اخبار و مطالب شنا

برگزاری مسابقه واترپلو دختران در مجموعه شهربانو

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ تیم‌ ملی شنای ایران پس از ماه‌ها تمرین مستمر در ایران و یک اردوی یک ماهه در شهر دبرسن مجارستان، صبح امروز (دوشنبه) برای شرکت در مسابقات کسب سهمیه المپیک وارد بوداپست شد.

جمال چاوشی فر، مهدی انصاری، آرشام میرزایی، احمدرضا جلالی و آریا نسیمی شاد زیر نظر خشایار حضرتی در کمپ تمرینی دبرسن (دومین شهر پرجمعیت مجارستان) حضور داشتند. عباسعلی کشتکار سرمربی تیم ملی هم در بوداپست به ملی پوشان اضافه شد تا کاروان شنای ایران با ترکیب کامل برای کاهش رکوردهای ملی و حضور در المپیک ریو تلاش کند.

شناگران ایران طبق برنامه قبلی پس از استراحتى کوتاه، فردا تمرینات خود را از سر میگیرند تا با آمادگی کامل مسابقات را آغاز کنند.

رقابت های انتخابی از ۲۹ ژوئن تا دوم جولای ۲۰۱۶ ( ۹ تا ۱۲ تیر ۱۳۹۵) برگزار می‌شود و ملی‌پوشان مسیر طولانی خود را برای ورود به المپیک به سرانجام می‌رسانند.

نخستین دوره هم اندیشی مدرسان شنا در سال ۱۳۹۵ در روز های شنبه و سه شنبه (۱۱ و ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵) در محل سالن جلسات دفتر امور مشترک فدراسیون های ورزشی واقع در خیابان مفتح جنوبی، خیابان ورزنده برگزار خواهد شد. تدریس در دوره های عملی مربیگری شنا در سال ۱۳۹۵ منوط به گذراندن این دوره است.

مدرسان گرامی برای شرکت در این دوره به دو گروه تقسیم شدند. گروه نخست روز شنبه و گروه دوم روز سه شنبه در محل دوره حضور می یابند.

مطلب از مهرسا شفیعی

ورزشكار زن ايرانى

مطلب از ساناز


شنا یکی از بهترین ورزش هاست و علاوه بر تندرستی، اعتماد به نفس فرد را نیز بالا می برد. سوخت کالری: اگر شنا منظم و با سرعت انجام شود، ساعتی حدود ۱۰۰ کالری می سوزاند، تنها ورزش قابل مقایسه که همین میزان کالری را می سوزاند، دو است. درگیری همه عضلات:شنا همه عضلات بدن را درگیر می کند به ویژه عضلات دست و پا، این ورزش علاوه بر آب کردن چربی ها عضلات را نیز تقویت می کند. تنظیم میزان ضربان قلب: شنا نوعی ورزش هوازی است که سلامت سیستم گردشی به ویژه عضله قلب را افزایش می دهد. با ادامه دادن این ورزش به مرور زمان استقامت قلب و ریه بالا می رود که برای بدن مفید است. ورزشی مشابه مدیتیشن:این ورزش نوعی مدیتیشن به حساب می آید. نتایج بررسی ها نشان می دهد؛ شنا کردن به طور منظم، برای سلامت و عملکرد مغز و ذهن مفید است و استرس را کاهش می دهد. شکل دادن بدن:شنا تاثیر چشمگیری روی بهبود ظاهر بدن دارد. عضلاتی که هنگام شنا کردن به کار برده می شود فرم می گیرد سایز لگن، پا و کمر کم می شود و به فرد ظاهر جوان و سالم می بخشد
  • 24 خرداد 1395
  • نویسنده: مدیریت سایت
  • تعداد نمایش ها: 1150
  • نظرات: 0

مطلب از مبینا احمدوند


واترپلو ورزشی آبی و تیمی است. بنابراین از یک طرف باعث بروز آثار ورزش شنا می‌شود و از طرف دیگر اثر مفید ورزش‌های توپی را به همراه دارد. بازیکنان این رشته باید از قدرت و سرعت بالایی برخوردار باشند. در این ورزش تمام اعضای بدن مانند یک زنجیر عمل می‌کنند. یعنی ورزشکار باید از تمام عضلات خود کمک بگیرید تا بتواند نیروی لازم را به توپ وارد کند. اعضای مختلف بدن مثل دست‌ها، لگن و پاها باید بتوانند حرکات چرخشی خاصی را انجام دهند. بنابراین علاوه بر قدرت، انعطاف پذیری نیز در این ورزش لازم و ضروری است. بعضی از حرکات باعث می‌شوند سرعت توپ افزایش یابد مثل چرخش مناسب در ناحیه کمر و شانه و همچنین قدرت به عقب بردن بازوها و آرنج و توانایی خم کردن مچ دست. به دست آوردن مهارت در این زمینه‌ها نیاز به تمرین فراوان دارد. بازیکنان علاوه بر قدرت و انعطاف پذیری باید از تمرکز کافی و قدرت طراحی نقشه برای تمرکز بر حریف هم برخوردار باشند. بنابراین به طور خلاصه می توان گفت که ورزش واترپلو دارای اثرهای مفید زیر است: افزایش قدرت بدنی به خصوص در ناحیه عضلات ران، بازوها و مچ دست
  • 24 خرداد 1395
  • نویسنده: مدیریت سایت
  • تعداد نمایش ها: 1177
  • نظرات: 0
Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al

Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin

Instagram takipçi alma camia tarafından bilinen ve tanınan kişilere karşı olan ilgi şuuraltını tetikleyerek psikolojik etkisinde bırakır nedeniyle takip isteği yaratmaktadır. bu nedenle Instagram'da popüler olmak isteyen kişiler takipçi sayısını arttırmak amacıyla güvenli ve uygun fiyatlı Instagram takipçi satın alma hizmetlerini tercih etmektedir. meydana getirilen birfazlaca araştırma bu durumu ve bunu sağlamak için kullanılan yöntemleri inceleyerek, bunların hakikaten de müessir olduğunu ıspatlamıştır. Birçok sosyalmedya kullanıcılarının böyle davranması bunu açık bir halde ortaya koymaktadır. Ürün ve Hizmet Tanıtımları İçin Türk Takipçi Satın Al İnstagram Türk takipçi satın al sayfamızda yer alan %100 organik Türk takipçi paketleri ile siz de güvenli sosyal medya kazancı elde edebilirsiniz. Ürün ve hizmetlerinizi binlerce aktif Türk takipçiye ulaştırabilirsiniz. Böylece hem tanıtım hem de satış konusunda başarı elde etmeniz mümkün olur. Güvenli Ödeme Seçenekleri ile Türk Takipçi Satın Al Tamamı ile organik ve güvenilir takipçi portföyü ile hizmet sunan takipZ sosyal medya danışmanları sizlere destek olmaktan onur duymaktadır. 3D ödeme seçeneği ile güvenli ödeme işlem hakkı sunan firma ile siz de kaliteyi satın alma imkanına sahip olabilirsiniz. Instagram Takipçi Satın Almanın Avantajları nedir? Instagram takipçi satın almanın avantajları içinde ilk sırada her vakit ihtiyaç duyulan takipçi sayısının temini gelmektedir. Bunu naturel yollarla yapmak hem zor bununla beraber zaman alan bir işlemdir. Özellikle ticaret meydana getirecek olan kişiler bu sayede birden çok avantaj elde eder. Sayfa çok daha dikkat çekici bir hale gelir. Buna ayrıca fenomen olmak isteyenlerin Instagram Türk takipçi satın al işlemiyle buna ulaşmaları çok daha kolay olacaktır. Dışarında bakıldığı vakit ülkemizde sayfanızın Türk takipçili olması ona dair müspet yorumları da bununla beraber getirmektedir. Anında Hizmet Anlayışı ile Tanışın %100 organik Türk takipçi satın al paketlerimizde yer alan birbirinden farklı hizmetler ile anında hizmet anlayışı ile tanışın. Satın alacağınız her bir hizmet paketi, sizlere sunulan teslim süresi içerisinde sosyal medya hesabınıza aktarılacaktır. Bu da size hızla ve güvenle kazanma şansı sunacaktır. Kısa Süreli Kampanya Paketlerini Tercih Edin Sadece 99 TL karşılığında 5 bin gerçek takipçi satın alabileceğiniz kısa süreli kampanya paketlerimiz ile siz de ekstra 5000 yeni takipçiye ulaşabilirsiniz. Anında hizmet anlayışı ile kısa sürede hesabınıza yansıtılacak olan beğeni ve takipçiler ile siz de ürün ve hizmetlerinizi binlerce insana ulaştırabilirsiniz. Düşmeyen Takipçi Satın Al : Sen de Sürekli Kazan Eğer siz de satın alma işleminden bir süre geçtikten sonra takipçi sayınız düşmesin istiyorsanız, takipZ ile çalışma fırsatını kaçırmayın. Sen de ucuz takipçi satın al, ürün ve hizmetlerini çok daha büyük kitlelere ulaştırma imkanı bul. Türkiye’nin dört bir yanından binlerce Türk takipçiye ulaşmak için siz de 10 bin takipçi satın al , 5 bin gerçek takipçi satın al ve Bin Türk takipçi satın al paketlerimizi inceleyiniz.

takip2018