دات نت نیوک

گفتمان

نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین دوشنبه ۱۷ دی

دسته‌ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیریت سایتمدیریت سایت

سایر نوشته ها توسط مدیریت سایت

تماس با نویسنده
Avatar image

𝑨𝒓𝒏𝒊𝒌𝒂 _𝒓𝒂𝒉𝒊𝒎𝒊

1403/10/18 02:12 ب.ظ

خب سلام آرنیکام راجب بازی واتر پلو روز دوشنبه باید بگم ک واقعا بچه ها تلاش کردن و از خودم ی کم راضی بودم نسبت به قبل تونستم 6 الی 7 تا توپ رو از دروازه دور نگه دارم و بچه هارو خوشحال کنم در مورد تیممون هم اگر بخوام چیزی اضافه کنم اینه ک آرمیتا خیلی تلاش میکنه و واقعا تو دفاع خیلی به من کمک میکنه و هرچیزیو ک بهش توضیح میدم به خوبی بهشون عمل میکنه و یاد میگیره بغیه بچه ها ام که دستشون درد نکنه مثل همیشه تلاش خودشون رو کردن و نتیجشم دیدن مرسی روز خوش


Avatar image

Soma

1403/10/19 10:53 ق.ظ

سلام

۴۰۰ وارم

۲۰۰ am

۴۰۰ تخصص اول


Avatar image

Soma

1403/10/19 10:55 ق.ظ

بعد رفتیم رکورد گیری

۱۰۰ سینه

۵۰ سینه

۲ تا ۲۵ سینه

۵۰ سینه تیمی


Avatar image

Soma

1403/10/19 10:56 ق.ظ

بعد رفتیم کار با توپ

۱۰۰ سر بالا

۱۰۰ حمل توپ به پشت


Avatar image

Soma

1403/10/19 11:00 ق.ظ

بعدش رفتیم بازی

تیم من نازنین،ارنیکا،ارمیتا،

من بنظر خودم بازیم بهتر شده قبلا

موقعی که یکی منو پرس می‌کرد توپ رو از دستم راحت میگرفتن

ولی الان بهتر شده

ارنیکا خوب بود

نازنین هم پاسکاری خوبی داشت


Avatar image

Soma

1403/10/19 11:04 ق.ظ

تیم حریف

رومینا ،ادرینا،یگانه

رومینا وسط بازی هی میرفت کنار و نمیومد

ادرینا خوب بازی کرد

یگانه هم با کار کردن روی دروازه دروازه بانی اش خوب میشه

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون ونرگس جون💖💞


Avatar image

Anil💓

1403/10/19 06:15 ب.ظ

سلام 👏

امروز 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد با توپ های مان، 100 متر پای کرال سینه ،100 متر پای قورباغه، 100 متر موج رفتیم و بعد توپ هايمان را در وسط 2 تا زانو گذاشتیم و 100متر دست پروانه، 100 متر دست قورباغه، 100 متر دست کرال سینه رفتیم و بعد پرتاب توگ ک

ردیم و من با آدرینا الیاسی بودم و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون


Avatar image

anahita

1403/10/19 07:04 ب.ظ

سلام

امروز ما اول گ۷رم کردیم ۲۰۰ تا طناب زدیم و بعد ۴۰۰ متر کرال سینه رفتیم و بعد ۲۰۰ متر amرفتیم

بعد تمریناتی را با توپ واتر پولو انجام دادیم

بعد همه ی بچه های تیم به گروه های دونفره تقسیم شدند تا با توپ تمرین کنند

و من و آیلین با هم تمرین کردیم

مرسی از مهتاب جون و آناهیتاجون❤️❤️


Avatar image

armita

1403/10/19 07:16 ب.ظ

👋 سلام

تمرینات روز چهار شنبه : ما اول ۴۰۰ سینه رفتیم

۲۰۰ am و بعد با توپمات ۱۰۰ متر دست سنه ۱۰۰ متر. موج پروانه ۱۰۰ متر پای قورباغه رفتیم و بعد تومان رو لای زانو گذاشتیم ولی چون من توپم را نیاورده بودم دو قلو را روی مچ پام گذاشم و بعد ۱۰۰ متر دست پروانه ۱۰۰ متر دست قورباغه و بعد ۱۰۰ مترپشت دستش.را رفتیم و بعد باهم تمرین توپ اندازی تمرین کردیم من و نورا با هم بودین

ممنون از مهتاب جون ک آناهیتا جون شبتون خوش خدا نگه دار . 🫠💚💚💚


Avatar image

آدرینا الیاسی💓💜🩷

1403/10/19 07:19 ب.ظ

سلام

امروز اول ۴۰۰ متر وارم رفتبم و ۲۰۰ am و بعد توپ هامون رو برداشتیم

درینک خوردیم و رفتیم تمرین کردیم

اول رفتیم۱۰۰ پای کرال سینه، ۱۰۰ پای قورباغه،۱۰۰ موج پروانه

۱۰۰ پشت رفتیم

۱۰۰ سربالا و ۱۰۰ حمله توپ به پشت

تمرین بعدی این بود که توپ هامون رو وسط پاهامون گذاشتیم

رفتیم ۵۰ متر دست پروانه

۵۰ دست قورباغه ، ۵۰ دست پشت و ۵۰ دست سینه

بعد رفتیم پرتاب توپ از بالای طناب و بعد سربالا و بعد مگنت

تمرین بعدی پرتاب توپ کار کردیم من و آنیل بودیم باهم

یکم آنیل تو پرتاب توپ مشکل داشت بخاطره همین

یکم بهش کمک کردم داخل مگنت هاش و پرتاب توپ هاش

خسته نباشید میگم بهدوستای خوبم💜💜

مرسی از آناهیتا جون و مهتاب جونم😘😘😘


Avatar image

armita

1403/10/22 07:11 ب.ظ

سلام 👋

تمرینات روز شنبه :

امروز ما ۴۰۰ سینه رفتیم .

۲۰۰ an رفتیم

و بعد وزنه و کفی رو پوشیدیم

۱۰۰ دست تخصص اول

۱۰۰ پای تخصص اول

۱۰۰ کامل تخصص اول

۱۰۰ دست تخصص دوم

۱۰۰ پای تخصص دوم

۱۰۰ کامل تخصص دوم

۱۰۰ دست تخصص سوم

۱۰۰ پای تخصص سوم ۱۰۰ متر کامل خصص سوم

۱۰۰ متر دست تخصص چهارم

۱۰۰ متر پای تخصص چهارم

۱۰۰ متر کامل تخصص چهارم

و بعد دیرینک خوردیم .

و بعد کفی و وزنه رو درآوردیم

و بعد مسابقه ی تیمی دادیم ۵۰ متر سینه

۲۵ متر سینه

۲۵ متر پشت

۵۰ متر قورباغه

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون خسته نباشید شبتون خوش


Avatar image

anahita

1403/10/22 07:30 ب.ظ

سلام

امروز اول گرم کردیم ۲۰۰تا طناب زدیم .۴۰۰متر کرال سینه رفتیم ۲۰۰متر amرفتیم و بعد وزنه و کفی هایمان را پوشیدیم و بعد ۱۰۰پای تخصص اول ۱۰۰دست تخصص اول ۱۰۰کامل تخصص اول و بعد ۱۰۰ پای تخصص دوم بعد۱۰۰دست تخصص دوم. ۱۰۰کامل تخصص دوم و بعد ۱۰۰دست تخصص سوم و بعد ۱۰۰ پای تخصص سوم و ۱۰۰کامل تخصص سوم

و بعد همین قدر تخصص چهارم را رفتیم

بعد ۵۰ متر پای کرال پشت مسابقه دادیم و بعد ۵۰متر کرال سینه مسابقه دادیم بعد ۲۵مترپروانه مسابقه دادیم بعد در برگشت ۲۵ متر کرال پشت مسابقه دادیم و بعد استارت کرال پشت و بعد سالتوی کرال پشت را رفتیم

بعد ۲۵ متر کرال سینه و ۲۵ متر دست کرال سینه و پای قورباغه رفتیم

مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون


Avatar image

Anil

1403/10/22 07:36 ب.ظ

سلام 🖐️

امروز 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد وزنه پوشیدیم و بعد 100 متر دست تخصص اول رفتیم و بعد 100 متر پای تخصص اول رفتیم و بعد 100 متر کامل تخصص اول رفتیم و همین برای 3 تا تخصص دیگر وبعد 50 متر کرال پشت رفتیم و هر دو طرف استخر سالتونه زدیم و بعد مسابقه دادیم 50 متر کرال سینه رفتیم و بعد دوباره 50 متر کرال سینه رفتیم و بعد 25 متر پروانه رفتیم و برگشت کرال پشت بود و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون 💓💓💓💓💞💞💞💞💞


Avatar image

Romina

1403/10/22 08:08 ب.ظ

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز

۲۰۰ طناب

۴۰۰ وارم

۲۰۰ am


Avatar image

Romina

1403/10/22 08:09 ب.ظ

درینت خوردیم کفی وزنه برداشتیم


Avatar image

Romina

1403/10/22 08:10 ب.ظ

۳۰۰ تخصصه اول

۱۰۰ دست

۱۰۰پا

۱۰۰کامل


Avatar image

Romina

1403/10/22 08:11 ب.ظ

۳۰۰ تخصصه دوم

۱۰۰ دست

۱۰۰ پا

۱۰۰ کامل


Avatar image

Romina

1403/10/22 08:12 ب.ظ

۳۰۰ تخصصه سوم

۱۰۰ دست

۱۰۰ پا

۱۰۰ کامل


Avatar image

Romina

1403/10/22 08:17 ب.ظ

۳۰۰ تخصصه چهارم

۱۰۰ دست

۱۰۰ پا

۱۰۰ کامل


Avatar image

Kimya

1403/10/22 08:23 ب.ظ

سلام

امروز ۲۰۰تا طناب زدیم .

۴۰۰متر کرال سینه رفتیم

۲۰۰متر amرفتیم

۱۰۰پای تخصص اول

۱۰۰دست تخصص اول

۱۰۰کامل تخصص اول

۱۰۰ پای تخصص دوم

۱۰۰دست تخصص دوم

۱۰۰کامل تخصص دوم

۱۰۰دست تخصص سوم

۱۰۰ پای تخصص سوم

۱۰۰کامل تخصص سوم

۱۰۰ تخصص دست چهارم

۱۰۰ تخصص پای چهارم

و ۱۰۰ کامل تخصص چهارم

بعد ۵۰ متر پای کرال پشت و ۵۰متر کرال سینه و ۲۵مترپروانه ‌و بعد در برگشت ۲۵ متر کرال پشت و استارت کرال پشت و بعد سالتوی کرال پشت را مسابقه دادیم

و در آخر ۲۵ متر کرال سینه و ۲۵ متر دست کرال سینه و پای قورباغه رفتیم.

با خسته نباشید به مهتاب جون و آناهیتا جون💞💞


Avatar image

Romina

1403/10/22 08:54 ب.ظ

درین خوردیم

رفتیم رگرد گیری

۵۰ سینه

۲۵ سینه

۲۵ پروانه

۲۵ پشت

۲۵ قورباغه


Avatar image

Romina

1403/10/22 08:57 ب.ظ

و بعد سالتو پشت رو به بچه های دسته ۲ نشون دادیم


Avatar image

Romina

1403/10/22 09:03 ب.ظ

خسته نباشید میگم به مهتاب جون و بچه ها


Avatar image

Soma

1403/10/23 08:40 ق.ظ

سلام

۴۰۰ وارم

۲۰۰am

اومدیم بالا درینک خوردیم و کفی و وزنه برداشتیم


Avatar image

Soma

1403/10/23 08:41 ق.ظ

۱۰۰ دست تخصص اول

۱۰۰ پای تخصص اول

۱۰۰ کامل تخصص اول


Avatar image

Soma

1403/10/23 08:42 ق.ظ

۱۰۰ دست تخصص دوم

۱۰۰ پای تخصص دوم

۱۰۰ کامل تخصص دوم


Avatar image

Soma

1403/10/23 08:43 ق.ظ

۱۰۰ دست تخصص سوم

۱۰۰ پای تخصص سوم

۱۰۰ کامل تخصص سوم


Avatar image

Soma

1403/10/23 08:44 ق.ظ

۱۰۰ دست تخصص چهارم

۱۰۰ پای تخصص چهارم

۱۰۰ کامل تخصص چهارم


Avatar image

Soma

1403/10/23 08:45 ق.ظ

بعد

۵۰ پای پشت رفتیم

و بعد اومدیم بالا درینک خوردیم و وزنه و کفی رو در آوردیم


Avatar image

Soma

1403/10/23 08:49 ق.ظ

و بعدش رفتیم رکورد گیری

۲ تا ۲۵ سینه

۲۵ پروانه

۲۵ پشت

۲۵ قورباغه

ممنون از مهتاب جون و آناهیتا جون💖💞

نوشتن یک نظر

این فرم نام، ایمیل، آدرس IP و محتوای شما را جمع‌آوری می‌کند تا بتوانیم نظرات درج شده در وب‌سایت را پیگیری کنیم. برای اطلاعات بیشتر خط‌مشی رازداری و شرایط استفاده< /a> که در آن اطلاعات بیشتری در مورد مکان، چگونگی و چرایی ذخیره داده های شما دریافت خواهید کرد.
افزودن نظر

ارتباط با نویسنده

x