نظرات بچه‌های تیم دربلره تمرین جهارشنبه۵ شهریور

امروز 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 100 متر تخصص اول رفتیم و بعد تمرینات رکورد گیری برای مسابقه کردیم ابتدا

6 تا 25 متر تخصص اول رفتیم

و 6 تا 25 متر تخصص دوم

این را باید بگم که پروانم باید بهتر بشه

شاینا پیشرفت کرده

رکورد کرال سینم 20،19

و رکورد پروانم 25

و بعد فین پوشیدیم و 400 متر پروانه

200 متر پشت

600 متر کرال سینه رفتیم

و متراژ (2200)

و مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون

شب همه بخیر 🇲🇱🔮🇲🇱🇲🇱🇲🇱🌊☄️

درود بر شما

تمرینات روز چهار شنبه :

۴۰۰ متر سینه

۴ در ۲۵

۱۰۰ متر تخصص اول

سپس رکورد گیری کردیم

۶ تا ۲۵ متر تخصص اول

و همچنین ۶ تا ۲۵ تا تخصص دوم

سپس

درینک خوردیم و این خود را پوشیدیم

۴۰۰ متر پروانه

۲۰۰ مار پشت

۶۰۰ متر سینه

با تشکر از آناهیتا جون و مهتاب جون شبتون خوش خدا نگه دارا

درود بر شما

۴۰۰ متر سینه رفتیم

یک آم ۴ در ۲۵ رفتیم

و ۱۰۰ متر تخصص اول

و بعد هم رفتیم سراغ رکورد گرفتن تخصص اول و دوممون

۶ تا ۲۵ متر تخصص اول

۶ تا ۲۵ متر هم تخصص دوم

و بعد پافین‌هایمان را پوشیدیم

۴۰۰ متر پروانه رفتیم

۲۰۰ متر پشت رفتیم

۳۰۰ متر کارلوسینه رفتیم

۲۰۰۰ متر متراژ ما شد

مرسی از مهتاب جون عزیز و آناهیتا جون عزیز

همگی خسته نباشید

🏊🏊🏊🏊👋👋

سلام امروز

۴۰۰ سینه

۴ در ۲۵

۱۰۰ متر تخصصی اول

رکورد گیری تخصص اول و دوم ۶ تا ۲۵ تا از هر کدام

بعد فن

فین پوشیدیم و

۴۰۰ پروانه

۲۰۰ پشت

۳۰۰ سینه رفتیم

❤️ خسته نباشید ❤️

امروز 400 متر کرال سینه رفتیم و بعد 100 متر Am رفتیم و بعد درینک خوردیم و بعد وزنه و کفی پوشیدیم 100 پای قورباغه 250 کامل قورباغه و همین طور برای 4 شنا و بعد هستی، نازنین، یگانه 400 متر کرال سینه رفتن‌ و من لیدر بودم 25 پروانه رفتیم و بعد رفتیم بالا و استارت زدیم و دوباره 25 متر پروانه رفتیم و همین طور برای 4 شنا و بعد 2 تا 25 متر پروانه 25 متر کرال سینه 100 متر کرال پشت و 25 متر کرال پشت و 25 متر بازگشت مرسی به مهتاب جون و آناهیتا جون🇲🇱🇲🇱🇲🇱🇲🇱🔮🌊☄️💞

درود

۱۰۰ تا طناب زدیم و ۵۰ تا طناب به پشت زدیم

و بعد ۲۰۰ متر سینه رفتیم و ۲۰۰ am رفتیم

۳ تا ۱۰۰تخصص 1 رفتیم

۲۰۰ متر amرفتیم

و بعد توپ برداشتیم

۲۰۰ متر سر بالا رفتیم

رفتیم واترپلو

تیم ما نازنین کاپیتان ما بود

من و کیمیا دفاع بودیم

شاهینا حمله دفاع بود

دروازه‌بانمونم آرمیتا بود

تیم حریف کرامتی کاپیتان بود

یگانه دروازه‌بان بود

دنا دفاع بود

آنیل هم دفاع

نازنین خیلی خوب بود

خوب پرس می‌کردم

شاهینا بدک نبود

خیلی خطا می‌کرد

کیمیا بدک نبود قتی می‌خواست گل بزنه به تیرک دروازه گل می‌زد نی توپ به لوله‌های دروازه می‌خورد

آرمیتا خوب بود پاسکاری بلندی داشت ب دروازه‌بانی می‌کرد چند بار توپ رو گرفت

امروز 200 متر کرال سینه رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد 3 تا 100 متر تخصص اول رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد 3 تا 100 متر تخصص دوم رفتیم و بعد 200 متر Am رفتیم و بعد توپ برداشتیم و 200 سربالا سینه رفتیم و بعد رفتیم سراغ واترپلو

تیم حریف

کرامتی از زیر آب منو می‌زد ولی وقتی من می‌زدم اینکه این خطا نیست و به نظر منم کرامتی می‌زنه این خطا نیست وقتی من می‌زدمش به من

حرف های خیلی بدی می زد

و فکر می‌کند قتی خوب شنا می‌کند می‌تونه به همه توهین کنه

و توقع داره آدم پرسش نکنه

دنا پاسکاری بدی نداشت

ولی وقتی خطا می‌کرد

توقع داشت

ازش خطا نگیرن

آنیل خوب بود فقط ایرادش این بود قتی می‌خواست پاسکاری کنه حواسش نبود به دروازه‌بان ما می‌داد یگانه خوب بود بدک نبود

تیم من

کرامتی کاپیتان رستا و دنا دفاع

من و آدرینا حمله

یگانه دربازه بان

و تیم حریف آناهیتا کیمیا دفاع

آرمیتا دربازه بان و نازنین کاپیتان

مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون خسته نباشید ❤️💋🏊🏊👋

کرامتی باید پرتاب هایش را دقیق تر بکند

آناهیتا پرسش خوب بود

شاینا و کیمیا وقتی می خواستن پرس کنند من را می بردن زیر آب با توپ و این خطا می شود رستا خوب پرس می کند یگانه هم خوب بود ولی وقتی توپ به دست من می افتد، و

باید روبرو ی و من واستن که اگه من پرس شدم ی جایی برای پرت توپ داشته باشم و بقیه هم بدک نبودن 🇲🇱

درود

تمرینات روز دوشنبه :

۲۰۰ متر سینه

200. متر am

سپس درینک خودیم و :

۳۰۰ متر تخصص اول

۴در ۵۰ متر

۳۰۰ متر تخصص دوم

۴ در ۵۰ متر

سپس توپ های خود را برداشتیم و ۲۰۰ متر سربالا رفتیم

درینک خوردیم .

و رفتیم واتر پلو

تیم ما : من دروازه بان و آناهیتا دفاع . کمیا دفاع حمله . و شاینا هم حمله

کمیا اصلا دفاع نمیکرد و وقتی که من بهش میگفتم که بیا و دفاع من نمیومد و توپ را شل نگه میداشت

آناهیتا با اینکه دفاع بود ولی حمله میکرد

ولی حمله ی خوبی داشت

شاینا پاسکاری نمیکرد ولی در مقابل پرس تیم حریف مقاومت میکرد و گل زیادی زد

نازنین مثل همیشه خوب بود

تیم حریف : دروازه بان یگانه . دنا و رستا دفاع کرامتی حمله آنیل جمله

تیم حریف نسبت به تیم ما دفاع بهتر داشت همچنین دفاع تیم ما با اینکه همگی دفاع حمله بودند در موقعی که توپ در دست تیم حریف بود به دروازه بر نمیگشتند ولی آماهیتا نسبت به دیگران بیشتر دفاع میکرد

کرامتی مثل همیشه خوب بود و با آنیل پاسکاری خوبی میکرد

آنیل خوب بود وبا آنیل پاسکاری خوبی داشت

دنا باید دقت کنه که زیاد خطا نکنه مثلا مثل پاشیدن آب به صورت تیم حریف ولی اگر این خطا ها رو نکنه خیلی خوبه و سرعت عمل بالایی دارد

یگانه خیلی خوب بود و خیلی خوب دروازه بانی میکرد

با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون شبتون خوش خدانگهدارتان

درود

تمرینات روز چهار شنبه

در ابتدا نرمش کردیم و نرمش های ما این دفعه متفاوت بود

سپس

با توپ های خود یا با دوقلو :

۱۰۰ پای سینه

۱۰۰ پای پشت

۱۰۰ موج پروانه

۱۰۰ پای قورباغه

سپس دو قلو ها را کنار گذاشتیم

سپس درینک خوردیم و پافین های خود را پوشیدیم

سپس

سلام خسته نباشید

تمرینات امروز :

۴ تا ۱۰۰ متر پای هر تخصص رو رفتیم با توپ یا دوقلو

سپس ما رکوردگیری داشتیم تا آخر ساعت :

۴ در ۱۰۰ سینه تیمی

۴در ۵۰ متر مختلط تیمی

۱۰۰ سینه

۵۰ سینه

۱۰۰ پشت

۵۰ پشت

۵۰ پروانه

۲۰۰ متر سینه

خسته نباشید

امروز

200 تا طناب زدیم و بعد با دوقلو یا توپ

100متر پای هر 4 تخصص و بعد فین پوشیدیم و 600 متر رفت پروانه برگشت پشت سپس 400 متر

کرال سینه رفتیم و بعد درینک خوردیم و بعد 50 متر کرال سینه رفتیم بچه ها باید سالتوشون را کج نزنن و بعد 50 متر کرال پشت و بعد 25 متر کرال پشت و بعد همه با هم 50 متر سینه رفتیم و 50متر بازگشت

مرسی به مهتاب جون و آناهیتا

شب بخیر 🇲🇱🇲🇱🇲🇱🔮🔮🌊💞☄️🇲🇱🏊

درود

گرم کردیم ۲۰۰ تا طناب زدیم

دوقلو برداشتیم و تمرینات بدنسازی رفتیم

و بعد با همون دوقلوها برای وارم

صد پایه سینه

۱۰۰ متر پای پروانه

۱۰۰ متر پای پشت

۱۰۰ متر م پای قورباغه

تمرینات با پافین‌هایمان

پافین‌هایمان را پوشیدیم

و بعد ۶۰۰ متر رفت پروانه

برگشت پشت رفتیم

یعنی باید ۱۲ بار دستمون ی‌خورد

سپس ۴۰۰ سینه رفتیم

۵۰ متر سینه

۵۰ متر پشت

سپس پافین‌هایمان را درآوردیم

۵۰ متر سینه سرعتی رفتیم

به ۵۰ متر بازگشت مقدماتی

متراژ ما شد ۱۶۰۰

مرسی از مهتاب جون و آناهیتا جون همگی خسته نباشید, ❤️ 🏊💞💞🥰🥰

درود

تمرینات روز چهار شنبه

امروز نرمش کردیم و نرمش هایی با دو قلو یا اگر توپ داشتیم با آن انجام دادیم

سپس با دوقلو هایمان

تمریناتی انجام دادیم :

۱۰۰ متر پای سینه

۱۰۰ متر پای پشت

۱۰۰ متر پای قورباغه

۱۰۰ متر موج پروانه

سپس درینک خوردیم و پای فین هایمان خود را پوشیدیم

سپس ۶۰۰ متر رفت پروانه و برگشت پشت

۴۰۰ متر سینه

پا فین هایمان خود را دراوردیم و دو به دو ۵۰ متر پشت و ۵۰ متر سینه ی بی نفس‌

با تشکر از مهتاب جون و آناهیتا جون شبتون خوش خدانگهدار 😗 🫠