گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه 96,10,17

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

12 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه 96,10,17" ثبت شده است

هانا مروتي

1396/10/18 06:08 ب.ظ

باسلام

ما در روز يكشنبه اول مثل هميشه طناب زديم و ترمش كرديم و بعد ٥٠٠ متر وارم رفتيم 🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/18 06:10 ب.ظ

و بعد در عرض ٣ تا ١٠٠ متر تخصص اول رفتيم و بعد دوباره همين تمرين رو تكرار كرديم 👍🏻👌🏻


هانا مروتي

1396/10/18 07:46 ب.ظ

و بعد ٣ تا ٢٠٠ متر دريل رفتيم كه جالب بود ولي كمي سخت 😅👍🏻👍🏻🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️👌🏻👌🏻


هانا مروتي

1396/10/18 07:50 ب.ظ

وبعد ٢ تا ركورد ١٠٠ متر سينه داشتيم كه خوب بود و من إز ركوردم راضي بودم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻


هانا مروتي

1396/10/18 07:53 ب.ظ

و بعد يك طول هاي سينه و پشت و تمرينات جالبي كه تا نصفه پروانه و نصفه ديگر قورباغه ، كرال سينه و كراب پشت و.....


هانا مروتي

1396/10/18 07:56 ب.ظ

من و چند نت از بچه هاي ديگه بعد از استخر برأي ركوردگيري به استخر موج خورشيد رفتيم كه إز ركوردامون راضي بوديم 👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻🌸🌸🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1396/10/18 07:57 ب.ظ

باتشكر إز مهتاب جون عزيز و سارا جون 💋💋❤️❤️💋💋❤️❤️😘😘❤️❤️😘😘💋💋🙏🏻🙏🏻


صمدبین

1396/10/18 09:14 ب.ظ

با سلام مثل همیشه ۱۰۰ تا طناب زدیم

۵۰۰ متر وارم رفتیم

۳تا تخصص اول را رفتیم که تخصص اول من غورباغه است.

۲تا رکورد ۱۰۰ متر کرال سینه داشتیم ک من کمی پیشرفت کرده بودم


صمدبین

1396/10/18 09:15 ب.ظ

۳تا هم ۲۰۰ متر با وزنه داشتیم


صمدبین

1396/10/18 09:16 ب.ظ

ما تمرین های طولی داشتیم ک نصف استخر سینه با صوت مهتاب جون و بقیه استخر قورباغه

همینطور کرال پشت

و یا نصف استخر پروانه و بقیه غورباغه


صمدبین

1396/10/18 09:18 ب.ظ

و در اخر ۲۰۰ متر بازگشت داشتیم

و سپاس از خانم حسین زاده عزیز و سارا جون😍😍😍


رميصا عظيمي

1396/10/18 11:03 ب.ظ

ما امروز روز خوبي داشتيم.و بعد ٥٠٠ وارم روي تخصص اول هامون كار كرديم . همينطور توي عرض يك طول داشتيم كه كمك به عضله سازي مي كرد . ما تمريناتي تنفس گير با وزنه داشتيم كه عالي بودن و بعدش ٣٣ كه حسابي مفيد بودن و در آخر هم بازگشت رفتيم . با تشكر از مهتاب جون عزيز و دوست داشتني 🌸🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️❤️❤️💛❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️💓💓💓💓💓💓💗❣️❣️❣️❣️❣️💞💞💞💞💞💞💕💕💕💕💕💕💕💕💕❣️❣️❣️❣️❣️❣️💘💘💘💘💘💖💖💖💖💖💖💗💗💗💗💜💜💜💜💜💙💙💙💙💙💙💙💚💚💚💚💚💚💚💛💛💛💛💛💛💛❤️❤️❤️❤️❤️

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر