سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
ترنم مقدسی
1402/09/15 07:07 ب.ظ
سلام
۱۳۵۰ متر شنا کردیم
اول ۲۰۰ تخصص اول رفتیم
۱۰۰ تخصص اول رفتیم
۵۰ تخصص اول رفتیم
۲۰۰ وارم رفتیم
۲۰۰ تخصص دوم رفتیم
۱۰۰ تخصص دوم
۵۰ تخصص دوم
۲۰۰ متر آم رفتیم
۲۰۰ پروانه رفتیم
رومینا پشت رو رفت نگاه کردیم
بد تا نصفه پشت رفتیم برگشتیم
بد واتر پلو بازی کردیم
تک تیم ما الینا و رومینا خیلی خوب بازی کردن
الینا و رومینا و سوما حمله بودن
دفاع آتوسا و دیانا بود و یکی از بچه های جدید هم دفاع بود
و تیم ما ۱۱ به ۷ برد
با تشکر از مهتاب جون
گیسو
1402/09/15 07:24 ب.ظ
تمرینات امروز:
۲۰۰ تخصص اول
۱۰۰ تخصص اول
۵۰ تخصص اول
بعد چهار در پنجاه رفتیم
1402/09/15 07:25 ب.ظ
بعد دوباره ۲۰۰ تخصص دوم
رفتیم واترپلو بازی کردیم
1402/09/15 07:27 ب.ظ
متراژ:۱۳۵۰
یاسمین فائزی نسب
1402/09/15 08:17 ب.ظ
سلام و وقت به خیر
تمرینات امروز
بعدش چهار در پنجاه رفتیم
بعدش بازم
۲۰۰ تخصص دوم
1۰۰ تخصص دوم
بعد واتر پلو بازی کردیم
من ولی پرتاب توپ این ور کار کردم
ممنون از سلینا جون و مهتاب جون بابت زحمت هایشان
Tara shaghaghi shahri
1402/09/15 08:52 ب.ظ
با سلام به مهتاب جون و سلینا جون عزیز ❤️
متراژ:۱۳۵۰m
اول با ۱۰۰ طناب شروع کردیم
و بعد ۲۰۰ warm سینه رفتیم.
سپس مهتاب جون درباره ی مسابقات برای ما
توضیح داد
1402/09/15 08:55 ب.ظ
سپس ۲۰۰ تخصص اول رفتیم
بعد ۱۰۰ تخصص اول
در آخر ۵۰ تخصص اول
سپس ۲۵ پروانه
۲۵ پشت
و ۲۵ قورباغه رفتیم
1402/09/15 08:57 ب.ظ
سپس ۴ در ۵۰ AM رفتیم
بعد ۲۰۰ تخصص ۲
۱۰۰ تخصص ۲
و در نهایت ۵۰ تخصص ۲ را رفتیم
1402/09/15 09:04 ب.ظ
واتر پلو بازی کردیم
گروه دیبا : ۹
گروه رومینا : ۱۱
حمله تیم رومینا:رومینا ٫ سوما ٫ الینا
دفاع تیم رومینا:آتوسا٫ دیانا ٫ یاسمین
دروازه بان تیم رومینا:ترنم
حمله تیم دیبا:دیبا٫آدرینا٫مهیا
دفاع تیم دیبا:تارا٫مهسا
دروازه بان تیم دیبا:روژینا
1402/09/15 09:06 ب.ظ
با تشکر از زحمات فراوان مهتاب جون و سلینا جون🌺🙏❤️❁❀ꕤ߷𖧷𖢅
آدرینا الیاسی
1402/09/15 09:34 ب.ظ
خسته نباشید به همگی 🌸
تمرین های امروزمن :
۲۰۰ کرال سینه 🏊🏽♀️
و بعد
تمرین AM
۵۰ پروانه
۵۰ پشت
۵۰ قورباغه
۱۵۶ تا طناب
خسته نباشید به سلینا جون و‌مهتاب جون عزیزم❤️💙💜🤍💖💛💚🧡
مهسا
1402/09/15 11:52 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید
اول ۲۰۰ وارم رفتیم
بعدش ۲۰۰ متر تخصص اول رفتیم
۱۰۰ متر تخصص اول
۵۰ متر تخصص اول
و یه ۲۰۰ قائم رفتیم
بعدش ۲۰۰ متر تخصص دوم رو رفتیم
ولی وسط ، سالتو و فینیشینگ پشت کار کردیم
و به ترتیب ۱۰۰ متر تخصص دو رو رفتیم
و بعد ۵۰ متر تخصص دو
این وسط ۲۵ متر پروانه هم رفتیم
و ۲۵ قورباغه
بعدش رفتیم برای واترپلو
هم تیمیای من روژینا ، دیبا ، فرناز ، محیا و تارا بودن
برای اولین تجربه من بعد از چندین سال خیلی عالی بودش
روژینا و دیبا هم خیلی خوب دروازه بانی میکردن و همچنین دفاع
تیم ما : ۹ گل
تیم حریف : ۱۱ گل
خسته نباشید به مهتاب جون و سلینا جون❤️
Soma
1402/09/17 05:44 ب.ظ
1402/09/17 05:45 ب.ظ
1402/09/17 05:47 ب.ظ
۲۰۰ am
1402/09/17 05:52 ب.ظ
و بعد رفتیم واترپلو :
تیم ما هلنا ، رومینا،دیانا،ترنم، اتوسا،
ترنم دروازه بود .
اتوساو دیانا هم دفاع بودند.
هلنا ، رومینا و خودم حمله بودیم .
بازی خوبی بود .
1402/09/17 05:53 ب.ظ
تیم ما :۱۱
تیم حریف : ۹
ممنون از مهتاب جون 💜💜💜
روژینا
1402/09/18 03:18 ب.ظ
چهارشنبه
اول ۵۰ وارم
۲۰۰ وارم
۲۰۰ تخصص دومم
بعد رفتیم واترپلو
خیلی بازی خوبی بود و همه خیلی پیشرفت کرده بودن ولی با تفاوت ۹ تیم ما دیبا گیسو مهسا ادرینا محیا و ۱۱ تیم هلنا رومینا سوما بردند
دیبا
1402/09/19 09:13 ب.ظ
سلام به همگی
برای شروع ۲۰۰ وارم سینه
۲۰۰ مختلط
1402/09/19 09:16 ب.ظ
بعد واترپلو شروع کردیم
بازی خوبی بود و بچه ها پیشرفت کرده بودن
و بازی ۹...۱۱ تیم مقابل برد
1402/09/19 09:18 ب.ظ
رکورد ها :
۲۰۰ کرال سینه : ۳:۲۵
۱۰۰کرال سینه : ۱:۲۶
۵۰ سینه: ۳۷
۲۰۰پروانه:۳:۴۵
ممنون از مهتاب جون و سلینا جون