نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۴ بهمن

سلام

۲۰۰ طناب

۳۰۰ سینه با ۲۰۰ am وارم مون بود

و بعد کفی و وزنه برداشتیم

۳ تا ۱۰۰ متر تخصص ۱

۳ تا ۵۰ متر تخصص ۱

۴ تا ۲۵ متر تخصص ۱

۲۵ بی نفس پروانه

۲ تا ۲۵ متر پشت

۲۵ متر قورباغه

و در اخر هم ۵۰ بازگشت

متراژ : ۱۴۰۰

خسته نباشید

تمرینات امروز

۲۰۰ طناب

۶۰۰وارم

۲۰۰am

۲تا تخصصه اول

۲تا تخصصه دوم

۸تا ۲۵

پروانه

پشت

سینه

قورباغه

دیرینک خوردین رفتیم بازی

تیم من

مریم

گیسو

دنیز

سلینا

مهسا

سلینا جون عالی بود 👏👏👏👏👏

مریم عالی بود 👏👏پرتاب های عالی

گیسو پرتاب عالی داشت واقعا این دفعه عالی بود

دنیز خواب بود نمی‌دونست باید کجا بره ولی اخرای بازی اوکی شو د

مهسا عالی بود

خسته نباشید میگم به همه

سلام

تمرینات امروز:

۴۰۰ وارم

۲۰۰ آی ام

۲ تا صد متر تخصص اول

۲ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم

۸ تا ۲۵ متر

پروانه،پشت،قورباغه،سینه

بعد هم با آناهیتا جون و چند تا از بچه ها مگنت کار کردیم

خسته نباشید مهتاب جون،سلینا جون و آناهیتا جون🤍

سلام به همگی

تمرینات اولیه رو من نبودن و دیر اومدم ولی برای واترپلو بودم

تیم ما:

من

مهسا

نازنین

ریحانه

روژینا

محیا

هلیا

تیم مقابل :

مریم

سلینا جون

گیسو

دنیز

مهسا

فرناز

ریحانه که دروازه بان ما بود

باید خیلی بیشتر تمرین کنه و تمرکز کنه روی توپ ولی بخاطر قدش تونست بعضی گل هارو بگیره

•

روژینا نسبت به قبلا خیلی خیلی بهتر شده و تسلط بیشتر پیدا کرده روی توپ و سرعتش هم خوب شده

•

نازنین با اینکه بعد از مدت ها اومده ولی خوب همکاری میکرد و پرس میکرد

•

محیا و هلیا هم باهمدیگه هماهنگ بودن و خوب مگنت میکردن و تو این بازی بچه ها خیلی بهتر شده بودن

مهسا که دفاع تیم مقابل بود

واقعا با اینکه مدت کم که اومده ولی خیلی قشنگ تونست توپ هارو بگیره

•

مریم هم با بچه ها همکاری میکرد و خوب گل میزدن

▪︎

گیسو هم که باز نسبت به قبلا بهتر شده و پرس میکنه و مگنت میکنه که نقطه قوت شه

▪︎

فرناز و دنیز هم خوب بودن ولی همکاری شونو باید بیشتر کنن

•

رومینا هم بازیش خوبه ولی خیلی میاد تو دروازه و خطا میکنه بعضی وقتا

ممنون از مهتاب جون و سلینا جون

تمرینات چهارشنبه

۴۰۰ وارم

۲۰۰ AM

۲ در ۱۰۰ متر تخصص اول

۲ تا ۱۰۰ متر تخصص دوم

۸ تا ۲۵ متر

پروانه،پشت،قورباغه،سینه

بعدشم مگنت کار کردن بچه ها

بعد رفتیم واتر پلو

تو واتر پلو با توجه به نکاتی که مهتاب جون گفتن بازیمون خیلی بهتر شد

البته تنها مشکل عدم هماهنگی کاملمون بود

اینکه

ریحانه خوب بود اما جای پیشرفت داره یه ذره باید عادت کنه مخصوصا پاهاش تا بتونه کامل جهش داشته باشه

دیبا و رومینا و بچه های خط حمله مثل همیشه عالی بودن

مهسا و گیسو هم خیلی پیشرفت کرده بودن

وهمینطور بچه های دیگه منتهی خط حمله ها با دفاع حمله ها هماهنگ نبودن زیاد یعنی می‌شد چیدمان قشنگ تری داشت

و پرگل بازی به نسبت خوبی بود