نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین چهارشنبه ۳۰ آذر

09034986009

سلام وقت بخیر

دیروز چهارشنبه تمرکز بیشتر روی قورباغه با بچه های پیش تیم داشتیم و به موج سینه و پشت هم ورود کردیم.

نیم ساعت آخر واترپلو داشتیم که ابتدا دروازه وایسادم و بعد حمله.

خیلی سعی میکردم که هلیا رو پرس کنم

هلیا واقعا تو حمله قویه و گل های خوبی میزنه

جلوی یدونه گل رو گرفتم

پاسکاری بچه های حریف جلوی دروازه واقعا قشنگ بود

سوما و هلیا و ...

سلام

تمرینات روز چهارشنبه:

۱۰۰ پای سینه و ۱۰۰ کامل سینه

۱۰۰پای پروانه ۱۰۰ کامل پروانه

۱۰۰ پای پشت ۱۰۰ کامل پشت

۱۰۰ پای قورباغه ۱۰۰ کامل قورباغه

________________________________

فین و کفی پوشیدیم🌱

۲۰۰ تخصص اول

۲۰۰ تخصص دوم

۲۰۰ تخصص سوم

۲۰۰ تخصص چهارم

رفتیم واترپلو بازی کردیم:

تیم من: روژینا- دیانا- کیمیا- آنیل- سوما-

هلیا(کاپیتان)

تیم حریف: آرنیکا- دنا - آرمیتا- آتوسا - آناهیتا جون

-رومینا(کاپیتان)

روژینا بد نبود قبلا بهتر دروازه بانی می کرد

دیانا خیلی پیشرفت کرده توی حمله اش

کیمیا خوب دفاع نمیکنه باید حواسش رو بیشتر جمع کنه

آنیل خوب بود خیلی بازی نکرده ولی برای باز اول و دوم خوب بود

سوما پاسکاری خیلی خیلی عالی داره

هلیا گل های محشری می زنه و خیلی خوب بود

آرنیکا بد نبود نصف حمله وایساد نصف دروازه

دنا باید بیشتر حواسش رو جمع کنه

آتوسا دفاع خوبی داره

آناهیتا جون خیلی پیشرفت کرده

رومینا خطا خیلی خیلی زیاد داره و همش وقتی میری پرس کنی حل میده و خطا می کنه

--------------

درباره ی خودم هم خیلی بهتر شدم

حمله وایستادم و پاسکاریم بهتر شده و خوب شدم

خسته نباشید میگم به دوستام

مرسی از آناهیتا جون و مهتاب جون🩷🩷

سلام

ما روز چهار شنبه ۱۰۰ متر ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍پای کرال سینه و ۱۰۰متر کامل سینه ۱۰۰ متر پای پشت ۱۰۰ کامل پشت ۱۰۰متر پای قورباغه۱۰۰متر دست قورباغه و۱۰۰ متر کامل قپرباغه وبعد ۱۲۵ متر موج سینه ۱۲۵ متر موج پشت

تمرینات دوشنبه

۲۰۰ کارا سینه

۴*۵۰AM

۵۰۰ متر کرال سینه

کفی و وزنه پوشیدم و رفتیم برای ست تمرین های ۲۰۰ متری

ست اول ۲۰۰ متر دست کرال سینه دو دست چپ دو دست راست

ست دوم دست کرال سینه پای قورباغه

ست سوم ۲۰۰ متر پای پشت دست مقدماتی

ست چهارم یه دست چپ یه دست راست موج