

ما ٣ تا ١٠٠ متر پاي سينه رفتيم كه خوب بود 👌🏻👌🏻


هانا مروتي

1397/04/03 07:12 ب.ظ

و بعد در طول تمريناتي انجام داديم كه با توپ واتر پلو انجام مي شد


هانا مروتي

1397/04/03 07:13 ب.ظ

و خيلي به قوي تر شدن پاهامون كمك مي كرد🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️


هانا مروتي

1397/04/03 07:15 ب.ظ

و بعد دو به دو به هم پرتاب مي كرديم كه عالي بود 👌🏻👌🏻


هانا مروتي

1397/04/03 07:17 ب.ظ

و بعد دوباره چندتا ٢٠٠ متر تمرين با توپ انجام داديم 🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️👌🏻👌🏻


هانا مروتي

1397/04/03 07:22 ب.ظ

و بعد چند تا ٣٣ متر تخصص اول رفتيم و در آخر ٦٦ متر بازگشت 🌸🌸


هانا مروتي

1397/04/03 07:23 ب.ظ

با تشكر از مهتاب جون و شكوفه جون و سارا جون و فائزه جون 🙏🏻🙏🏻


پارميدا احمدي

1397/04/03 07:28 ب.ظ

با سلام وخسته نباشيد به مربى هاى عزيز 🌹🌹🌹🌹😂😂😍😘💋❤️🙏🙏


پارميدا احمدي

1397/04/03 07:30 ب.ظ

ما بعد از 200 متر وارم و 100 تا طناب تمرينات خوبى داشتيم 👍👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏


پارميدا احمدي

1397/04/03 07:32 ب.ظ

اول با 800 متر تمرين در شنا هاى پروانه و پشت و قورباغه و سر بالا شروع كرديم 😘😘😘😍😍😘🌹


پارميدا احمدي

1397/04/03 07:33 ب.ظ

و بعد تمريناتى با توپ كرديم


پارميدا احمدي

1397/04/03 07:35 ب.ظ

و بعد دو نفر دو نفر شديم و پرتاپ توپ كرديم كه يار من مانيا بود 👍👍👍👍🌹🌹🌹🙏🙏🙏😂


پارميدا احمدي

1397/04/03 07:38 ب.ظ

و بعد چند 33 متر تخصص اول انجام داديم 💋💋💋❤️🙏👍🌹👏😘😍😂❤️🌸


پارميدا احمدي

1397/04/03 07:39 ب.ظ

اما به خاطر كلر زياد اب زود تعطيل شديم 😡😫😞😳😱


پارميدا احمدي

1397/04/03 07:39 ب.ظ

با تشكر


بهار تقوی

1397/04/03 08:08 ب.ظ

با سلام و خسته نبا شید به مربیان عزیز💋💐


بهار تقوی

1397/04/03 08:10 ب.ظ

ما امروز بعد نرمش و طناب ۲۰۰ متر سینه وارم رفتیم☺❤


بهار تقوی

1397/04/03 08:12 ب.ظ

وبعد ۸۰۰ متر تمرین پشت و پروانه و قورباغه و سربالا رفتیم😊👌


بهار تقوی

1397/04/03 08:13 ب.ظ

که خیلی خوب بود 👌👌👌👌❤


بهار تقوی

1397/04/03 08:14 ب.ظ

بعد ۳ تا ۱۰۰ متر پای سینه رفتیم😀


بهار تقوی

1397/04/03 08:16 ب.ظ

بعد تمریناتی با توپ داشتیم که خیلی عالی بود👌🖤


بهار تقوی

1397/04/03 08:16 ب.ظ

و بهمون کمک می کرد که پا هامون قوی بشه😉


بهار تقوی

1397/04/03 08:18 ب.ظ

وبعد ۲ نفر ۲ نفر یار شدیم و پرتاب توپ انجام دادیم💋😙


بهار تقوی

1397/04/03 08:19 ب.ظ

بعد چند تا ۳۳ متر تخصص اول انجام دادیم😄


بهار تقوی

1397/04/03 08:20 ب.ظ

ودر اخر هم ۶۶ بازگشت رفتیم.


بهار تقوی

1397/04/03 08:22 ب.ظ

با تشکر از ❤مهتاب جون❤شکوفه جون❤


صمدبین

1397/04/05 01:02 ق.ظ

باسلام و خسته نباشيد خدمت مربيان عزيزم

امروز مهتاب جون من رو فرستاد كه برم با يكي از بچه ها كار كنم 🌸🌸

ما ٣ تا ١٠٠ متر پاي سينه رفتيم كه خوب بود 👌🏻👌🏻

و بعد در طول تمريناتي انجام داديم كه با توپ واتر پلو انجام مي شد

و خيلي به قوي تر شدن پاهامون كمك مي كرد🤽🏻‍♀️🤽🏻‍♀️

و بعد دو به دو به هم پرتاب مي كرديم كه عالي بود 👌🏻👌🏻

و بعد دوباره چندتا ٢٠٠ متر تمرين با توپ انجام داديم

و بعد چند تا ٣٣ متر تخصص اول رفتيم و در آخر ٦٦ متر بازگشت

با تشكر از مهتاب جون و شكوفه جون و سارا جون


smdbin

1397/04/05 01:03 ق.ظ

واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب برگزار می‌شود. که در آن دو تیم با ۶ بازیکن و یک دروازه‌بان در هر تیم به همراه ۵ بازیکن ذخیره در این ورزش شرکت می‌کنند و در محوطه‌ای درون استخر به ابعاد ۲۰در ۲۵ متر بازی می‌کنند. بازیکنان باید با شنا کردن حرکت کنند. این بازی در ۴ زمان ۸ دقیقه‌ای برگزار می‌شود. برنده تیمی است که در این ۴ زمان توپ‌های بیشتری را وارد دروازهٔ حریف کند.


smdbin

1397/04/05 01:04 ق.ظ

برخی از اسیب‌های واترپلو ناشی از انجام این ورزش در آب است مثل حساسیت و قرمزی چشم، آفتاب سوختگی و عفونت‌های پوستی. اما از آسیب‌های شایع و مخصوص به این ورزش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کشیدگی تاندون‌های شانه: این آسیب بسیار شایع است زیرا ورزشکاران برای افزایش قدرت و سرعت پرتاپ توپ به عضلات و تاندون‌های این ناحیه فشار زیادی وارد می‌کنند و باعث کشیدگی و گاهی پارگی تاندون‌های این ناحیه می‌شوند.

آسیب به انگشتان: سرعت سریع توپ و برخورد آن با انگشتان دست ورزشکاران باعث ضرب دیدگی، کبودی و حتی بروز زخم و شکستگی در این نواحی می‌شود.

آسیب ناحیه صورت: واترپلو ورزش پر برخوردی است و ورزشکاران به سهو یا به عمد ضرباتی را به بازیکن حریف وارد می‌کنند. در نتیجه کبودی زیر چشم و پارگی لب از جمله آسیب‌های شایع است.


آتنا حاج رضایی

1397/04/05 11:50 ق.ظ

Last session, our warm ups consisted of 200 m freestyle, 200 meter butterfly drill, 200 m breaststroke, and 200 m backstroke, followed by 3x100 m freestyle kick. Then we began our main courses which were drills with waterpolo ball. Last but not least we had a number of 33 m sprints, which mine where butterfly


یگانه قاسمی

1397/04/05 11:59 ق.ظ

با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی عزیزم ما امروز تمرینات خیلی خوبی را داشتیم و اتفاق های هیجانی را سپری کردیم ما اول طناب زدیم و بعد کمی نرمش کردیم سپس من 200متر وارم رفتیم و سپس تمرینات سرعتی که خیییییییلی خوب بود ومن از خودم راضی بودم را رفتیم که تمرینات مربوط به واترپلو بود


یگانه قاسمی

1397/04/05 12:00 ب.ظ

بعد با شکوفه جون

تمرینات با توپ را انجام دادیم که بسیار نفس گیر بود من از خودم راضی بودم


یگانه قاسمی

1397/04/05 12:00 ب.ظ

بعد کمی پرتاب توپ را انجام دادیم که بسیار نفس گیر بود


یگانه قاسمی

1397/04/05 12:01 ب.ظ

سپس چند تا 33متر تخصص اول را رفتیم و آخر 100بازگشت رفتیم


یگانه قاسمی

1397/04/05 12:02 ب.ظ

با تشکر

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر