نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز پنج شنبه ۲۳ اسفند

باسلام و خسته نباشيد خدمت مربيان و دوستان خوبم 🌸🌸

ما امروز ١٩٣٣ متر شنا كرديم كه خيلي خوب بود و بهمون خوش گذشت 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

ما اول ٢٠٠ متر ٦ پا يه هوا سينه رفتيم و بعد ١٠٠ متر موج به سينه و ١٠٠ متر موج به پشت رفتيم 🌸🌸🌸

و بعد ١٠٠ متر پاي تخصص اول رفتيم 👌🏻👌🏻

و اين كار رو ٦ بار تكرار كرديم

كه من در پاي قورباغه كمي ضعف دارم و بايد سعي كنم برطرفش كنم 👍🏻👍🏻👍🏻

و بعد ٢تا ٣٣ مترتخصص اول و ٢ تا ٣٣ مترتخصص دوم رفتيم 👌🏻👌🏻

و بعد كمي بازي كرديم مه خيلي خوش گذشت 🌸🌸👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

و بعد از روي دايو پريديم كه خيلي خوب بود 🌸

٢تا از دوستاي خوبم امروز جايزي سايت رو بردن كه بهشون تبريك مي گم 🎁🎉🛍🎀👍🏻

سال جديد رو پيشاپيش به همگي تبريك مي گم و اميدوارم سال خوبي رو داشته باشيد 🎉🎉🎊🎊🌷🌷🌸🌸🌸

باتشكر از مربيان خوبم 🌸🌸❤️❤️😘😘🙏🏻🙏🏻

با سلام

برای شروع 100 متر 6پا ی هوا سینه رفتیم و بعد 100 متر موج به سینه و100 متر موج به پشت رفتیم 💕

بعد 100 متر پای تخصص اول را رفتیم

و بعد آن را 6 بار تکرار کردیم

سپس 2 تا 33 متر تخصص اول و 2 تا 33 متر تخصص دوم را رفتیم

و بعد بازی کردیم که خیلی خوب بود 💖

بعد از روی دایو پریدیم

پیشاپیش عید را به همه تبریک میگم 😘😘😘😘

😘😘😘😘😘💜💜❤❤💕💕💕💕💖💖

سلام برای شروع ۲۰۰ متر پای سینه تمرین کردیم

بعد از اون ۱۰۰ متر موج به پشت تمرین کردیم

در ادامه ۱۰۰ متر پای تخصص اول را تمرین کردیم

بعد از اون ۱۰۰ متر پای تخصص دوم را رفتیم و چند بار تکرار کردیم

دو تا ۳۳ متر تخصص اول را تمرین کردیم

بعد از اون دو تا ۳۳ متر تخصص دوم را تمرین کردیم

بعد از اون با مهتاب جون بازی کردیم , بچه هاصف بستن

و از زیر پاهای آنها بچه های دیگه زیر آبی شنا کردن.

بعد از دایو بزرگ و کوچک پریدیم

و امروز مهتاب جون فعالان سایت را تشویق کرد ، اولین فعال سایت من رو معرفی کردن

دومین فعال سایت مهرسا و سومین نفر ویانا معرفی شدن

بعد هم بعنوان جایزه یک بار از دایو کوچیک پریدیم

خیلی خوشحالم که جز سه فعال اول سایت بودم

بعد از استخر مامانامون نبودن، با بچه ها توپ بازی کردیم . بعد با مهتاب جون و شکوفه جون عکس انداختیم 😘😘😘😘😍😍😍😍😍

بعد از استخر رفتم استادیوم آزادی بازی فینال والیبال بین تیم های سایپا و شهرداری ورامین. خیلی جای همتون خالی بود.

سایپا برنده شد . 🥇🥇🥇🥇🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️

ممنونم از مهتاب جون، سارا جون و شکوفه جون و پیشاپیش سال نو رو به همه دوستای خوبم و مربی های مهربونم تبریک میگم 🎍🎍🎍🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎈🎈🎈🎈🎈🎗🎗🎗🎗🎗♥️♥️♥️♥️♥️♥️

سلام امروز دسته ١ كه من در گروه دسته ١

بودم ٢٠٠ متر پاي سينه رفتيم.

بعد ١٠٠ متر پاي تخصص اول رفتيم.

با سلام و خسته نباشيد به مربيان عزيزم ❤️❤️

من امروز خيلى دير رسيدم و به خاطر همين از بسيارى از تمرينات جا موندم 😫😫

من وارم نرفتم و سريع تمريناتم رو شروع كردم 😱

من اول چند تا 100 متر تخصص اول رفتيم كه من از شنايم راضى بودم 👍👍

سپس گروه گروه شديم و چند تا 33 متر تخصص هاى اول و دوم رو رفتيم كه من در تيم مليكا بودم 🥰🥰

و من خيلى امروز رو دوست داشتم چون تقريبا كلش رو بازى كرديم و من خيلى از مهتاب جون ممنونم كه به ما اجازه دادن بازى كنيم 😘😘😘

در اخر هم از روى دايو پريديم كه من 2 بار از روى دايو بلند پريدم

من اولش مى ترسيدم اما حالا خيلى دوست دارم كه از روى اين دايو بپرم 😋😋😋

من خيلى ناراحتم كه استخر تمام شد و ما به مدت دو هفته استخر نمى ريم 😫😫

عيد همه پيشاپيش مبارك 😍😍😍😍

با تشكر بابت زحماتى كه در اين سال براى ما كشيديد ❤️❤️❤️❤️

واين كار را ٦ بار تكرار كرديم.❤️❤️

سپس ٢تا ٣٣متر تخصص دوم را رفتيم.👌👌

با سلام خدمت مربيان عزيزم

ما امروز در استخر نفت تمرين داشتيم

ما ابتدا تمرين قدرتي پاي هر تخصص رو داشتيم

بعد هم تمرينات سرعتي يك طول و سپس بازي كرديم

به مناسبت اخرين جلسه در ٩٧

بعد هم از دايو ها به دفعات دلخواه پريديم

بعد هم از هم خداحافظي كرديم تا براي سال جديد اماده بشيم

ممنونم از مهتاب جون و شكوفه جون

و اميدوارم مربيان عزيزم سال خوبي رو داشته باشند

⭐️⭐️🌈🌈💜💜🙏🏻🙏🏻👌🏻👍🏻🌹🌹❤️❤️❤️❣️❣️🎉🎉🎁🙏🏻

عععععععععععيييييييييييدددددددتتتتووووننننننن

مبارك