نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۹ خرداد

سلام

خسته نباشید میگم به همه

تمرین امروز:

اول ۱۰۰ طناب زدیم

بیرون از آب با مهتاب جون با توپ کار کردیم

💎💎💎💎💎💎💎

تمرین با توپ:

۲۰۰ پای سینه دست ها کشیده ۲۰ تا پا یک هوا

توپ لای پا فقط دست

۱۰۰ دست پروانه

۱۰۰ دست پشت

۱۰۰ دست قورباغه

۱۰۰ دست سینه

تمرین باهم

گروه اول و دوم

من گروه دوم بودم

۲۵ سینه بی نفس

🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

رفتیم برای واترپلو

تیم من: دیانا ، هلیا ، گیسو ، محیا ، درسا ، تارا

تیم حریف: روژینا ، ترنم ، دنا ، کیمیا ، سوما ، آدرینا کرامتی ، رومینا ، هستی

دیانا و ترنم دروازه بان بودند

دیانا: دیانا بازیش بد نبود و بعضی موقع ها حل میشد و توپ رو نمیتونست بگیره

هلیا: هلیا بازیش خیلی خوب بود و چند تا گل زد

محیا : محیا بازیش خوب بود ، بدک نبود

درسا : درسا بازیش محشر بود و خیلی خوب پرس میکرد

تارا : تارا بازیش بد نبود ولی اصلا دفاع نمی کرد

گیسو : گیسو بازیش عالی بود و خیلی خوب گل میزد

در ادامه ی بازی مهتاب جون آدرینا کرامتی رو فرستاد در تیم ما و من رو فرستاد تیم حریف

آدرینا کرامتی : آدرینا بازیش خوب بود و دوتا گل زد

روژینا : روژینا بازیش خوب بود

کیمیا : کیمیا بازیش وقتی می خواست دفاع کنه از طناب و دروازه میگرفت

دنا : دنا بازیش خوب بود

ترنم : ترنم خوب بود

هستی : هستی بازیش خیلی خوووب بود

رومینا : رومینا هم بازیش خیلی خوب بود

سوما : سوما بازیش خوب بود

💓 مرسی از مهتاب جونم و آناهیتا جون💓

سلام

100 طناب

بعد بیرون از اب با مهتاب جون چند تا تمرین انجام دادیم

بعد توپ لای پا فقط دست

100پروانه

100پشت

100 قورباغه

100 سینه

و رفتیم بازی:

تیم من : رومینا، هستی، ترنم، کیمیا، دنا، روژینا، ادرینا

تیم حریف:گیسو، محیا، هلیا، درسا، ادریناکرامتی، تارا

رومینا :عالی بود

هستی محشر بود

روژینا خوب بود

ترنم خوب بودچند تا هم از توپ هارو گرفت

ادرینا هم خوب بود

گیسو هم خوب بود

تارا یکم باید روی دفاعش کار کنه

درسا خوب بود

دیانا 2، 3 تا از توپ هارو گرفت

ادرینا کرامتی خوب بود

هلیا خوب بود

محیا عالی بود

ممنون از مهتاب جون و اناهیتا جون💕💕

اول تمرین هوازی داشتیم بیرون آب

بعد ۱۰۰پای سینه دست رو توپ

بعد توپ لای ران دست ترکیبی

(۱۰۰ دست پروانه )

(۱۰۰دست کرال پشت )

(۱۰۰ دست قورباقه)

(۱۰۰دست کرال سینه)

بعد ۴ در ۲۵ سرعتی سینه رکوردگیری

بعد رفتیم واتر پلو

ترنم با چند ماه غیبت واقعا عالی از پس توپ بر میومد و عالی بود

رومینا هم بسیار عالی بود فقط باید یکم بیشتر با هستی همکاری میکردن

درسا خیلی عالی میومد جلو و بازی می‌کرد

همینطور سوما و آدرینا منتهی باید یه کم بیشتر روی سرعت عمرشون مار کنن و سوما هم باید یکم عمل تدافعی در هنگام پرس شدن رو کار کنه

دیانا که تجربه خیلی کمی تو دروازه بانی داشت بازم خیل خوب تونست بازی کنه با اینکه دروازه‌شون دفاع خوبی نداشت

گیسو به عنوان یک بازیکن در خط حمله عالی عمل میکنه چه پاس کاریش و چه همکاری و سرعتش منتهی مشکلی که داره همیشه از وسط گل میزنه و حرکاتش توسط تیم حریف خونده میشه در حالی که باید زوایای مختلفی رو برای گل زدن امتحان کنه و روشش رو هی عوض کنه

محیا و هلیا هم عالی بودن همکاری دقیق و سرعت خوب

در کل بازی خوبی داشتیم

منتهی در آخر احوال بچه تا ناخوش شد

به نظر من تیم یعنی کار تیمی و اینکه تیم باید نقص های همدیگه رو پوشش بدن و به هم در قدترتمند کردن همدیگه کمک کنن جدا از این هر چقدر هم شخص قدرت بالا و مهارت بالایی در رشته ورزشی داشته باشه اگر اخلاق ورزشی نداشته باشه وجه خودش و در نهایت تیمی که تپش هست رو از بین میبره

و این کنترل احساسات و خشم در مواقع سخت به درد میخوره

جدا از این تمارینی که ما انجام میدیم به دلیل افزایش توانمندیمونه و هر چی بازی کنیم با تجربه تر میشیم پس

هر کسی توی تمرین در حال بر طرف کردن ضعف هاشه و دارین تجربه کسب میکنیم پس چه بهتر که بیشتر حواسمون به بازی باشه و بدونیم هر پستی توی پاتر پلو سختی خودشو داره و اگر هر کدوم نباشن تمام بازی بهم میخوره

سلام

ما اول 100طناب زدیم

بعد چند تمرین بیرون از آب داشتیم برای گرم کردن

100دست پروانه توپ بین پا

100دست پست توپ بین پا

100دسترقورباغه توپ بین پا

100دست سینه توپ بین پا

بعد 4*25متر سینه رفتیم

و بعد بازی کردیم

تیم من

رومینا

هستی

سوما

کیمیا

روژینا

ترنم

ترنم مثل همیشه دروازه بانی اش عالی بود

من 3تا گل زدم

سوما هم عالی بود و 2گل زد

کیمیا خیلی دقت نمی کرد یک بار می خواست گل به خودمان بزند

رومینا و هستی هم مانند همیشه عالی بودند

مهتاب جون وسط بازی من رو به تیم مقابل برد

بازی خیلی خوبی بود

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون💖💓

سلام خسته نباشید

اول رفتیم چندین تا تمرین بیرون از آب با توپ داشتیم

بعد رفتیم تو آب

توپ لای پا دست پروانه۱۰۰

توپ لای پا دست پشت۱۰۰

توپ لای پا دست قورباغه ۱۰۰

توپ لای پا دست سینه ۱۰۰

بعدشم ۴×۲۵ سرعتی رکورد گیری

بعد رفتیم واتر پلو

تیم من:محیا،هلیا،گیسو،ادرینا الیاسی،تارا،دیانا

هلیا و گیسو و محیا پاسکاریش خیلی خوبی داشتند ولی سریع توپ رو از دست میدادن در کل خیلی خوب بودن

آدرینا بازیش به مراتب بهتر شده و یکی از گل ها رو گرفت به عنوان دفاع ولی باید حواسش باشه که دو دست نگیره و وقتی میان گل بزنن از دستشون توپ رو بگیره

تارا بد نبود ولی دفاع نمیکرد

دیانا نسبت به اینکه تازه دروازه بان شده بود عالی بود و چند تا گل رو گرفت و سعیشو کرد

تیم حریف:هستی،رومینا،ادرینا کرامتی،سوما،روژینا،کیمیا،ترنم

هستی عالی بود و یکسری از گل های محشر بود که از راه دور زد

رومینا مثل همیشه خوب بود فقط خطا میکرد در هر صورت همکاریشون با همدیگه عالی بود

آدرینا خوب بود وسطاش اومد تو تیم ما

سوما خیلی خوب بود و ۲ تا گل هم زد

روژینا هم خیلی خوب بود

کیمیا هم اصلا دفاع نمیکرد به نظرم زیاد خوب نبود

ترنم هم خیلی خوب بود و چند تا گل رو گرفت

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون

تیم حریف:هستی،رومینا،ادرینا کرامتی،سوما،روژینا،کیمیا،ترنم

هستی عالی بود و یکسری از گل های محشر بود که از راه دور زد

رومینا مثل همیشه خوب بود فقط خطا میکرد در هر صورت همکاریشون با همدیگه عالی بود

آدرینا خوب بود وسطاش اومد تو تیم ما

سوما خیلی خوب بود و ۲ تا گل هم زد

روژینا هم خیلی خوب بود

کیمیا هم اصلا دفاع نمیکرد به نظرم زیاد خوب نبود

ترنم هم خیلی خوب بود و چند تا گل رو گرفت

خودم هم پستم هم دفاع بود هم حمله خوب بودم بد نبودم و بعضی جاها همکاری خوبی با تیم حمله داشتم

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون

سلام مهتاب جون

ساینا جون

و آناهیتا جون

اول برای گرم کردن

۱۰۰ طناب زدیم

بعد یکم تمرینات بیرون آب انجام دادیم

(با توپ و تمریناتی که خانم حسین زاده داده بود)

بعد

برای وارم :

۲۰۰ سینه رفتیم (فقط پا توپ تو دستامون بود دستامونم کشیده بود)

بعد توپ رو گذاشتیم لای پامون فقط دست که شامل

۱۰۰ پروانه

۱۰۰پشت

۱۰۰قورباغه

۱۰۰ سینه

بعد رفتیم سراغ سرعتی

چند متر سینه

چند متر پروانه

۲۵ متر پشت

سر این تمرین منو رومینا با هم می رسیدیم

ولی سر پشت رومینا یکم از من زود تر رسید

بعد رفتیم سراغ واتر پلو

تیم من

محیا (خودم)

گیسو

هلیا

حمله👆🏻

دفاع👇🏻

ادریانا الیاسی

تارا

درسا

دروازه بان👇🏻

دیانا

بازی خوبی بود

همکاری هلیا و گیسو بی نظیر بود

تارا پاس گل خوبی می داد

دیانام چون بار اول یا دومش بود که دروازه بان بود یکم براش سخت بود ولی تلاششو کرد

وسط بازی آدرینا کرامتی هم اومد با ما

درسته بازی رو باختیم ولی تلاش بچه ها عالی بود

همکاری گیسو و هلیا

دفاع بچه ها

دیدن تلاش دروازه بان

و خودم چون پرسم رومینا بود یکم نتونستم این همیشه بازی کنم

ولی اینکه رومینا رو از بازی بچه ها تونستم یکم دور کنم که گیسو و هلیا برن جلو به نظرم خوب بود

ولی مطمعنم سر مسابقه که همه ی ما با هم

باشیم دیگه هیچ کسی نمی تونه شکست مون بده

سلام وقتتون بخیر

برای بازی ۹ خرداد

من نتوانستم گلی در دفاع کردن بگیرم

دروازه بان خیلی خوب تونست از دروازه دفاع کنه

تیم مقابل هم بازی خوبی ارائه داد