سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت
روژینا
1402/11/09 07:50 ب.ظ
تمرینات امروز
۳۰۰وارم
۱۰۰قورباغه
۴در ۵۰ AM
بعد رفتیم ۱۰۰ تخصص اول
۵۰ تخصص اول
۱۰۰ تخصص دوم
۵۰ تخصص دوم
1402/11/09 08:04 ب.ظ
۱۰۰ تخصص سوم
۵۰ تخصص سوم
بعد گروه گروه شدیم رفتیم برای رکوردگیری
چهار تا گروه ۵،۶نفره
رکورد ۱۰۰ متر تخصص اول
رکورد ۵۰ متر تخصص اول
رکورد ۱۰۰ متر تخصص دوم
1402/11/09 08:05 ب.ظ
رکورد ۵۰ متر تخصص دوم
تکرار رکورد ۵۰ متر تخصص اول
رکورد ۵۰ متر قورباغه
رکورد ۵۰ متر پروانه
و رکورد قورباقه ۵۰ متر
رکورد۲ در ۲۵کرال سینه بی نفس
و در آخر ۵۰ متر بازگشت
متراژ :۱۶۰۰
خسته نباشید 🪷سپاس از زحمات مهتاب جون
گیسو
1402/11/09 10:42 ب.ظ
سلام
اول ۳۰۰ Warm
۱۰۰ قورباغه
۴ در am ۵۰
بعد ۱۰۰ تخصص اول
بعد گروه گروه شدیم و رکورد گرفتیم
۱۰۰ تخصص اول
۵۰ تخصص اول
۵۰ قورباغه
۵۰ پروانه
۲در ۲۵پشت
۵۰ متر بازگشت
متراژ:۱۶۰۰
خسته نباشید