نظرات بچه‌های خوب تیم درباره تمرین شنبه ۲۷ اردیبهشت

درود فراوان

امروز 300 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد وزنه و کفی هایمان را پوشیدیم

200 متر 10

پای کرال سینه و 10 تا پای کرال پشت

200 متر 3 پای قورباغه و 3 تا پای قورباغه به پشت

و رفت دست پروانه و پای کرال سینه و برگشت دست قورباغه و موج

درود بر شما 😁😁

۳۰۰ متر سینه رفتیم

۲۰۰ am رفتیم

و بعد 25 متر پروانه ،

25 متر کرال پشت

25 متر قورباغه

25 متر کرال سینه

50متر کرال سینه

50متر قورباغه

50 متر کرال پشت

و مرسی به آناهیتا جون و مهتاب جون عزیز شبتون بخیر ❤️❤️❤️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🌊🌊🌊🌊💘💘💘💘💘💘💘💘🫶🏻🫶🏻

۲۰۰متر پای سینه ۱۰ تا و بعد ۱۰ تا پای کرال پشت

۲۰۰ متر پای غورباقه ۳ تا و ۳ تا پای مقدماتی

و بعد رفتیم پای سینه دست پروانه و برگشت پای غورباقه پای پروانه

وبعد ۲۵ پروانه

۲۵ کرال پشت

۲۵ کرال سینه

۲۵ غورباقه

۵۰ کرال سینه

۵۰ کرال پشت

۵۰ غورباقه

مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون

درود

امروز ۲۰۰ تا طناب زدیم

سپس ۲۰ تا دراز نشست ایستاده‌ایم رفتیم

و بعد پا ها ی خود را تند در شکم میزدیم

و حرکات تعادلی انجام دادیم و سپس شنا کردیم

۳۰۰ متر سینه ۲۰۰ متر am .

و سپس درینک خوردیم و فین کفی پوشیدیم

۲۰۰ متر ۱۰ تا پای کرال سینه ۱۰ تا پای،کرال پشت

۲۰۰ متر ۳ تا پای قورباغه و سه تا پای پشت قورباغه

۲۰۰ متر رفت پای سینه دست قورباغه‌ها و برگشت موج پروانه دست قورباغه

سپس تیمی شنا کردیم

♡سلام شب همه گی بخیر⭐️🌔

تمرینات امروز :

■ول از همه مثل همیشه با کمک آنیل گرم کردیم و نرمش رفتیم👌🏻💪🏻

■بعد ۵۰۰ وارم رفتیم ( ۳۰۰ سینه ) - ( ۲۰۰ am)

اومدیم بالا و درینک خوردیم و وزنه و کفی پوشیدیم 🫗

و سپس :

۲۵ متر پروانه

۲۵ متر پروانه

۲۵ پشت

۲۵ پشت

۲۵ قورباقه

وزنه و کفی و در آوردیم

۵۰ سینه

۵۰ قورباغه

رفتیم

با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون و هستی ممنون بدرود شبتون خوش

دریل داشتیم ۴ تا ۲۰۰ متر

■ تمرین اول ۱۰ پای سینه یک هوا و بعد چرخش ۱۰ پا به پشت رفتیم

که مهتاب جون تاکید داشت دا ۱۰ پارو نزنیم نباید هوا بگیریم

توضیح دادن مهتاب جون چرا نباید هوا بگیریم

گفتند:《 ۱- بخاطر بزرگ شدن شش ها تا بتوانیم هوای بیشتری رو در آن جای دهیم

۲- بتوانیم هوای بیشتری در شش هایمان جای دهیم تا کمتر هوا بگیریم و سرعتشان بیشتر شود

تمرین دوم: ۲۰۰ ' ۳ پای قورباغه به سینه و ۳ پای قورباغه مقدماتی به پشت

تمرین سوم : پای سینه دست پروانه رفت و برگشت موج و دست قورباغه

■بعداز اون تمرین های مسابقه ای داشتیم

■۲۵ متر پروانه

■۵۰ پشت

■۲۵ پشت

■۲۵ قورباغه

■۲۵ قورباغه

■۵۰ قورباغه و ...

همین دیگه ☆♡

امیدوارم براتون مفید بوده باشه 😽💞

مرسی از آناهیتا جون 🩵💫

هستی جون😘🌙

مهتاب جون ⭐️❤️

سلام

امروز 100 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد توپ هايمان را برداشتیم و رفت پای کرال سینه و برگشت سربالا سینه ،200 متر رفت 3 تا پای قورباغه و 3 تا موج

و بعد ٢۵ متر پروانه

۲۵متر قورباغه

25 متر کرال سینه

25 متر کرال سینه

و بعد رفتیم سراغ واترپلو

آناهیتا،ملودی، رستا، کیمیا، هلیا، نورا،در تیم من هستند و تیم حریف دیانا، آدرینا کرامتی و الیاسی، یگانه، دنا، شاینا

من، هلیا، نورا، آناهیتا حمله

ملودی دربازه بان

کیمیا و رستا دفاع

هلیا و آدرینا کرامتی خیلی خوب بودن

ملودی خیلی خیلی خیلی بهتر شده 👌

من و آناهیتا خوب بودیم

و رستا و کیمیا بهتر شدن

درود بر شما

اول گرم کردیم ۱۰۰ تا طناب زدیم

۱۰۰ متر کرل سینه رفتیم و am ۲۰۰

و بعد توپ‌هایمان را برداشتیم

دیرینک خوردیم

۲۰۰ رفت پای سینه برگشت سربالا

۲۰۰ سه پایه قورباغه و سه موج

مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون 💘💘💘💘💘💘💘🌊🌊🌊

۲۵ پروانه

۲۵ کرال پشت

۲۵ قورباغه

۲۵ تراله سینه

و بعد رفتیم سراغ واترپلو تیم ما هلیا نورا و من و آنیل حمله بودیم البته من دفاع حمله بودم کیمیا

کیمیا رستا دفاع بودند دروازه‌بانمان ملودی بود

من خیلی خوب حمله می‌کردم همینطور آنیل فقط اشتباهم این بود ه بعضی وقتا دو دستی می‌گرفتم

رستا کیمیا دفاع پرس نمی‌کردم بهشون می‌گفتیم هیچ اهمیتی نمی‌دادند واقعاً خیلی بد بودن

هلیا بسیار عالی بود

متاسفانه تیم ما باخت به خاطر اینکه خیلی به دفاع ربط داره مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون عزیزج🥰🥰🥰🥰

سلام درود بر همگی دوستان مهربون و مهتاب جون عزیزم

خسته نباشید و شب همگی بخیر ⭐️🌔

قرار است که درباره بازی واترپلو امروز صحبت کنم و ...

آدرینا کرامتی خیلی خوبه و پرتاب های خیلی قوی داره و

همچنین خیلی خوب میتونه پرس کنه و توپ رو از دست بازیکن تیم حرف بزنه

پاس ها خوبی بکنه و مگنت های بهتر و امروز واقعا عالی بود

دیانا دروازه بانی اش خیلی خوبه و پیشرفت یهویی خیلی زیادی داشته و خیلی خوب

شده پرتاب های بلند داشت و توپ های زیادی رو تونست بگیره

دنا پرس های خوبی داره خیلی خوب میره حمله میکنه به بازیکن تیم حریف

منتها بعضی اوقات به جای اینکه پرس کنه و توپ رو بگیره باعث خطا کردن میشه

و نمیدونم فکر میکنم جزوی از خطای اخراجی حساب میشه چون تاچ هم میشه

شایینا نسبت به قبل بهتر شده چون دفعات قبل کلا زیر آب بود و هیچ اهمیتی به بازی

و.... نمی داد ولی امروز حداقل سر خط میومد و مشکل اصلی که داره حواسش نیست و زیر آب همش

آیلین مثل همیشه هیچ چیزی ازش ندیدم نه سر خط اومد و نه حواسش به بازی بود و دستش رو الکی تکون میداد

فکر میکنم این بتونه به دفاع ها همچنین خودم کمک کنه که الکی دست هایمان را تکان ندهیم و درست ببینیم

توپ کجا میره درست دستمون رو آنجا بگیریم و معمولا به گوشه دروازه گل میزنند

ملودی خیلی نسبت به قبل پیشرفت کرده توپ های زیادی رو به راحتی از دست نمیده پرتاب های خوبه

نسبتا داره

آنیل خوب پاس نمیده پاس های کوتاهی داره. و توجه نمیکنه که به هم تیمی های خودش بده

آرمیتا هم مگنت خوب پاس هوی خوب.... همه چی واقعا عالی بود

همین!

امیدوارم برای همگی آناهیتا جون مهتاب جون و دوستام مفید بوده باشه

خسته نباشید میگم به همه و ممنونم از آناهیتا جون 💞💫

همچنین زحمات خیلی زیاده مهتاب جونم❤️🌙

درود بر شما

تمرینات امروز بیست و نهم:

۱۰۰ متر وارم

۲۰۰ متر am

تمرین با توپ:

۲۰۰ متر رفت پای سینه برگشت سر بالا

۲۰۰ متر رفت سه تا پای قورباغه هوا و سه تا موج برگشت سر بالا

پرتاب توپ.

۲۵ متر همه ی شناها رو رفتیم

و بعد هم واترپلو:

تیم من:شاینا ، دنا ، یگانه،کرامتی،الیاسی،آرمیتا،آیلین

شاینا یه ذره بهتر از قبل شده

دنا هم پرس گردنش خوبه ولی خطا می‌کنه

یگانه پرتابش بهتر شده

کرامتی عالیه مثل همیشه ولی تا بهش نگی پاسکاری نمیکنه

الیاسی خیلی تکون نخورد امروز ولی اونم پرسش خوبه

آرمیتا پرتابش و مگنتش و پاسکاریش بهتر شده

آیلین اصلا حرف گوش نمیده و بیشتر دنبال مسخره بازیه سر پستش نمی ایسته

خودم هم که خیلی بهتر شدم و بیشتر توپ هارو ‌گرفتم

خسته نباشید.

درود

تمرینات روز دوشنبه :

۱۰۰ متر سینه ۲۰۰ متر am

سپس درینک خوردیم و سپس توپ های خور را برداشتیم

پای سینه رفت و سربالا برگشت .

و سپس ۲۰۰ مار ۳ پای قورباغه و ۵ موج

۲۵ پروانه

۲۵ قورباغه

۲۵ سینه

۲۵ مار پشت

و سپس رفتیم سراغ واتر پلو

تیم ما : دیانا دروازه بان و شتینا و آیلین دفاع

آدرینا کاپیتان و من و یگانه حمله دفاع حمله دنا

تیم حریف: آنیل هلیا و آناهیتا حمله و نورا رستا و کیمیا دفاع و ملودی جون دروازه بان

دیانا خیلی خوب دفاع میکرد

آیلین اصلا دفاع تیکرد در حدی که به بیرون از بازی رفت

شاینا هیچ پیشرفتی نداشت همش با دیانا بازی می‌کرد و حواس اورا پرت میکرد و همش در آب فرو بود

‌یگانه پرتاب خوبی نمیکنه و می‌ترسد و در آب فرو می‌بردو برای حمله مناسب نیست بیشتر دفاعش قوی

آدرینا خیلی خوب بود

من بهتر بازی کردم

و تیم حریف : آنیل به دیگران پرتاب میکرد و به بازی اهمیت نمی‌داد

آناهیتا بهتر بود

رستا خیلی پیشرفت کرده بود و همش درحال پرس من بود

کمیا هر دفع میخواست از من توپ را بگیره من را می‌زد و آخر سر پرس نمی‌کرد

ملودی خیلی خوب بود

نورا گل نمیزد

آناهیتا بد نبود

هلیا میخواست گل بزند و پرس می‌شد

با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون و هستی جون

درود فراوان

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد فین هایمان را پوشیدیم

25 متر کرال سینه

50متر کرال سینه

25 متر قورباغه

25 متر پروانه

50متر پروانه

و بعد رفتیم سراغ واترپلو 🤽🏽‍♀️

آناهیتا جون ،دیانا، آدرینا الیاسی ،دنا، ملودی

و تیم حریف، آرمیتا، کرامتی ،نورا، هلیا

آناهیتا جون اسلن پرتاب های بلندی نمی دازه

و توپ را به تیم حریف میندازه

ملودی دربازه بان خیلی خیلی خوبیه 👌👌

نورا خوب بود ولی خطا های زیادی می کنه

من و آرمیتا و آناهیتا خوب بودیم

و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون

ببخشید..

و بعد کل تیم رفتیم توی پارک و تولدت من را جشن گرفتیم و من یک قتعه تنبک زدم😊

و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا و هستی جون و از همه ی دوست هایم و مادر های شون واسه ی هم کاری واسه ی تولد من💘💘💘💘