سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
HASTI
1402/08/06 06:56 ب.ظ
و اتفاقات دیروز مسابقه
من تو دوتا ماده ی سینه و پروانه ۵۰ متر شرکت کردم.
و نفر سوم سینه
و نفر ششم پروانه شدم
از اول تا ششم هم حکم میدادن
Hasti
سلام خسته نباشید
تمرینات امروز :
وزنه و کفی
۱۲۰۰ متر :
۲۰۰ متر پای سینه
۲۰۰ سینه کامل
۲۰۰ پای قورباغه
۲۰۰ قورباغه کامل
۲۰۰ پای پشت
۲۰۰ پشت کامل
بعد استراحت کردیم و درینک خوردیم وزنه رو درآوردیم.
۲۰۰ متر موج دست راست دست چپ برگشت پای سینه دست پروانه
بعد استراحت
1402/08/06 06:57 ب.ظ
بعد رکوردگیری:
۵۰ متر قورباغه
کفی رو درآوردیم
۲۰۰ متر IM
بعد استراحت کردیم درینک خوردیم و فین
۴ تا ۲۵ متر پروانه
۳ تا ۲۵ متر پشت
۲۵ متر سینه بی نفس
بعد فین رو درآوردیم
۴ تا ۲۵ متر یک پروانه کامل یک قورباغه کامل
و
۲۵ متر سینه بی نفس سالتو و بعد بازگشت پای قورباغه با دست سینه
متراژ : ۲۰۰۰ متر
ممنون از مهتاب جون و سلینا جون
Romina
1402/08/06 09:59 ب.ظ
سلام خسته نباشید تمرینات امروز
۱۰۰ طناب با وزنه
1402/08/06 10:00 ب.ظ
1402/08/06 10:01 ب.ظ
متراژ: ۲۱۰۰
1402/08/06 10:02 ب.ظ
خسته نباشید به محتاب جون وسلینا حون وبچه های عزیز
اتوسا
1402/08/06 10:20 ب.ظ
سلام به مهتاب جون
مسابقه:
اول ساعت ۷:۱۵ رسیدیم به محل مسابقه و بعد رفتیم داخل و لباس عوض کردیم و گرم کردیم سلینا جون باهامون استارت و فیشینگ ها و سالتو هارو کار کردو بعد مهتاب جون اومد و یکسری موارد و نکاتی رو گوش زد کرد و منتظر موندیم که مسابفه شروع شود .
من در دو ماده ی سینه و پروان شرکت کردم و سینه ام رکوردم ۴۴ بود و پروانه هم رکوردام ۵۴ بود و در کل مسابقه خوبی بود و دست مهتاب جون دردنکنه.
روژینا
1402/08/06 11:32 ب.ظ
اول اومدیم کفی و وزنه برداشتیم و هر کدوم ۲۰۰ متر
پای سینه
کرال سینه کامل
پای پشت
کرال پشت کامل
پای قورباغه
قورباغه کامل
و بعد ۲۰۰ متر موج دست راست دست چو موج رفت برگشت دست پروانه پای سینه
و بعدش رفتیم رکورد گیری
1402/08/06 11:39 ب.ظ
۵۰ متر قورباغه با کفی
و بعد ۱۰۰AM بدون کفی
و بعدش
۴در ۲۵ هر کدوم
پروانه بی نفس
کرال پشت
و در آخر دو تا ۲۵ متر سینه بی نفس که همش با فین بود
بعدش بدون فین شروع کردیم یه ۴ در ۲۵ پروانه قورباغه
و یه ۲۵ متر دست سینه پای قورباغه و در کل متراژ ۲۱۰۰
1402/08/06 11:56 ب.ظ
من دیروز اولین مسابقم بود و خب کنی اولش استرس داشتم ولی بعد با آشنا شدن با روند مسابقه که مثل رکورد گیرایی خودمون بود استرسم رفع شد اولش سلینا جون بهمون تمرین گرم کردن داد که بعدش برای آشنایی با نقاط عرض استخر بهمون تمرین سالتو و فینیشینگ داد و بعدش هم مهتاب جون بهمون نکاتی رو عرض کردن و یه جمع بندی کلی کردیم
مسابقه با راند های ۳ تا ۴ تایی بخش ۱۳ تا ۱۴ سال و بخش ۱۶ تا ۱۷ شروع شد
که البته در حین مسابقه با حوله و لباس بدنمون رو گرم نگه داشتیم و با مغذی جات سبک و درینک بدنمون رو تقویت میکردیم
و واقعا دست بچه ها هم تو تشویق کردن و روحیه دادن درد نکنه
تنها مشکلاتی که داشتیم این بود که یه داور از ابتدا حالشون بد شد و خب هم تایم بیشتر شد و هم حجم بالای کار باعث سد استراحت های ۵ تا ۱۰ دقیقه ای روی شناگران راند های آخر از نظر روانی و جسمی کمی تاثیر بگذاره
و در آخر من در ۱۰۰ متر کرال سینه نفر ۲۶ ام شدم همینطور در کرال پشت که حدودا جز نفرات میانی بودم ولی بچه های تیم تونستن مقام بیارن و من کلی انگیزه گرفتم ازشون
و در آخر هم دست مهتاب جون و سلینا جون و آنهایند جون درد نکنه که با صبر و زحمات بسیار زیادشون و همچنین اون حجم از استرس از مشکلات مسابقه همچنان به پشتیبانی و همیاری ما ادامه دادند و در این تجربه شیرین در کنار ما بودند❤️🙏🏻🌹
1402/08/06 11:58 ب.ظ
***آناهیتا جون