نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه 9 آذر

سلام

ما ابتدا ۲۰۰ طناب زدیم

وبعد ۲۰۰متر۴در ۵۰ Im

وبعد تمرین با توپ داشتیم

وبعد بازی واتر پلو داشتیم

من پست یک دفاع سمت راست دروازه

درسا پست دو سمت چپ

سلینا جون دروازه بان بود

رومینا ,سوما و هلنا و هستی هم حمله بودند

رومینا عالی بود ولی باید پاس کاری می کرد

سوما هم خیلی خوب بود ولی باید پرتاب هاش رو بلندتر کنه

هستی هم عالی توپ رو از دست دیبا می‌گرفت

بازی خیلی خوبی بود

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون ❤️🌹

دیروز اول

۱۰۰ تا طناب

۲۰۰ AM (۴ در ۵۰)

بعدش توپ برداشتیم

۲۰۰ چرخش ۴۵ دست همراه با پای L

با فینیشینگ کرال سر بالا

۱۰۰ پای سینه با فینیشینگ کرال سر بالا

۱۰۰ سه پای قورباغه با توپ سه دست کرال سر بالا

۱۰۰ سینه و پشت همراه با توپ با تغییر وضعیت با صدای سوت

بعدش رفتیم واتر پلو

در واتر پلو قدرت پرش و قدرت حفظ توپ و و همکاری حرف اول رو میزنه

دیبا سرعت بسیار خوبی داره همچنین قدرت پرتاب هاش عالیه منتهی

یک اینکه باید به دروازه تر دیگ بشه و بعد پرتاب هاش رو انجام بده یا باید زاویش طوری تنظیم کنه که این پرتاب عالی سرانجامش به بالای تور نباشه یعنی درواقع زاویه پرتابش در هنگام گل زدن زیاده

رومینا مچش قدرت خیلی خوبی در نگهداری توپ داره و به هر نحوی اجازه پرس کردن نمیده حتی قدرت بدنش هم همینطور چون وقتی در تنگنا قرار میگیره به هر نحوی حتی در صورت محاصره شدن بین دو سه نفر هم توپ رو از دست نمیده ولی باید کمی بیشتر رو همکاریش و هماهنگیش یا اعضای تیمش کار کنه همچنین خیلی پرتاب های پر قدرت و مناسبی داره

سوما خیلی خوب بازی کرد به طوری که جرات کرد و با این همه رقیب سرسخت به تنهایی بیاد و گل بزنه و همینطور خیلی همکاری عالی داشت

و هستی هم عالی بود منتهی تنها بود اکثرا و نمیتونست در موقعیت های سخت کاری بکنه ولی پرتاب های عالی داشت همچنین سرعت خوبی در تغییر موقعیت

هلنا و فرناز هم عالی بودن و گیسو هم بهتر شده بود فقط باید روی پرس کردن بیشتر کار کنه ولی خیلی خوب میتونین جلوی تیم حریف. وایسته

آدرینا با دروازه بانشون خیلی هماهنگ تر بود

ولی دفاع دروازه ما ضعیف بود

یک به دلیل اینکه مدافعان یعنی پست های ۱ و ۲ روژان و دیانا باید بیشتر دقت میکردن رو سرعت تغییر مکانشون البته روژان خیلی بهتر شده بود ولی خب باید جلوی دروازه بان وایسته و یه فضای حرکتی در اختیار دروازه بان بزارن که خب فضایی نبود و من نمیتونستم خیلی جهش داشته باشم خود منم با اینکه زانوم آسیب دیده بود ولی قدرت پاهام نسبت به قبل خیلی بهتر شده بود و باید روی قدرت جهشم به سمت بالا و نگه داشتن هر دو تا دست کار کنم

و در بازی دیروز همکار تبم ما خیل بهتر بود ولی حمله و دفاع تیم مقابل دربرابر ما بهتر بود سرعت و موقعیت شناسی به نسبت در هر دو تیم خوب و قابل قبول بود فقط اینکه در مواقع گل باید در عرض ۳۰ ثانیه سر خط وایستاد که بچه ها کمی کند بودن توی استارت ولی در حین بازی بسیار سنجیده عمل کردن و اینکه باید روی روحیه همکاریمون کار کنیم هممون تلاش کنیم تا بتونیم با همکاری همدیگه بهترین بازی ها رو به نمایش بگذاریم

سپاس از زحمات ارزشمند مهتاب جون و سلینا جون

سلام

۱۰۰ طناب

۲۰۰ am

بعد هم تمرین با توپ داشتیم

تیم ما : رومینا، هستی، درسا، ادرینا، هلنا ، سلینا جون

تیم حریف :دنیز ، فرناز ، تارا ،روژینا، دیانا ،دیبا ،گیسو

تارا دفاع اش یکم ضعیفه

رومینا هم خوب بود پرتاب های خیلی خوبی هم داشت

ادرینا هم دفاع بود دفاع ادرینا هم خوب بود

درسا هم دفاع بود دفاع درسا هم خوب بود

من و رومینا و هستی و هلنا حمله بودیم

هستی خوب بود

گیسو هم پرس خوبی داشت ولی بعضی اوقات اب میپاشید

هلنا هم پرتاب توپ خوبی داشت

حتی چون تعداد تیم ما کم بود ما ولی بردیم

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون ❤️❤️

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز

۲۰۰ طناب

lm۲۰۰

۲۰۰ اول توپ تو دیت فیت کردیم بعد آخر به کم اومق

سربالا سینه

و بعد از اون دیرینک خوردیم چنتا سرعتی رفتیم

بعد رفتیم بازی

تیم من

هستی

دورسا

سوما

سلینا

دنیز

هستی عالی بود فقط بید رو پرتاب های توپش دقت کنه

دورسا خوب بود

سومی پرتاب های خوبی داشت وقط باید بلند تر پرتاب کنه

سلینا جون دروازه بان خوبی هست بقط باید پیشتر به توپ دقت کنه

دنیز پرتا بلندی داشت اما دقت کمی داش

گل ما شود:۱۹

گل حریف شود: ۱۷

خسته نباشید میگم به همه

خدانگهدار

سلام خسته نباشید

بازی واترپلوی چهارشنبه خیلی عالی بود نزدیک به هم هم پیش میرفتیم

من توی تیم رومینا بودم

هلنا اولش که تو تیم ما بود عالی پاسکاری می‌کرد و گل میزد

رومینا هم خیلی قشنگ گل میزد فقط کم پاسکاری می‌کرد

درسا و ادرینا دفاع بودن که بدک نبودن ولی هی یادشون میرفت بیان سرخط

دنیز وقتی اومد تو تیم ما خیلی نمیومد جلو که بهش پاس بدیم برای همین درست هم نتونست بازی کنه

سوما عالی پاس میداد و یگ گل زد

سلینا جون هم خیلی خوب دروازه بانی کرد

تو تیم دیبا

دیبا خودش خیلی قشنگ گل زد و واقعا با اینکه د وسه نفر پرسش می‌کردن ولی بازم گل میزد

فرناز خوب بود

روژان خوب بود و تارا هم خوب پاسکاری می‌کرد

اما به عنوان دفاع درست بازی نکردن و همسنطور روژینا خیلی کم توپارو میگرفت

سلام خسته نباشید💜

اول ۲۰۰ طناب زدیم

و بعد ا ام رفتیم

بعد تمرین بود با توپ و آخر تمرین ها با توپ هم دو نفر دو نفر همه مگنت و پرتاب توپ تمرین کردیم بعد رفتیم سراغ بازی

تیم من:

هستی رومینا دنیز سوما آدرینا سلینا جون

هستی خیلی خوب پیش می رفت ولی وقتی می رسید به دروازه پاس نمی داد و موقعیت هم نمی سنجید چون اون موقع گل نمی شد و باید پاس می داد

رومینا هم خیلی خوب بازی کرد

دنیز خوب بود ولی بیشتر پاس هایی که بهش می دادن رو نمی تونست بگیره

سوما عالی بود و یک گل ما هم سونا زد فقط پرتاب هاش یکم کوتاه بود

و منو آدرینا هم دفاع بودیم آدرینا دفاعش خوبه و اگر موقعیتش پیش میومد توپ رو می گرفت

در کل بازی ی خیلی خوبی بود❤️

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون✨

سلام به همگی

بازی چهارشنبه خوب بود

توی تیم ما :

دنیز

فرناز

تارا

گیسو

روژینا

دیانا

بودند

و توی تیم مقابل

هستی

رومینا

هلنا

سلنا جون

سوما

و بقیه

فرناز پاسکاری هاش خوب و به موقع بود و دقیق پرتاب میکرد

دنیز هم پاسکاری هاش‌ خیلی خوب بود و خوب مگنت میکرد

روژینا مشکلش این بود که به دیوار می‌چسبید برا همین نمیتونست روی توپ مسلط باشه

دفاع ها و حمله ها هم وقتی گل میشد سر خط نمی‌رفتن

رومینا گل های خوبی میزد و تقریبا خطا نمی‌داددر گل زدن اما توپ رو داخل آب فرو میکرد و توپ بیشتر از ۳۰ ثانیه دستش میموند

هستی پا به پای رومینا حرکت می‌کرد و بچه هارو خوب پرس میکرد

سوما هم خیلی خوب بود و با بچه ها مشارکت

داشت

هلنا هم با بچه ها همکاری میکرد و همه با همه سمت دروازه می میرفتن

در کل بازی خوبی بود ولی با تمرین خیلی بهتر میشه

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون