گفتمان

نظرات خوب شناگران درموردتمرینات روز پنجشنبه 95.5.15

دسته ها: گفتمان
کلمات کلیدی:
چاپ

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

13 نظر در مطلب "نظرات خوب شناگران درموردتمرینات روز پنجشنبه 95.5.15" ثبت شده است

هانا مروتي

1396/06/16 09:20 ب.ظ

باسلام

ما امروز اول نرمش كرديم و بعد ٢٠٠ متر وارم رفتيم كه خوب بود ،و اتفاق جالبي كه افتاد وقتي كه ما در حال وارم رفتن بوديم برق سالن رفت و وارم را در تاريكي به سر برديم 😬😂😂😋🏊🏻


هانا مروتي

1396/06/16 09:23 ب.ظ

و بعد تمرينات لذت بخشي انجام داديم كه ١٠ عرض از قورباغه ، سينه و پشت كه رفت پا و برگشت كامل كه البته براي سينه رفت كامل و برگشت سربالا بود 🏊🏻🏊🏻👌🏻


هانا مروتي

1396/06/16 09:25 ب.ظ

و بعد واتر پلو بازي كرديم كه خوب بود ، من در گروه آتنا بودم كه البته ما ٢ حمله بوديم ولي تيم روميصا ٣ حمله 😱😱😭


هانا مروتي

1396/06/16 09:27 ب.ظ

البته در آخر ١١-٩ ما برديم و برد لذت بخشي بود و من خيييلي خوشحال شدم 👌🏻👌🏻👌🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻😋


هانا مروتي

1396/06/16 09:31 ب.ظ

و بعد هم مهتاب جون ركورد گرفتن كه ١٠٠ متر تخصص اول و دوم ،٦٦ متر تخصص اول و دوم و در آخر ٣٣ متر تخصص اول و دوم كه من در ٣٣ متر تخصص دوم خيلي پيشرفت كردم 👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻


هانا مروتي

1396/06/16 09:32 ب.ظ

و بعد هم ٢٠٠ متر بازگشت رفتيم كه من سعي مي كنم در بازگشت ها تا حد ممكن آروم برم 🏊🏻


هانا مروتي

1396/06/16 09:33 ب.ظ

من از بازي خوب و دوستانه ي بچه ها هم تشكر مي كنم 💋❤️


هانا مروتي

1396/06/16 09:35 ب.ظ

و از مهتاب جون عزيز كه باعث پيشرفت من مي شوند هم تشكر مي كنم 💋❤️💋❤️🙏🏻🙏🏻

همينطور از سارا جون و فريبا جون 💋❤️🙏🏻💋❤️🙏🏻


هانا مروتي

1396/06/16 09:57 ب.ظ

شناي پروانه

شناي پروانه يكي از زيباترين و مشكل ترين انواع شنا است كه در اكثر مسابقات معتبر جزو پر بيننده ترين انواع شناست . در حالي كه ديگر انواع شنا توسط مبتديان به راحتي انجام مي شود ، پروانه نياز به تكنيك مناسب دارد تا صورت گيرد . بسياري از نو آموزان پروانه را سخت ترين نوع شنا مي دانند . در اين نوع شنا حركت پا ها مانند حركت دلفين در آب است و از كمر آغاز مي شود دستها نيز بطور هم زمان و از طرفين به سمت جلو پرتاب مي شود و هم زمان با اين عمل سر از آب بيرون آمده و هواگيري انجام مي شود .


هانا مروتي

1396/06/16 10:09 ب.ظ

اين شنا در سال هاي ١٩٣٠ از تحول شناي قورباغه سنتي به وجود آمد . در سال ١٩٥٦ اين شنا به طور رسمي وارد مسابقات المپيك شد . اولين مرحله شناي قورباغه ابداع مرحله خروج دست از آب بود كه بطور چشمگيري سرعت شناگر را از طريق كاهش نيرو هاي مقاوم ، بدون نقص قوانين شناي آن زمان ، افزايش داد. بلافاصله پس از آن ، شيوه پا زدن دلفين كه ماهي با هوش درياهاستابداع شد ، كه در آن هر دو پا به جاي حركت در صفحه أفقي در شناي قورباغه در صفحه عمودي و به طور همزمان حركت مي كرديد كه اين روش ، خود سهم زيادي در كسب سرعت بيشتر نسبت به شناي قورباغه داشت .


آتنا حاج رضایی

1396/06/19 11:35 ق.ظ

This session, after our usual stretching and 200 meter warm up, we went some laps of the drills of a few strokes


آتنا حاج رضایی

1396/06/19 11:36 ق.ظ

And then we played waterpolo, in which my team was able to succeed and win even tho we had somewhat a weak team.


آتنا حاج رضایی

1396/06/19 11:37 ق.ظ

Last but not least, we had 100 m, 66 m, and 33 sprints of both of our 2 best strokes, followed by 200 meter warm down

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر