گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه 97,2.2

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

41 نظر در مطلب "نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه 97,2.2" ثبت شده است

آتنا حاج رضایی

1397/02/02 07:22 ب.ظ

Today, I was late so I started with 100 jump ropes and then 500 meters warm up


آتنا حاج رضایی

1397/02/02 07:23 ب.ظ

Then we had 8x33 m butterfly, and then 4x100 m IM


آتنا حاج رضایی

1397/02/02 07:24 ب.ظ

Next, we went 4x33 meters drill of our first and second best strokes, and 4x66 m drill of our third and forth best strokes


آتنا حاج رضایی

1397/02/02 07:26 ب.ظ

We had 200 meters with weights (on our legs) of all strokes.


آتنا حاج رضایی

1397/02/02 07:29 ب.ظ

Last but not least we had our sprints: 100 meters butterfly, 3x33 meters free, 2x33 m back, 2x33 m breast, and warmed down with 200 m easy


هانا مروتي

1397/02/02 09:06 ب.ظ

با سلام

امروز روز خيلي خوبي بود كه ٣٤٦٦ متر شنا كرديم


هانا مروتي

1397/02/02 09:09 ب.ظ

اول مثل هميشه از طناب و نرمش شروع كرديم و بعد 500 متر وارم رفتيم


هانا مروتي

1397/02/02 09:11 ب.ظ

و بعد ٨در ٣٣ متر تخصص اول رفتيم


هانا مروتي

1397/02/02 09:13 ب.ظ

و بعد ٤ در ١٠٠ مختلط رفتيم كه خوب بود


هانا مروتي

1397/02/02 09:15 ب.ظ

٤ در ٣٣ متر دريل تخصص اول و دوم رو رفتيم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1397/02/02 09:17 ب.ظ

و بعد ٤ در ٦٦ متر دريل تخصص سوم و چهارم رفتيم 🏊🏻‍♀️


هانا مروتي

1397/02/02 09:19 ب.ظ

و بعد ٢٠٠ متر إز تخصص اول و دوم و ... رفتيم كه خوب بود 👌🏻👌🏻


هانا مروتي

1397/02/02 09:21 ب.ظ

و ركورد ١٠٠ تخصص اول داشتيم


هانا مروتي

1397/02/02 09:22 ب.ظ

و همينطور چندتا ٣٣ متر إز سينه و پشت و قورباغه كه خوب بود


هانا مروتي

1397/02/02 09:23 ب.ظ

و در آخر ٢٠٠ بازگشت رفتيم

با تشكر إز مهتاب جون و سارا جون 🙏🏻❤️💜💙💛💋🌹💚😘


پرديس ساداتيان

1397/02/02 10:17 ب.ظ

امروز مثل هميشه با ١٠٠ تا طناب تمرين رو شروع كرديم و بعد از ٥٠٠ متر Warm، از هر شنا ١٠٠ متر رفتيم و بعد از اون ٨ تا ٣٣ متر تخصص اول رفتيم. و بعد ٤*١٠٠ متر مختلط رفتيم.

٤*٣٣ Drill تخصص اول و دوم

٤*٦٦ Drill تخصص سوم و چهارم

تمرين هاي بعديمون بود.

٨٠٠ متر با وزنه شنا كرديم از هر شنا ٢٠٠ متر و

بعد ركورد ١٠٠ متر تخصص اول داشتيم.

در آخر هم چند تا ٣٣ متر كرال سينه و كرال پشت و قورباغه رفتيم.

آخر تمرين هم ٢٠٠ متر بازگشت رفتيم.


یگانه قاسمی

1397/02/03 08:02 ب.ظ

با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی عزیزم ما امروز تمرینات خیلی خوبی را داشتیم و اتفاق های هیجانی را سپری کردیم💋💋💋💋


یگانه قاسمی

1397/02/03 08:03 ب.ظ

ما امروز اول طناب زدیم و نرمش کردیم سپس 500متر وارم رفتیم بعد از آن

تمرینات زیر را رفتیم

8در 33متر را رفتیم🏊🏊🏊


یگانه قاسمی

1397/02/03 08:04 ب.ظ

وبعد 4در100دریل تخصص 1#34را رفتیم که خیییییییلی نفس گیر بود💚💜


یگانه قاسمی

1397/02/03 08:05 ب.ظ

بعد در طول استخر 4تا 200متر به ترتیب تخصص ها ی خود را رفتیم با وزنه


یگانه قاسمی

1397/02/03 08:06 ب.ظ

بعد هم رکورد100متر و33متر سینه قورباغه وپشت را رفتیم


یگانه قاسمی

1397/02/03 08:07 ب.ظ

و بازگشت رفتیم ما امروز 3633 متر شنا کردیم


یگانه قاسمی

1397/02/03 08:07 ب.ظ

ممنون از مربی خوبم💛💙💜💚❤💗💛💙💜💚❤💗💝🏊🏊🏊🏊🏊🏅🏅🏅🏅🏅


صمدبین

1397/02/03 09:44 ب.ظ

با سلام امروز 3466متر شنا کردیم


Samadbin

1397/02/03 09:45 ب.ظ

500 metr hm varm raftim


Samadbin

1397/02/03 09:46 ب.ظ

Va bad 8×33 metr metr takhasos aval raftim


Samadbin

1397/02/03 09:47 ب.ظ

Va bad 4×100 mokhtalet raftim


Samadbin

1397/02/03 09:48 ب.ظ

4×33 takhasos aval va dovom raftim


Smdbin

1397/02/03 09:48 ب.ظ

4×66 takhasos sevom chaharom raftim


Smdbim

1397/02/03 09:49 ب.ظ

Va bad 200 metr takhasos aval rftim


Smd bin

1397/02/03 09:50 ب.ظ

Va rekord 100 metr 100 takhasos aval rftim


Smdbin

1397/02/03 09:51 ب.ظ

Va bad 33 metr keral sine va ghorbaghe va keral posht raftim


Smdbin

1397/02/03 09:51 ب.ظ

Va bad bazgasht raftim 200 metr


Smdbin

1397/02/03 09:52 ب.ظ

Tashakor az mahtab jon


رمیصا عظیمی

1397/02/03 11:10 ب.ظ

با سلام .... امروز روز بسیار خوبی داشتیم


رمیصا عظیمی

1397/02/03 11:11 ب.ظ

طبق معمول گرم کردیم


رمیصا عظیمی

1397/02/03 11:11 ب.ظ

طول زیادی رو شنا کردیم


رمیصا عظیمی

1397/02/03 11:12 ب.ظ

نزدیک به 3466متر شنا کردیم


رمیصا عظیمی

1397/02/03 11:13 ب.ظ

با تشکر فرائان از مهتاب جون و سارا جون


مریم دلگشا

1397/02/03 11:19 ب.ظ

باعرض سلام وخسته نباشیدخدمت مربیان عزیز.ماروزیکشنبه تمرینای خیلی خوبی داشتیم اول طناب زدیم ونرمش کردیم بعد وارم رفتیم 8 در33تخصص اول رفتیم ودرادامه دریل رفتیم وازهرشنا200 متر باوزنه رفتیم وازهرشنا یک طول رفتیم ودراخر200 متربازگشت رفتیم .باتشکرازمربیان خوبم


نیکا

1397/02/03 11:54 ب.ظ

ما یکشنبه مثل همیشه اول 500 warm رفتیم .

بعد از هر تخصص 100متر در عرض رفتیم .

8تا 33 متر از تخصص اول در عرض رفتیم .

4تا 100متر مختلط رفتیم .

4 تا66 متر drill رفتیم .

4تا 200 متر از تخصص اول، دوم، سوم و چهارم رفتیم با وزنه .

100متر از تخصص اول با sprint 3 در طول رفتیم ، رکورد گیری.

3 تا 33متر سینه رفتیم با sprint 3.

2 تا33 متر پشت رفتیم.

2تا33 متر قورباغه رفتیم .

200 متر بازگشت رفتیم .

ما یکشنبه در کل 3466 متر شنا کردیم .

با تشکر از مهتاب جون عزیز❤❤❤❤❤❤❤❤

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر