سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Amitis
1402/03/08 07:41 ب.ظ
سلام
تمرینات امروز:
وزنه بستیم ۱۰۰ طناب
۱۰۰ سینه ، ۱۰۰ پشت، ۱۰۰ قورباغه،۱۰۰ پروانه
1402/03/08 07:42 ب.ظ
بعد با وزنه
۲۰۰ اول ۲ تا پروانه ۳ تا قورباغه
۲۰۰ دوم ۳ تا پشت ۳ تا مقدماتی
۲۰۰ سوم چهارتا دست راست سینه چهارتا دست چپ
1402/03/08 07:43 ب.ظ
بعد رکورد گیری تخصص اول
۱۰۰
۵۰
۲۵
1402/03/08 07:44 ب.ظ
بعد فین پوشیدیم
۲۰۰ پروانه
۲۰۰ پشت
۸۰۰ متر کرال سینه
مرسی از مهتاب جون و سلینا جون❤️
romina mohammadi
1402/03/08 07:56 ب.ظ
سلام خسته نباشید
وزنه میبندیم ۱۰۰ طناب
۱۰۰سینه ۱۰۰ پشت ۱۰۰ قورباغه ۱۰۰ پروانه
Aylin
1402/03/08 08:04 ب.ظ
تمرینات دو شنبه
100طناب با وزنه
100سینه
100غورباقه
100 پروانه
100 پشت
وارم
باوزنه
1402/03/08 08:06 ب.ظ
200اول 2تاپروانه3تا غورباقه
200دوم 3تا پشت3تا مقدماتی
200سوم3تا دست راست 3تا دست چپ
1402/03/08 08:07 ب.ظ
رکورد گیری تخصص1
100
50
25
1402/03/08 08:09 ب.ظ
200پروانه
200پشت
800سینه
1402/03/08 08:11 ب.ظ
ممنون از سلینا جون و مهتاب جون عزیز برای زحماتتون
🖤🌚✨🌃
1402/03/08 08:12 ب.ظ
خدانگهدار خسته نباشید
Soma
1402/03/08 09:50 ب.ظ
وزنه بستیم ۱۰۰ طناب زدیم
۱۰۰ سینه ، ۱۰۰پشت ،۱۰۰قورباقه ،۱۰۰پروانه
۲۰۰ اول رو ۲تا پروانه ۳ تا قورباقه ❤
۲۰۰ دوم رو ۳ تا پشت و ۳ تا مقدماتی❤
۲۰۰سوم سینه ۳ تا دست راست ۳ تا دست چپ ❤
بعد رکورد گیری کردیم از تخصص اول
۸۰۰ سینه
خیلی ممنون از سلینا جون و مهتاب جون ❤💖
متراژ کل ۲۷۷۵
💖❤
1402/03/08 11:09 ب.ظ
بعد از با وزنه
۲۰۰ اول ۲ پروانه ۳ قورباغه
۲۰۰دوم ۳پوشت ۳ مقدماتی
۲۰۰ سوم چهار تا دست راست چهار تا دست چپ
1402/03/08 11:11 ب.ظ
بعد رفتیم رکرد گیری تخصص اول
1402/03/08 11:13 ب.ظ
بعد رفتیم فین پوشیدیم
۲۰۰ سینه
خسته نباشید خدانگهدار
💖Love💖
آدرینا
1402/03/09 10:26 ق.ظ
ما ابتدا ۱۰۰ طناب زدیم
بعد با وزنه ۱۰۰سینه ۱۰۰پشت و۱۰۰پروانه رفتیم
بعد۲۰۰متر دو پروانه سه پای قورباغه
بعد هم ۲۰۰دوم سه دست پشت وسه دست مقدماتی
بعد ۲۰۰سوم سه دست راست سینه و سه دست چپ سینه
بعد رکورد گیری
اول ۱۰۰سینه بعد ۵۰سینه و۲۵سینه
بعد با مهتاب جون تمرین سالتو انجام دادیم
بعد با فین ۲۰۰پروانه۲۰۰پشت و۸۰۰سینه
ممنون از مهتاب جون ❤️🌺