نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۲۷ بهمن

درود 👋

امروز ۱۰۰ تا طناب زدیم سپس

۲۰۰ متر سینه رفتیم

سپس ۲۰۰ متر قورباغه رفتیم

و آمدیم بالا و :

من ، کیمیا و نورا و تارا آمدیم بالا و ۲۰۰ تا دراز

نشست رفتیم

و بعد از ۲۰۰ تا دراز نشست

دیرینه خوردیم و فین ، کفی و وزنه را پوشید

یم

درود

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر قورباغه رفتیم

و بعد وزنه، کفی، فین پوشیدیم

و 200 متر پای کرال سینه و دست قورباغه

200 متر رفت پای کرال پشت و برگشت دست مقدماتی و پای کرال پشت

و ۲۰۰ متر دست قورباغه موج 🌊 پروانه رفتیم

و ۲۰۰ متر هم رفت پای پشت و برگشت دست

مقدماتی

و سپس

200 متر دست قورباغه موج پروانه

و بعد کفی، وزنه را درآوردیم

و 25 متر کرال سینه رفتیم

و ۲۰۰ متر هم دست کرال پای قورباغه رفتیم

و سپس ۲۰۰ متر ۳ تا دست راست رفت و ۳ تا

دست چپ برگشت

25 متر کرال پشت رفتیم

200 متر دست دست قورباغه موج پروانه

و سپس

25 متر کرال سینه رفتیم

و بعد وزنه و کفی حود را در آوردیم

25 متر پروانه رفتیم

۲۵ متر کرال سینه

۲۵ متر کرال پشت

و ۲۵ متر کرال سینه

و بعد 3 تا رفت کرال سینه رفتیم

و بعد 50 متر بازگشت رفتیم

۲۵ متر پروانه

و مرسی به آناهیتا جون و مهتاب جون عزیز شبتون بخیر. 🌊🌊🌊🌊💘💘💘💘💘💘💘

و سپس ۴۰۰ متر کرال سینه رفتیم

و من وسطش رفتیم

ما تشکر از مهتاب جون از آناهیتا جون🩷🤎💜🩵💙💚⚘️🦋🌸💐🌸💪💪🎹

دورد

۱۰۰متر سینه رفتيم

۲۰۰متر قورباغه رفتيم

وبعد نورا،آرمیتا،کیمیا و تارا رفتیم بالا و۲۰۰دراز نشست رفتیم

وبعد از در از نشست فین، کفی و وزنه را برداشتیم

۲۰۰متر پای سینه دست قورباغه

و۲۰۰کرال پشت رفت وبرگشت کرال پشت دست مقدماتی

۲۰۰سینه ۳ دست چپ رفت و برگشت ۳دست سینه سمت راست

۲۵ کرال سینه

۲۵ کرال پشت

۲۵کرال سینه

۴۰۰ کرال سینه

۲۵متر پروانه

و موج پروانه دست قورباغه

مهتاب جون و آناهیتا جون خسته نباشید 💓💗💖💝💘💕💞🏊‍♀️🏊🏊‍♂️🤽🤽‍♀️🤽‍♂️

سلام

امروز 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر قورباغه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم

و بعد قورباغه تمرین کردیم

و بعد واترپلو بازی کردیم

رستا،شاینا، کیمیا، آناهیتا ،سوما

و تیم حریف، آرمیتا، دنا، الیاسی، سارینا

سوما پاسکاری خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی خوب دارد

و کیمیا دروازبان خوبی نبود 😉

بازی واتر پلو خیلی خوب بود و تیم حریف و تیم ما عالی بازی کرد و عالی بود اما کیمیا دروازبان خوبی نبود

و مرسی به مهتاب جون از طرف آنیل و رستا♥️♥️♥️♥️❤️💘💘💘💘

درود

امروز ۲۰۰ تا طناب زدیم

سپس ۴۰۰ متر کرال سینه

۲۰۰ متر قورباغه

۲۰۰ متر am

سپس رفتیم تو عمق کم و من اول حلقه را

گرفتیم و سوما از روی حلقه باید تا دم پرچم

۳ تا قورباغه میزد

و سپس مهتاب جون به ما تمرین دیگری داد

ما به گروه های ۳ نفره تقسیم شدیم من

و سارینا و یگانه باهم بودیم تا دم پرچم زیر

آبی میرفتیم و سپس تا به سکو برسیم ۳ تا

باید قورباغه میزدیم

سپس همین تمرین را در طول ۲۵ متر رفتیم

ولی من و یگانه گروهمون دو نفره بود

و سپس مهتاب جون با ما قورباغه کار کردند

و سپس توپ هایمان را برداشتیم که

۲۰۰ متر سربالا و ۱۰۰ متر پرتاب سربالا و سپس

حمله به پشت

و سپس واتر پلو بازی کردیم

تیم ما : من دروازه، دنا دفاع، آیلین دفاع ،

سارینا کاپیتان، آدرینا الیاسی حمله ،

نورا حمله

تیم حریف :کیمیا دروازه بان

سلام خسته نباشید

امروز ۲۰۰تا طناب زدیم و بعد ۴۰۰متر کرال سینه رفتیم ۲۰۰متر قورباغه رفتیم

۲۰۰متر amرفتیم و بعد قورباغه تمرین کردیم

و بعد پاها روی هم دست قورباغه رفتیم و بعد توپ هایمان را برداشتیم

۲۰۰متر سربالا رفتیم و بعد ۱۰۰ متر سربالا پرتاب توپ و حمله به پشت رفتیم و بعد رفتیم واترپلو .

آرمیتا دروازه بان تیم بود سارینا کاپیتان بود آدرینا الیاسی حمله بود .و همینطور نورا .

من سه یا چهار گل را گرفتم .شاینا یک گل را گرفت

یگانه خیلی پیشرفت کرده بود دوتا توپ را گرفت اما کیمیا هیچ دفاعی نداشت و سرما داد می زد

مرسی از مهتاب جون و رومینا جون❤️❤️💞💞

سلام 👋🏼

امروز اول ۴۰۰ متر سینه رفتیم و بعد ۲۰۰ قورباغه و ۲۰۰ am رفتیم

بعدش کمی تمرین کردیم و درینک خوردیم

ما و مهتاب جون رفتیم کم عمق و بعد تمرین قورباغه انجام دادیم

بعد ۲۵ متر دست قورباغه کشش و فشار انجام دادیم

توپ هایمان را برداشتیم و ۲۰۰ متر سربالا رفتیم

پرتاب توپ از بالای طناب. و بعد حمله توپ

بعدش باهم واترپلو بازی کردیم

تیم من :

سارینا کاپیتان بود

خیلی خوب بازی کرد و یک گل زد و بد نبود تلاش خوددش رو میکرد 👏🏻👏🏻

آرمیتا دروازه بان بود

خیلی قشنگ از توپ ها را می گرفت ولی تنها مشکلی داره اینه که فکر میکنه باید یک دستی

بگیره ولی خیلی باز خوب بود👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

آیلین دفاع بود

اصلا بازی نکرد حتی من نفهمیدم که حتی اون جا بود و داخل بازی بود

دستش رو بالا نمی‌برد ، پرس نمیکرد ، سرخط نمیومد و ...

دنا دفاع بود

قشنگترین کسی که چه در تیم ما چه در تیم حریف قشنگترین دفاع رو داشت واقعا دنا بود

خیلی تلاش می‌کرد و پرس عالیییی داشت و خیلی خوب توپ رو از تیم حریفدمیگرف 👏🏻👏🏻👏🏻😻👏🏻👏🏻👏🏻

نورا حمله بود

خوب بود ولی همش خطا میکرد و من هی بهش میگفتم توپ رو دو دست نگیر همش خطا میکرد و

به تیم ما می‌گرفتند و ما مجبور بودیم توپ رو به تیم حریف بدیم😒

تیم حریف :

کیمیا دروازه بان بود

اصلا خوب دفاع نمیکرد و من حتی دو و سه بار هم دیدم که سر بچه ها داد میزد و...

سوما کاپیتان بود

خیلی خوب بود و گل های قشنگی میزد 👏🏻👏🏻👏🏻

شایینا و آناهیتا و یگانه و رستا دفاع

بچه ها خوب بودن همه ولی یگانه و رستا به زور توپ رو از دست من دو دستی می گرفتند 😬

آنیل حمله بود

قشنگ بازی کرد ولی فقط یک گل به ما زد و ... 👍🏼

همین !!!!!!

خسته نباشید میگم به دوستام 🌊✨️🧋

مرسی از رومینا جون 🍭🧊😘 مهتاب جونممم 🌸🩷🎀✨️🌊💖😻

متراژ: ۱۱۰۰ اگر اشتباه نکنم 😇

درود👋

امروز ۲۰۰ طناب زدیم

۴۰۰ سینه

۲۰۰ قورباغه

۲۰۰ am

وبعد رفتیم داخل تو عمیق و آرمیتا آمد وحلقه را گرفت

اولین نفر سوما بود باید تا پرچم برود و بر گشت را ۳ تا قورباغه باید برود

, و سپس مهتاب جون با ما قورباغه کار کردند

وسپس توپ ها را برداشتیم:

۲۰۰ سر بلا

۱۰۰پرتاب توپ به سر بلا

۱۰۰ حمله به پشت

و بعد رفتیم واترپلو

نورا،سارینا،آیلین، دنا و آدرینا داخل یک گروه بودیم

سارینا علی بود

دنا خیلی خیلی خوب بود و خیلی از دشمن توپ را می‌گرفت

آیلین زیاد همکاری نمی‌کرد

آدرینا علی بود

تیم حریف

سوما،کیمیا،آناهیتا، رستا،شاینا و کیمیا

کیمیا دروازبان بوداما فقط شاینا برای کیمیا پرت میکرو یعنی زیاد خودش توپ را نمی‌گرفت

سوما عالی بود

رستا خیلی توپ رو می‌گرفت اما خوب نمی گرفت

آناهیتا خیلی خوب بود اما یک جا رستا که کنارش بود فقط توپ بازی میکردند

و آخر بازی مساوی شودیم من ۲ گله زدم و سارینا یک گله زد و آدرینا ۲ گله زد اما راستش ما بردیم چون یک گله آخر را من زدم

و مهتاب جون حسابش نکرد و شودیم مساوی

مهتاب جون و رومینا جون خسته نباشید 🏊‍♀️🤽‍♀️💝💖💗💓💞💕

سلام

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 100 متر Am رفتیم

و بعد 100 متر تخصص اول رفتیم

200 متر تخصص اول رفتیم

و بعد مسابقه دادیم

25 متر پروانه رفتیم

50 متر کرال پشت رفتیم

50 متر قورباغه رفتیم

50 متر کرال سینه رفتم

و بعد واترپلو بازی کردیم

الیاسی ،آرنیکا، هلیا، کرامتی ،کیمیا ،آرنیکا در تیم من

آرمیتا، نورا، سوما، درسا، سارینا، رمینا تیم حریف

سوما ،درسا، رمینا پاسکاری عالیی داشتند. آرنیکا دروازه‌بان خیلی خیلی عالیی بود.

آدرینا کرامتی گلهای خیلی خیلی عالی زد سوما، رمینا هم همینطور. دورسا پرس خوب دارد و نورا هم همینطور

و مرسی به مهتاب جون عزیز و آناهیتا جون. 💘💘💘💘💘💓🌊❄️

درود 👋

امروز ۲۰۰ تا طناب زدیم و ۵۰ تا دراز نشست

رفتیم .

۲۰۰ متر سینه رفتیم

۲۰۰ متر am رفتیم

۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم

۲۰۰ متر تخصص اول رفتیم

و سپس رکورد گیری کردیم و :

۲۵ متر پروانه

۵۰ متر پشت

۵۰ متر قورباغه رفتیم

۵۰ متر کرال سینه

و سپس رفتیم واتر پلو رفتیم

سلام اول گرم کردیم و بعد ۲۰۰ تا طناب زدیم و بعد 20 تا درازنشسته ایستاده رفتیم و بعد ۱۰۰ متر تخصص اول رفتیم و بعد 300 متر تخصص اول رفتیم و بعد 50 متر سربالا رفتیم و بعد 50 متر حمله به پشت رفتیم و بعد من و شاینا و رستا و آیلین تمرین توپ کردیم و بقیه واترپلو بازی کردن مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون

تیم ما: سارینا دروازه بان بود ، من دفاع ،

یگانه دفاع ، نورا حمله ، سوما ، حمله ، درسا

حمله ، رومینا دفاع حمله ،

تیم حریف :آرنیکا دروازه بان بود ، کرامتی و

الیاسی حمله بودند، آنیل دفاع ، هلیا حمله ،

بودند

تیم ما برد ما ۵ گل و تیم حریف ۴ تا گل

تیم ما : سارینا ۵ تا گل را گرفت. و خیلی عالی

بود .

یگانه دفاع قوی ندارد و بنظرم برای واتر پلو

آمادگی لازم را ندارد ‌.

سوما خیلی خوب بود .

درسا خیلی خوب بود .

رومینا مثل همیشه عالیی بود

و تیم حریف : آرنیکا خوب بود ولی احساس

میکنم بخاطر خستگیش دفاع چندان خوبی

نداشت و لی همیشه عالی بود

آنیل خییلی خوب بود. 👍

دو تا آدرینا ها خیلی خوب بودند

هلیا حمله قوی داشت من نتوانستم

پرسش کنم

با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون خسته .

نباشید .

بدرود

سلام و خسته نباشید به همه 💙✨

تمرینات امروز:

۲۰۰ متر سینه وارم

۲۰۰ متر am رفتیم

رفتیم رکوردگیری کردیم

۱۰۰ متر سینه تخصص اول اسپرینت ۳

۲۰۰ متر تخصص اول اسپرینت ۳ سرعتی

رکوردگیرس کردیم

۲ تا ۲۵ متر پروانه رفتیم ومن پروانه تخصص آخر ام

هستش ‌ ۲۱ رکوردم شد

۵۰ متر پشت رفتیم رکوردم ۴۸ شد

۵۰ متر قورباغه رفتیم و رکوردم ۵۰ شد

۵۰ متر سینه رفتیم و رکوردم ۴۶ شد

توپ هایمان رو برداشتیم و ۵۰ متر سربالا و ۵۰ متر

حمله توپ به پشت رفتیم

رفتیم بازی واترپلو کردیم

تیم من : آرنیکا.کرامتی،آنیل، هلیا،کیمیا بود

آرینیکا خیلی خوب گل هارو می گرفت و تمام ذهن

اش رو روی بازی میزاشت تا بتونه توپ رو بگیره و این

کار هم میکرد

آدرینا کرامتی خیلی خوب بود بیشترین کسی بود که

فعالیت زیادی داشت و گل های خیلی خوبی میزد

آنیل خوب بود ولی توپ رو خوب نمیتونه مگنت کنه

هلیا کاپیتان خوبی هستش و گل های خوبی میزنه

رومینا خیلی خیلی عالی بود و گل های قشنگی میزنه

درسا هم خیلی خوب بود

سوما پرتاب های خوبی داشت

خسته نباشید میگم به دوستام💖🥰

خیلی ممنونم از زحمات آناهیتا جون 😘✨همینطور

مهتاب جونمم🩵💟

درود👋

۲۰۰متر سینه

۲۰۰ am, رفتیم

رکوردگیری کردیم

۵۰ متر پروانه رفتیم

۵۰متر پشت

۵۰ قورباغه

۵۰متر سینه رفتیم

و سپس توپ هایمان را برداشتیم

۵۰متر سربلند

۵۰متر حمله به پشت

وبعد رفتیم واترپلو

تیم ما آرمیتا، نورا،سارینا، سوماد،درسا و یگانه بودند

آرمیتا، نورا و یگانه دفاع بودیم

سوما ، درسا و رومینا حمله بودند

سارینا هم دروازه بان بود

یگانه بد نبود

آرمیتا هم بد نبود

سارینا خیلی خوب بود

سوما عالی بود

درسا هم عالی بود

رومینا هم عالی بود