نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۷ شهریور

تمرینات چهارشنبه:

۲۰۰warm up

۲۰۰ متر AM

بعد رفتیم رکورد گیری

۵۰ متر پروانه

۵۰ متر کارال سینه

۵۰ متر کرال پشت

۵۰ متر قورباغه

بعد ۲*۲۵ کرال سینه

۲*۲۵ کرال پشت

۲*۲۵قورباغه

و بعد هم رفتیم واترپلو

ابتدا واترپلو کودکان رو داشتیم

بعد هم واتر پلو بزرگسالان

تیم ۱:

گلر ترنم

و بازیکنان پست حمله و دفاع

گیسو

نازنین

رومینا

محیا

تارا

ادرینا

و تیم ۲:

گلر خودم

پست های حمله و دفاع

هستی

دیبا

دنیز

اتوسا

سارینا

هلیا

بازی با نتیجه ۱۰ ،۱۰ تمام شد

بازی قشنگی بود

نکات مثبتش پاسکاری های قشنگ نازنین و گیسو و رومینا و محیا

و دیبا و هستی و دنیز بود

و یسری نکته ریز بود که به نظر من قابل توجه

رومینا فوق العاده در پست حمله و گلر بسیار عالی هست منتهی در هنگام گل زدن خیلی مکس میکنه و در صورتی که فکر میکنه گلر متوجه نمیشه درحالی هر ثانیه حرکاتش بیشتر خونده میشه

منتهی گیسو پیشرفت خیلی خوبی که داشت به راحتی میتونست با نگاه و چشماش آدم رو به خطا بندازه و خلاف تصور بقیه به جای دیگه ای گل بزنه

دیبا و هستی و نازنین عالی بودن

با اینکه در فاصله های دور هم میتونستن گل بزنن اما باید حواسشون رو بیشتر جمع کنن و کمی همکاری بیشتر باشه تا بتونن راحت تر و با تمرکز بیشتری گل بزنن

دفاع سارینا هم خیلی عالی بود منتهی باز هم دفاع ضعیفی داشتیم

و در هر دو تا تیم هیچ کس پرس نمیکرد و پست های دفاع معمولا ثابت بودن

سپاس از زحمات مهتاب جون و آناهیتا جون🙏🏻

سلام

۴۰۰ وارم ۲۰۰ آ م

بعد چهار تا شنارو رکورد گرفتیم ۵۰متر

بعد ۲ تا ۲۵ سینه

۲ تا ۲۵پشت

۲ تا ۲۵ قورباغه

بعد واترپلو بازی کردیم

رومینا خوب بود گل هاش قشنگ بودن یسری وقتا پاس کاری نمیکنه

روژینا گل هارو قشنگ میگرفت

هستی و دیبا خیلی خوب بودن پاسکاریاشون خیلی قشنگ‌ بود و گل های قشنگی میزنن

نازنین هم همینطور

ترنم هم خیلی خوب بود تمرکزش روی توپ گرفتن بود و خیلی راحت گل میگرفت

خسته نباشید

سلام

خسته نباشید

تمرینات چهارشنبه:

اول ۴۰۰ متر سینه و ۲۰۰ متر IM گرم کردیم

بعد رکورد دادیم و رفتیم سر واترپلو

درسا خیلی خوب بازی کرد و عکس العمل هاش خیلی بهتر شده

ادرینا واقعا عالی بازی کرد خیلی گل های عالی و قشنگی میزد

تارا خوب بازی کرد

سوما هم پاسای عالی میداد

دیبا خوب گل میزنه و سرعت داره ولی اصلا پرس نمیکنه

محیا خیلی خوب پرس میکنه و پاس میده

رومینا هم بد نبود گل خوب میزد

هلیا خوب بازی کرد

روژینا دروازه بانی عالی داشت

گیسو خیلی سرعت عمل خوبی داره

روژان باید روی دفاعش کار کنه همینطور سارینا

ترنم بد نبود ولی عالی نبود

سلام تمرینات شنبه:

اول از همه ۴۰۰ کرال سینه

۱۰۰ پشت

۱۰۰ قورباغه برای وارم رفتیم

بعد با فین و کفی تمرینات زیر انجام دادیم:

۱۰۰ پای سینه

۱۰۰ کامل سینه

۱۰۰ پای پشت

۱۰۰ کامل پشت

۱۰۰ موج

۱۰۰ پروانه

۱۰۰ پای قورباغه

۱۰۰ قورباغه کامل

بعد ۸۰۰ متر کرال سینه با فین رکورد داشتیم

و ۲ تا ۲۵ سینه

۲ تا ۲۵ پشت

۲ تا ۲۵ پروانه

رفتیم

و در آخر هم واترپلو بازی کردیم

متراژ امروز هم ۲۳۵۰

ممنون از مهتاب جون

سلام

تمرین های شنبه:

۴۰۰ وارم

۱۰۰ قورباغه

۱۰۰ پشت

وزنه کفی پوشیدیم و درینک خوردیم:

۱۰۰ پای سینه

۱۰۰ کامل سینه

۱۰۰ موج پروانه

۱۰۰ پروانه کامل

۱۰۰ پای قورباغه

۱۰۰ کامل قورباغه

۱۰۰ پای پشت

۱۰۰ کامل پشت

_________________________

بعد فین پوشیدیم :

۸۰۰ سینه رکوردگیری کردیم

۲ تا ۲۵ متر سینه و ۲ تا ۲۵ متر پشت

و ۲ تا هم ۲۵ متر پروانه

رفتیم واترپلو بازی کردیم

تیم من:

هستی ، درسا ، روژینا، کیمیا، دیبا

و تیم حریف:

آدرینا کرامتی ، تارا ، نازنین ، سوما ، دنیز ، سارینا

هستی خوب بود گل های خیلی قشنگی میزد

درسا خیلی پیشرفت کرده و پاسکاری عالی داره

روژینا دروازه‌بان بود و خیلی بازیه خوبی داشت چند تا توپ رو از دست داد اما خیلی ها هم گرفت

کیمیا دفاع خوبی نداشت

دیبا بازیش خیلی خوبه و گل های قشنگی میزنه

آدرینا کرامتی هم همینطور خیلی عالی بود

تارا بد نبود

سوما پاسکاری خوبی داره

دنیز هم عالیه

نازنین عالی بود خیلی خوب بود

روژان و سارینا هم بد نبودن اما باید رو دفاعشون کارکنن

درکل بازیه خوبی بود همه ی بچه ها عالی بودن واقا

و در آخر هم تیم ما برد

درباره خودم هم به نظرم نسبت به قبل بهتر شدم دو سه تا از گل هارو تونستم بگیرم

فقط باید یکم پاسکاری رو بهتر کنم

خسته نباشید میگم به دوستام

مرسی از سلینا جون و مهتاب جونم❤️

متراژ: ۲۳۵۰

خسته نباشید

تمرینات امروز

۲۰۰warm

۲۰۰ متر am

بعد رفتیم رکورد گیری

۵۰ متر پروانه

۵۰ متر کارال سینه

۵۰ متر کرال پشت

۵۰ متر قورباغه

بعد ۲تا۲۵ کرال سینه

۲تا۲۵ کرال پشت

۲تا۲۵قورباغه

و بعد هم رفتیم واترپلو

با سلام

تمرینات شنبه 1403/6/10

متراژ: 2350

100 طناب

400 سینه

100 قورباغه

100 پشت

تیم من

گیسو

محیا

ترنم

کیمیا

ادرینا

هلیا

گیسو خیلی قشنگ بازی میکنه خیلی خوب گل میزنه ولی یکم تو پاسکاری و پرتاب توپ ضعیفه

وزنه و کفی پوشیدیم و درین هامون رو آوردیم لب استخر

۱۰۰ پای سینه

۱۰۰ کامل سینه

۱۰۰ موج پروانه

۱۰۰ پروانه کامل

۱۰۰ پای قورباغه

۱۰۰ کامل قورباغه

۱۰۰ پای پشت

۱۰۰ کامل پشت

محیا خیلی قشنگ پرس میکنه

پرتاب خوب

پاسکاری خوب

بازی محیا عالی شده 👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻

هلیا قشنگ بازی میکنه واقعا افرین بهش

بعد فین پوشیدیم

۸۰۰ سینه رکوردگیری کردیم

۲ تا ۲۵ متر سینه و ۲ تا ۲۵ متر پشت

و ۲ تا هم ۲۵ متر پروانه

سپس واترپولو بازی کردیم

ترنم خیلی قشنگ بلکه بعد چند روز اونده بود ولی عالی بود

مثل همیشه دفاع ها ضعیف و خیلی خوب دفاع نکردن

خسته نباشید میگم به محتاب جون و بچه ها

تیم=هستی ، درسا ، روژینا، کیمیا، دیبا. آدرینا الیاسی

تیم=آدرینا کرامتی ، تارا ، نازنین ، سوما ، دنیز ، سارینا

هستی گل هاش محکم و خوب بود.

دیبا بیشتر گل هاش رو از فاصلا 1.5 متری میزد ولی کارش خیلی خوب بود.

روژینا دروازه بانیش خیلی از دفعه ی قبل بهتر بود.

درسا سانتر های خیلی خوبی داشت ولی یه یکی دو تا موقعیت گل را از داد.

کیمیا دفاع بدک نبود ولی امروز زیاد تحرک نداشت.

آدرینا الیاسی دفاع ش خیلی از دفعه ی قبل بهتر شده بود.

نازنین خیلی شوت هاش و سانتر هاش خوب بود

دنیز هم شوت هاش از دفعات قبل بهتر شده بود.

آدرینا کرامتی گل هاش بسیار قوی بود همینطور سانتر هاش واقعا عالی بود.

سوما سانتر هاش خوب بود.

سارینا دروازه بانیش چون اولین بارش بود زیاد خوب نبود و نمی پرید.

تشکر از مهتاب جون و سلینا جون و آناهیتا جون عزیز🙏💐🌷