گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه 97,1,19

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

42 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه 97,1,19" ثبت شده است

هانا مروتي

1397/01/19 07:03 ب.ظ

با سلام

ما امروز در كل ٢٥٠٠ متر شنا كرديم كه خوب بود


هانا مروتي

1397/01/19 07:07 ب.ظ

اول ٢٠٠ متر وإرم رفتيم و بعد از هر چهار رشته ١٠٠ متر دست ، ١٠٠ متر پا و ١٠٠ متر كامل رفتيم 👌🏻


هانا مروتي

1397/01/19 07:10 ب.ظ

و بعد در عرض چند تا ٣٣ متر پروانه و قورباغه و سينه و پشت رفتيم 🌸🌸


هانا مروتي

1397/01/19 07:13 ب.ظ

و بعد در طول ٢٠٠ پروانه با كفي و وزنه رفتيم


هانا مروتي

1397/01/19 07:15 ب.ظ

و بعد ركورد ١٠٠ سينه داشتيم كه زياد از خودم راضي نبودم 😔😥


هانا مروتي

1397/01/19 07:17 ب.ظ

و چند تا ٣٣ متر سينه سرعتي


هانا مروتي

1397/01/19 07:18 ب.ظ

همينطور روي دست سينه و پشت


هانا مروتي

1397/01/19 07:18 ب.ظ

و دست قورباغه و پروانه كار كرديم


هانا مروتي

1397/01/19 07:19 ب.ظ

و در آخر ٤ طول بازگشت رفتيم


هانا مروتي

1397/01/19 07:20 ب.ظ

امروز روز خوب ، سخت و نفس گيري براي من بود


هانا مروتي

1397/01/19 07:21 ب.ظ

با تشكر از مهتاب جون و سارا جون 💜💜💚💚💙💙💛💛💋💋❤️❤️🙏🏻🙏🏻😘😘


باران یوسفی خواه

1397/01/20 01:23 ب.ظ

برای انجام ورزش واترپلو ورزشکار باید در بعضی کارها مهارت داشته باشد. اولین فاکتور لازم برای شروع این ورزش، مهارت در شنا است. در این ورزش، بازیکنان باید بتوانند طول ۳۰ متری استخر را بارها و بارها شنا کنند. نوع شنا کردن بازیکنان واترپلو با شنای کلاسیک متفاوت است. در این روش بازیکنان از یک استیل آزاد استفاده می‌کنند به طوری که هنگام شنا کردن همیشه سر آنها از آب بیرون خواهد بود تا بتوانند بر بازی مسلط باشند.


باران یوسفی خواه

1397/01/20 01:24 ب.ظ

مهارت دومی که بازیکنان باید به دست آورند، شیوه کنترل توپ با یک دست است. همچنین این ورزشکاران باید بتوانند توپ را با هر دو دست خود کنترل کنند. مهارت دیگری که ورزشکاران این رشته باید داشته باشند، نوعی پا دوچرخه‌است که در آن حرکات پا به صورت دایره وار انجام می‌شود. در این حرکت که ورزشکاران از آن برای نگه داشتن خود روی سطح آب استفاده می‌کنند، انرژی بسیار کم مصرف می‌شود. ورزشکاران ورزش واترپلو باید از تمرکز و سرعت عمل بالایی برخوردار باشند تا بتوانند بر تیم حریف غلبه کنند.


باران یوسفی خواه

1397/01/20 01:25 ب.ظ

مهارتهاي مهم در اين ورزش:

1- نوع شنا، به طوري كه بتوانند در آب بمانند و خسته نشوند و سر از آب بيرون باشد تا به بازي مسلط باشند.

2- مهارت در كنترل توپ با يك و هردو دست؛

3-نگه داشتن خود در آب با مهارت پا دوچرخه اي؛

4- داشتن تمركز و سرعت عمل بالا.


یگانه قاسمی

1397/01/20 09:59 ب.ظ

باعرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی عزیزم💛💛💛


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:00 ب.ظ

ما اول نرمش کردیم و کمی طناب زدیم💝💝

بعد 200متر وارم رفتیم😏😏


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:03 ب.ظ

سپس از هر 4رشته

100متر دست❤❤❤💜💜💜

100متر پا💙💙💙💚💚

100متر کامل را رفتیم که مجموعه 1200متر بود💕💕💕💕


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:04 ب.ظ

بعد در عرض استخر تمرینات سرعتی خوبی را سپری کردیم که شامل تمام تخصص ها می شد و من از خودم راضی بودم🏊🏊🏊🏊


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:05 ب.ظ

در طول استخر 200متر کرال سینه رارفتیم با کفی و وزنه🏅🏅💛💚💚💙💙


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:06 ب.ظ

بعد رکورد 100سینه داشتیم من رکوردم زیاد شده بود واز خودم راضی نبودم❤💙💚💛💜


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:07 ب.ظ

ما امروز چند تا 33کار کردیم😏😏


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:08 ب.ظ

وبعد روی دست وپای همه رشته ها را تمرین کردیم


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:09 ب.ظ

در آخر 4طول بازگشت رفتیم


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:09 ب.ظ

متراژ 2500


یگانه قاسمی

1397/01/20 10:10 ب.ظ

ممنون از مهتاب جون عزیز

💜💜💜💜💜

💛💛💛💛💛

💚💚💚💚💚

💙💙💙💙💙

❤❤❤❤❤


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:24 ب.ظ

با سلام به مربى هاى عزيزم

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:26 ب.ظ

ما بعد از طناب و نرمش ٢٠٠ متر وارم رفتيم


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:29 ب.ظ

اما متاسفانه من به دلايلى دير كردم و چند تا از تمرينات را از دست دادم 😡😡😡😡😡😡😡😡😱😱😱😱😱😱😳😳😳😳😳


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:31 ب.ظ

بعد توى عرض تمرينات خوبى كرديم كه اميد وارم دوباره هم داشته باشيم 🙏🙏🙏👏👏👌👌👍👍


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:33 ب.ظ

بعد ١٠٠ سينه رفتيم كه نه مهتاب جون از من راضى نبود و نه خودم ☹️☹️☹️☹️😳😡😱


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:35 ب.ظ

و بعد چند تا ٣٣ متر سينه رفتيم كه من از اين ركورد راضى بودم 😂😂😘😘😍😍👌👌❤️❤️🌺🌺👍👍👏


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:40 ب.ظ

و سپس روى دست و پاى قورباغه و سينه و پشت تمرين كرديم كه باعث مى شود پا و دست مان در رشته هايمان بهتر و قوى تر شود 💪💪💪🖕🖕💪💪💪


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:41 ب.ظ

و بعد بازگشت


پارميدا احمدي

1397/01/20 10:42 ب.ظ

با تشكر 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋


آتنا حاج رضایی

1397/01/21 07:17 ق.ظ

This session, we had a couple of 33 meter sprints after our usual warm up. Then we had 4 laps of all the stokes with weights and paddles. Next we had 100 meters free style sprint, followed by 33 meters freestyle sprints.


رمیصا عظیمی

1397/01/21 01:40 ب.ظ

سلام ... ما امروز روز بسیار خوبی داشتیم ... بعد از وارم تمرینات شنا رو رفتیم بعد 33 متر رو تمرین داشتیم ... همچنین رکوردگیری بسیار خوبی داشتیم که در آنها خیلی قوی می شدیم .... الیته می توانستیم بهتر عمل کنیم .... از مهتاب جون و سارا جون که به ما کمک می کنند خوب شضنا کنیم ممنونم...


mehrsa shafie

1397/01/21 01:42 ب.ظ

با سلام خدمت مربیان عزیزم

امروز روز بسیار خوبی بود


mehrsa shafie

1397/01/21 01:43 ب.ظ

بعد از وارم تمرینات ۳۳ متر ۳۳ متر داشتیم که خیلی نفس گیر اما مفید بودند


mehrsa shafie

1397/01/21 01:44 ب.ظ

تمرینات مربوط به ۴ شنا که قدرتی بود و با وزنه و کفی بود داشتیم


mehrsa shafie

1397/01/21 01:44 ب.ظ

رکوردگیری ۱۰۰ متر وباز هم شنای سرعتی داشتیم


mehrsa shafie

1397/01/21 01:45 ب.ظ

خلاصه روز بسیار سخت و مفیدی رو گذروندیم❤️💋😘💖🌸🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


mehrsa shafie

1397/01/21 01:46 ب.ظ

ممنونم از خانم حسین زاده عزیز🏊🏻‍♀️🏊‍♂️🏊🏻‍♀️🏊‍♂️🏊🏻‍♀️🏊‍♂️🏊🏻‍♀️🤽‍♀️🤽🏼‍♂️🤽🏼‍♂️🤽‍♀️🤽🏼‍♂️🏊‍♂️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر