سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Romina
1402/07/17 06:25 ب.ظ
سلام خسته نباشید
تمرینات امروز
۲۰۰طناب
1402/07/17 06:26 ب.ظ
۲۰۰ پای تخصصه اول
۲۰۰ پای تخصصه دوم
۱۰۰ کامل تخصصه اول
1402/07/17 06:28 ب.ظ
بعد رفتیم رگر گیری
1402/07/17 06:30 ب.ظ
۱۰۰ تخصصه اول and ۲
۱۰۰ تخصصه دوم and۲
1402/07/17 06:32 ب.ظ
۱۰۰ تخصصه اول and ۳
۱۰۰ تخصصه دوم and۳
1402/07/17 06:34 ب.ظ
۵۰ سینه
۵۰ پشت
1402/07/17 06:37 ب.ظ
۲۵ دست قورباغه پای سینه
1402/07/17 06:39 ب.ظ
۵۰ دست قورباغه پای سینه
1402/07/17 06:41 ب.ظ
۵۰ با سوت محتاب جون سینا با سوت برگشت
۵۰ با سوت پروانه با سوت پشت
1402/07/17 06:43 ب.ظ
۲۰۰ سینه and ۳
۲۵ بزگشت
متراژ: 1800
1402/07/17 06:44 ب.ظ
خسته نباشید به محتاب جون و بچه ها ❤️
روژینا
1402/07/18 12:11 ق.ظ
به نام خدا
امروز اول۱۰۰ تا ۲۰۰ طناب
۲۰۰ پای تخصص اول
۲۰۰پای تخصص دوم
و ۱۰۰ تخصص اول کامل داشتیم
بعد رفتیم برای رکورد گیری
1402/07/18 12:20 ق.ظ
خب دو تا ۱۰۰ تخصص دوم و تخصص اول اسکریپت ۳ داشتیم
بعد ۵۰ سینه و ۵۰ پشت
بعد۲۵ دست قورباغه پای موج
و بعد تعویض موقعیت سینه و پشت. با صدای صوت مهتاب جون
دوباره تعویض حرکتی پروانه پشت با صدای صوت
و بعدش ۲۰۰ سینه و ۲۵ برگشت
در طی رکورد گیری هم نبض گرفتیم
ممنون از زحمات مهتاب جون❤️🙏🏻
Gisoo
1402/07/18 07:18 ق.ظ
تمرینات امروز
۲۰۰ پای تخصص دوم
۱۰۰ تخصص اول
۱۰۰ تخصصه اول
۱۰۰ تخصصه دوم
۵۰ سینه و ۵۰ پشت
۲۵ دست غورباقه پای سینه
۵۰ دست غورباقه پای سیه
۵۰ با سوت مهتاب جون سینه و با سوت پشت
۲۰۰ سینه
۲۵ برگشت
متراژ:1800
خسته نباشید
Soma
1402/07/18 04:36 ب.ظ
سلام
۲۰۰ پای تخصص اول🩵
۲۰۰ پای تخصص دوم🩵
۱۰۰ کامل تخصص اول🩵
۱۰۰ کامل تخصص دوم 🩵
بعد فین پوشیدیم
رفت دست قورباغه پای سینه برگشت پشت
بعد با سوت مهتاب جون سینه با سوت مهتاب جون پشت
متراژ ۱۸۰۰
ممنون از مهتاب جون 🩵🩵🩵
دیبا
1402/07/18 08:25 ب.ظ
سلام به همگی
برای گرم کردن ۲۰۰ طناب
1402/07/18 08:26 ب.ظ
۱۰۰تخصص اول کامل
و بعد رکوردگیری داشتیم
1402/07/18 08:27 ب.ظ
۱۰۰ تخصص دوم
۱۰۰ تخصص اول دوباره
دوتای اولی end 1
دوتای دوم end 3
1402/07/18 08:28 ب.ظ
در ادامه ۵۰ کرال سینه
۵۰ کرال پشت
۲۵ دست قورباغه با پای سینه
۵۰ دست قورباغه با پای سینه
۵۰ متر با سوت سینه و برگشت با پشت
۵۰ با سوت پروانه و پشت
1402/07/18 08:29 ب.ظ
۲۰۰ متر کرال سینه
۲۵ بازگشت
متراژ هم ۱۸۰۰
ممنون از مهتاب جون