سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
Romina
1402/09/22 06:06 ب.ظ
سلام خسته نباشید
تمرینات امروز
۱۰۰طناب
۴۰۰ wrm
1402/09/22 06:07 ب.ظ
۱۰۰ پای تخصصه اول
۱۰۰ پای تخصصه دوم
۱۰۰ پای تخصصه سوم
۱۰۰پای تخصصه سوم
1402/09/22 06:08 ب.ظ
رفتیم رکر گیری
1402/09/22 06:10 ب.ظ
۱۰۰تخصصه اول
۵۰ تخصصه اول
۲تا۲۵ تخصصه اول
1402/09/22 06:14 ب.ظ
۱۰۰تخصصه دوم
۵۰ تخصصه دوم
۲تا۲۵تخصصه دوم
1402/09/22 06:17 ب.ظ
دیرینک خوردیم رفتیم تیمی
1402/09/22 06:21 ب.ظ
مختلت تیمی
تیم من
سوما
محیا
گیسو
1402/09/22 06:30 ب.ظ
تیم من برای ۲۰۰ سینه
روژینا
Hasti
تمرینات امروز :
۱۰۰ تا طناب زدیم
بعد ۴۰۰ متر وارم
بعد ۴ تا ۱۰۰ متر تخصص اول تا چهارم پاشو رفتیم.
1402/09/22 06:31 ب.ظ
بعدش ۲ تا ۱۰۰ متر تخصص اول رکورد
بعد ۵۰ متر اول
بعد ۲ تا ۲۵ متر پروانه بی نفس
بعد ۲تا ۲۵ متر پشت
۲ تا ۲۵ متر قورباغه
و ۲ تا ۲۵ متر سینه رفتیم.
بعد ۴ در ۵۰ متر IM تیمی رفتیم. رکورد تیم من شد ۳:۷
بعدش هم ۴ در ۵۰ متر سینه تمی رفتیم.
دیرینک خوردیم رفتیم واترپلو
بعدش ۴ تا ۲۵ متر سینه و پشت رفتیم
و واترپلو بازی کردیم
1402/09/22 06:32 ب.ظ
دیبا
ریحانه
آتوسا
یاسمین
دیبا خیلی بی حوصله بازی کرد
آتوسا هم درست پاسکاری نمی‌کرد
محیا بد نبود خوب بود
توی تیم رومینا هم رومینا قشنگ بازی میکرد ولی رو دیبا خطا میکرد
فرناز هم خوب بود
1402/09/22 06:35 ب.ظ
ادرینا
فرناز
محیان
1402/09/22 06:42 ب.ظ
تیم حریف
هستی
1402/09/22 06:44 ب.ظ
فرناز عالی بود
نقطه ضعف : کسی پرسش کنه
1402/09/22 06:49 ب.ظ
گیسو گیسو خوب بود فقط باید رو پرتاب هاش زیاد کار کنه
نقطه ضعف یکی توپ رو از دستش بگیر
1402/09/22 06:51 ب.ظ
هستی خوب بود اما باید تقط کنه کجا دروازه بزمه
نقطه ضعف اینکه توپ تو دستش هست بگیره
1402/09/22 06:52 ب.ظ
دیبا خوب بود اما باید پرس کنه حریفش رو
1402/09/22 06:53 ب.ظ
نقطه ضعف دیبا یکی پرسش میکنه
1402/09/22 06:54 ب.ظ
محیا واقعا برا اولین بار عالی بود 👏👏👏👏👏👏
1402/09/22 06:55 ب.ظ
خسته نباشید میگم به محتاب جون و بچه ها
Mahya
1402/09/22 08:52 ب.ظ
سلام و خسته نباشید
تمرین امروز
۱۰۰ سینه کامل با کفی
۱۰۰ قورباقه کامل
۱۰۰ پشت کامل با کفی
1402/09/22 08:54 ب.ظ
بعدش ۲۰۰ متر پای قورباقه دست کرال رفتیم
بعد فین پامون کردیم و ۱۰۰ متر موج پشت
۱۰۰ متر موج سینه رفتیم
1402/09/22 08:55 ب.ظ
بعدش
۲۰۰ متر پای کرال و دست پروانه
در اخرم ۳ تا ۱۰۰ متر پروانه کامل رفتیم
و بعدم برای اولین با ریحانه رفتیم واترپلو
1402/09/22 08:58 ب.ظ
من برای اولین بار بود بازی میکردم
و نمیدونستم دقیقا باید چیکار کنم و کنترلم روی موندن رو اب کم بود ، ولی تیمی که من باهاشون بودم رومینا اینا خیلی خوب حمله میکردن و بیشتر توپ توی دروازه ریحانه اینا بود ، تیم مقابل خیلی کم حمله میکردن و بیشتر روی دفاع تمرکز داشتن .
ممنون از مهتاب جون
1402/09/22 10:49 ب.ظ
تمرینات امروز:
۱۰۰ طناب
۴۰۰ وارم
۱۰۰ پای تخصص اول
۱۰۰ پای تخصص دوم
۱۰۰ پای تخصص سوم
۱۰۰ پای تخصص چهارم
بعد رکورد گرفتیم
۱۰۰تخصص اول
۵۰ تخصص اول
۲ تا۲۵ تخصص اول
بعد مختلط تیمی
تیم من رومینا،سوما،محیا
بعد رفتیم برای ۲۰۰ سینه
تیم من:
رومینا
بعد ۲۰۰ سینه رفتیم واتر پلو
1402/09/22 10:55 ب.ظ
تیم من برای واترپلو:
تیم حریف:
اتوسا
محیا مثل همیشه بود ولی یسری وقتا ادمو میکرد زیر اب و خطا میزد
رومینا و دیبا خیلی خوب بودن
اتوسا یکم هول می‌شدو توپ رو میداد به حریف
محیان برای اولین بار خیلی خوب بازی کردو توپارو میگرفت
خسته نباشید
1402/09/23 02:15 ب.ظ
دیروز من دیر رسیدم
اول ۱۰۰ warm رفتم بعد
۲تا۲۵ تخصص اول
۱۰۰تخصص دوم
۵۰ تخصص دوم
۲تا۲۵تخصص دوم