سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
Hanna
1398/12/01 07:52 ب.ظ
باسلام
ما امروز روز خيلي خوب و البته نفس گيري رو داشتيم 🌸
1398/12/01 07:54 ب.ظ
اول پاسكاري كا ر كرديم و بعد واتر پلو بازي كرديم كه خوب بود 🤽🏻♀️🤽🏻♀️
1398/12/01 07:55 ب.ظ
واترپلو خوبي بود و شكوفه جون نكاتي رو كه بايد بهشون توجه كنيم رو به ما گوشزد كردن و براي من خيلي مفيد بود 👌🏻👌🏻
پرنیان رضایی
1398/12/01 07:57 ب.ظ
با سلام به تمام مربیان و شناگران عزیز
من رده سنيم به بچه ها نمي خورد ولي بچه هاي بزرگتر ما يك شنبه مسابقه دارن و اميدوارم مثل هميشه به بهترين شكل ممكنن بدرخشن و باعث سربلندي تيم شوند 🙂😇🤽🏻♀️🤽🏻♀️🌸🌸👌🏻👌🏻
1398/12/01 07:58 ب.ظ
باتشكر از مربيان خوبم ♥️♥️😘😘
درسا آذرشب
1398/12/01 08:23 ب.ظ
با سلام و عرض ادب خدمت مربیان گرامی و پر تلاش که برای ما زحمات فراوانی می کشند.
💝💝💖💖💞💞💕💕🤗
1398/12/01 08:24 ب.ظ
امروز روز بسیار هیجان انگیز و مفیدی بود.
👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻
1398/12/01 08:25 ب.ظ
در ابتدا ما در کنار استخر با استفاده از وزنه حدود ۲۰۰ تا طناب زدیم که شروع بسیار خوبی بود برای نفس گیری.😤😤👍🏻
1398/12/01 08:26 ب.ظ
سپس برای وارم در عرض استخر ۲۰۰ متر کرال سینه رفتیم.
🏊♀️🏊♀️🏊♀️
1398/12/01 08:28 ب.ظ
بعد شروع به پاسکاری دو به دو کردیم.
که برای پیشرفت ما در واترپلو تمرین بسیار خوبی بود.🤽♀️🤽♀️🤽♀️
1398/12/01 08:29 ب.ظ
سپس واترپلو بازی کردیم که خیلی بازی هیجان انگیزی را امروز سپری کردیم.
🤽♀️🤽♀️🤽♀️👌🏻👌🏻
1398/12/01 08:33 ب.ظ
اعضای تیم ما:
💖هانا
💖بهار تقوی
💖یگانه
💖شکوفه جون
💖من
💖سپیده
💖نفیسه
💖پگاه
و دفاع های دیگری بودند.
1398/12/01 08:35 ب.ظ
بازی با شکوفه جون بسیار خوب بود زیرا نکات بسیار مفید و خوبی را از ایشان یاد گرفتیم. در رابطه با خطا ها ،موانع،دروازه بانی و آفساید بود.
👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻🙂✔
1398/12/01 08:38 ب.ظ
ما در امروز تمام وقتمان را صرف بازی واترپلو کردیم.که بسیار هم عالی بود.
1398/12/01 08:40 ب.ظ
امیدوارم شناگرانی که برای یکشنبه مسابقه واتر پلو دارند مانند همیشه برنده و پیروز باشند و برای تیم موج آزادی افتخار آفرینی کنند.
💗💕💝💖🙂
1398/12/01 08:42 ب.ظ
با تشکر فراوان و قدردانی از زحمات بی پایان مهتاب جون و سارا جون و شکوفه جون
🙏🙏💋💖💖💝💞💝💐💐🌹🌹
1398/12/01 09:21 ب.ظ
با سلام خدمت مربیان و شناگران عزیز تیم 🥰
1398/12/01 09:26 ب.ظ
ما ابتدا ی امروز وزنه بستیم و ۲۰۰ تا طناب زدیم 🌈🌈
ستايش فلاح
1398/12/01 10:53 ب.ظ
با سلام خدمت مربيان عزيزم 🌹
1398/12/01 10:55 ب.ظ
من امروز دير رسيدم و از جايي كه رسيدم اين تمرين هارو كردم:😊
1398/12/01 11:02 ب.ظ
ابتدا دست قورباغه با پاي سينه زير اب رفتيم 🏊🏻♀️🏊♀️
1398/12/01 11:05 ب.ظ
بعد دو طول موج سينه بي نفس رفتيم🌈🌈🌈
1398/12/01 11:07 ب.ظ
بعد سينه بي نفس سرعتي رفتيم 🌼🌼
1398/12/01 11:08 ب.ظ
بعد 6 طول از هر شناي مختلف رفتيم و هر كدام را چند بار تكرار كرديم🍀🍀
1398/12/01 11:10 ب.ظ
بعد چند تكنيك با دست و پا تمرين كرديم مثلا دستهايمان را بالا گرفتيم و پاي سينه زديم💧💧💧
1398/12/01 11:11 ب.ظ
ما ۲۰۰ متر وارم رفتیم و بعد فین و کفی ها را ( با وزنه ) بستیم 💫💫
1398/12/01 11:12 ب.ظ
بعد به طور عمود درون اب پريديم و استارت كرال پشت زديم و كرال پشت تمرين كرديم
1398/12/01 11:14 ب.ظ
بعد 4 طول بازگشت رفتيم 🌊🌊🌊
1398/12/01 11:16 ب.ظ
با تشكر از مربيان خوب و مهربانم ❤️🧡💛💚💙
💜🖤🤍🤎
1398/12/01 11:18 ب.ظ
بعد شنا ها شروع شد 👇🏻👇🏻
رفت دست قورباغه پای سینه 🌸. (زیر آب )
برگشت سینه ی سرعتی 🌸
۲ طول موج سینه بی نفس 😃
سینه ی بی نفس 😁
1398/12/01 11:22 ب.ظ
بعد ۶ طول از هر شنای مختلف رفتیم و هر کدام را چند بار تکرار کردیم 🌺🌺
1398/12/01 11:27 ب.ظ
بعد بدون کمک دست پای دوچرخه 🌿🌿
بدون کمک دست پای سینه 🌱🌱
بدون کمک دست پای قورباغه 🍃🍃
1398/12/01 11:30 ب.ظ
بعد کمی پشت سرعتی کار کردیم که به طور عمود درون آب پریدیم و استارت پشت زدیم و شروع به شنا کردیم 💦💦
1398/12/01 11:32 ب.ظ
سپس ۴ طول بازگشت رفتیم ✨✨
1398/12/01 11:38 ب.ظ
با سپاس فراوان از تمام مربیان عزیز که با صبر بسیار به ما آموزش می دهند 🏊♀️🏊♀️
1398/12/01 11:40 ب.ظ
مخصوصا مهتاب جون که برای ما وقت بسیاری می گذارد 🥇🥇
سونیا
1398/12/02 07:29 ق.ظ
با سلام خدمت مربیان عزیزم و دوستان خوبم♥️♥️
1398/12/02 07:30 ق.ظ
امروز روز خیلی خوبی بود♥️😻
1398/12/02 07:31 ق.ظ
اول برای وارم ۲۰۰در عرض استخر سینه رفتیم🏊🏼♀️🏊🏼♀️♥️♥️
1398/12/02 07:32 ق.ظ
بعد از ان دو به دو یار شدیم و پرتاب توپ کار کردیم که من با هانا بودم و تونستم پرتاب های خوبی انجام بدم🤽🏼♀️🤽🏼♀️🤽🏼♀️♥️♥️♥️
1398/12/02 07:33 ق.ظ
بعد دروازه ها را بستیم و واتر پلو مار کردیم♥️♥️🤽🏼♀️🤽🏼♀️🤽🏼♀️🤽🏼♀️🤽🏼♀️🤽🏼♀️
1398/12/02 07:34 ق.ظ
نقاط قوت تیم ما:پاسکاری های سریع
دقت در پرتاپ توپ♥️🤽🏼♀️
1398/12/02 07:35 ق.ظ
نقاط قوت تیم مقابل:
شوت های با دقت🤽🏼♀️♥️
عکس العمل سریع♥️
1398/12/02 07:36 ق.ظ
نقاط ضعف تیم ما:
دروازه=خودم و دفاع این بار کمی بی دقت بازی کردیم
♥️🙄
1398/12/02 07:38 ق.ظ
نقاط ضعف تیم مقابل: دفاع و دروازه خیلی بی دقت بازی کردند🙄♥️
ما یکشنبه مسابقه کشوری واترپلو داریم که امیدوارم ببریم💪🏼♥️♥️
1398/12/02 07:39 ق.ظ
با تشکر از مربیان خوبم♥️♥️
اترین
1398/12/02 10:30 ق.ظ
سلام به مهتاب. جون وشکوفه جون
من امروز ۲۰۰. تا. طناب زدم
۲۰۰سینهرفتم
وبد فین. وکفی. پوشیدم
۱۰۰سینه
۱۰۰دست مقدماتی پای پشت
فین وکفی را دراوردیم
از هر شنا ۱۰۰متر
بعد مهتاب جونم از من تعریف کرد
بعد سینه بی نفس رفتم
بعد مهتاب جون کلی برام دست زد چون سینه را بی نفس رفتم من کلی ذوق کردم از خوشحالی مربی جونم
بعد. پشت رفتم بعد مهتاب جون منو کلی تشویق کرد
من تو نستم تو این ها همش اول برسم
بعد پروانه رفتیم
بعدش هم غورباقه وبعد موج بی نفس
چهار طول بازگشت رفتیم
من موقع برگشتن به خونه بمب انرژی بودم
دوستت دارم مربی. زیبای من🤽🏿♀️🤽🏿♀️🤽🏿♀️🤽🏿♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏼♀️💕💕💕💕💕💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
ترمه مسعودی
1398/12/02 11:07 ق.ظ
با سلام خدمت مربیان عزیز 🏵💐🌸
ما دیروز تمام وقتمان را صرف تمرین واترپلو کردیم
1398/12/02 11:08 ق.ظ
ابتدا ۲۰۰ متر وارم رفتیم
1398/12/02 11:09 ق.ظ
سپس دو به دو تمرین پاس کردیم که یار من انیس بود
1398/12/02 11:10 ق.ظ
بعد مقداری حمل توپ تمرین کردیم
1398/12/02 11:11 ق.ظ
بعد از آن دروازه ها را بستیم و واترپلو بازی کردیم که در ادامه بازی شکوفه جون هم به بازی ملحق شدن و نکته هایی را به ما گوشزد کردند
1398/12/02 11:12 ق.ظ
با تشکر از مربیان عزیز و دلسوز💐
سپيده زينالي
1398/12/02 11:42 ق.ظ
با سلام به مربيان عزيزم
در ابتدا ٢٠٠ متر وارم رفتيم
1398/12/02 11:43 ق.ظ
سپس پرتاب توپ كار كرديم
من با درسا يار بودم
1398/12/02 11:44 ق.ظ
كه بعد من كمي واترپلو بازي كردم
1398/12/02 11:45 ق.ظ
و بعد ٢٠٠ متر سينه سرعتي رفتيم
بعد ١٠٠ متر از هرشنا
1398/12/02 11:46 ق.ظ
بعد ٥٠ متر از هرشنا بي نفس رفتيم
1398/12/02 11:47 ق.ظ
متراژ ١٢٠٠
با تشكر از مربيان عزيزم