نظرات بچه‌های تیم درباره تمرین چهارشنبه۳۰شهریور

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💗

تمرین رو با ۲۰۰ وارم شروع کردیم

سپس ۲۰۰ متر رفت کرال سر بالا حمل توپ برگشت کرال پشت حمل توپ

سپس تمرین فیت و مگنت داشتیم

بعد واتر پلو بازی کردیم

نکات بازی

* خطا ها خیلی زیاد بودن و پرس غیر اصولی رو برخی بازیکنان اعمال میشد

* دروازه ها دفاع خوبی نداشتند

*پاسکاری های ضعیف خیلی تو بازی بچشم میخورد ک شامل پاس به حریف و افتادن توپ روی اب میشد

*بعضی بازیکنان بعلت بی تجربگی با پست خود اشنایی نداشتند هرچند ک در اواخر بازی با چند راهنمایی کوچیک عملکرد خیلی خوبی رو از خودشون نشون دادن

* به قوانین بازی بی توجهی میشه از جمله به موقع سر خط قرار گرفتن

بعد از بازی ۱۰ طول رفت سر تو اب پای سینه برگشت پای 8

همچنین قبل از واتر پلو ۴ تا عرض پروانه داشتیم

۵۰ متر سینه داشتیم

۵۰ متر پشت داشتیم

۲ تا ۲۵ کرال سر بالا داشتیم

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مهتاب جون💕

اول ۲۰۰ متر وارم رفتیم و بعد ۲۰۰ متر رفت حمل توپ به سینه و برگشت حمل توپ به پشت

و بعد چند تا تمرین سرعتی عرضی داشتیم:

۲ عرض پروانه

۲ عرض پشت

۲ عرض سینه

۲ عرض سینه ی سربالا

و بعد واترپلو بازی کردیم

نکات بازی:

۱. دفاع تیم حریف ( فرناز) خیلی خوب بود و دروازه بان پاش به زمین میرسید جوری که اگه تیم ما میخواست گل بزنه بدون فیت و گول زدن دفاع ها و دروازه بان نمیشد.

۲. یکم باید بیشتر رو پرس کردن هامون کار کنیم چون من خودت بیشتر اوقات بی پرس بودم و راحت به سمت دروازه حریف میرفتم

۳. پاسکاری ها بهتر شده بود ولی هنوزم بعضی از پاس های بلند روی اب میوفتاد و بازیکن باید شنا میکرد تا بتونه بره توپ رو بگیره.

و بعد ۱۰ طول رفت پای سینه و برگشت دستامون بیرون از اب و پای ایت میزدیم

خیلی ممنونم و خسته نباشید💕