نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۱۰ خرداد

من امروز سیصد متر شنای سینه ،صد متر غورباغه

رفتم بعد توپ برداشتم دویست متر سینه ی سربالا

با توپ رفتم سپس دویست متر موج و دویست متر کرال پشت با توپ رفتم. سینه ی سرعتی بدون توپ رفتم و بعد توپ را برداشتم و کرال پشت رفتم. بعد هند پلو بازی کردیم

من امروز سیصد متر شنای سینه رفتم، صد متر قورباغه.

بعد آن تمرینات واترپلو کردیم و هند پلو بازی کردیم.

بعد از آن تمرینات مسابقات غریق نجاتی انجام دادیم.

سلام روز بخیر ✨✨

امروز 300 متر سینه 150 متر غوریاقه بعد...

به همراه توپ 200 متر موج 200 متر کرال پشت و به همراه توپ کرال سینه و کرال پشت رفتیم .

و در انتها هند پلو بازی کردیم .

خدا نگه دارتون 🤗🤗

سلام

تمرینات چهارشنبه:

۱۰۰ طناب زدیم

۳۰۰ کرال سینه

۱۰۰ متر قورباغه

توپ‌ برداشتیم

۲۰۰ سینه ی سربالا

۲۰۰ پشت

فین پوشیدیم ۵۰ سینه رفتیم بعد توپو برمی داشتیم ۵۰ پشت میرفتیم

بعد با خانم حسین زاده پرتاپ توپ ، مگنت ، فیت ،

۳۶۰ کار کردیم

رفتیم واترپلو بازی کردیم

سلینا جون ، آیلین، من ، سوما ، برسین توی یه تیم

اول من دفاع وایستادم

ولی موقعی که آیلین و رومینا رفتن اومدم حمله

آدرینا رونیا فرناز توی یه تیم بودن

بازی خوبی بود

مرسی از خانم حسین زاده ی عزیز و سلینا جون❤️

سلام

۱۰۰ طناب زدیم

۳۰۰ کرال سینه

۱۰۰ قورباغه رفتیم

توپ برداشتیم

۲۰۰ حمل توپ به جلو (سربالا)

۲۰۰ حمل توپ به پشت

فین پوشیدیم

۵۰ سینه رفتیم بعد توپ رو بر می داشتیم ۵۰ پشت میرفتیم

بعد با مهتاب جون پرتاب مگنت فیت ۳۶۰ درجه کار کردیم

از نظر من هم تیمی هام خوب بودن مخصوصا امیتیس

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون 💖❤

سلام ما امروز۱۰۰طناب زدیم بعد۳۰۰سینه رفتیم بعد۱۰۰قورباغه رفتیم بعدباتوپ۲۰۰ سربالا و۲۰۰حمل توپ به پشت بعدبامهتاب جون پرتاب توپ کارکردیم بعدهم کمی واترپلو بازی کردیم بسیاربسیاربازی خوبی بودممنون ازمهتاب جون و سلینا جون‌‌‌‌‌‌‌ ❤🌹🙏

ممنون از سلینا جون و مهتاب جون🙏