دات نت نیوک

گفتمان

نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز پنج شنبه پنجم اردیبهشت

دسته‌ها: گفتمان
کلمات کلیدی:

مدیر گفتمان سایتمدیر گفتمان سایت

سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت

تماس با نویسنده
Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:38 ب.ظ

با سلام ما ابتدا ١٠٠ متر مختلط فقط پا رفتيم


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:39 ب.ظ

بعد دوباره ١٠٠مختط ولي فقط دست را رفتيم


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:41 ب.ظ

سپس دوباره ١٠٠ متر مختلط شناي كامل رفتيم


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:45 ب.ظ

بعد يك دوقلو برداشتيم و فقط پاي سينه رفتيم ولي سرمان بالا بود 😍👌👌


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:47 ب.ظ

١٠٠مترو يك بار ديگر 👆☝️🖕


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:53 ب.ظ

سپس ١٠٠متر پاي كرال پشت رفتيم كه بايد تخته يا

دوقلو را به بالا مي برديم وحركت مي كرديم🏊🏻🏊🏻


Avatar image

Mobina abdi

1398/02/05 08:53 ب.ظ

ابتدا ٢٠٠متر وارم سينه رفتيم ،سپس ٨٠٠متر را به ٢٠٠متر ٢٠٠متر شنا تقسيم كرديم كه در هر ٢٠٠متر :١٠٠متر اول پاى و ١٠٠متر دوم دست.


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:54 ب.ظ

و دوبار تكرار كرديم ☝️🖕👆


Avatar image

Mobina abdi

1398/02/05 08:55 ب.ظ

وسپس چهار در ١٠٠پاى مختلط رفتيم 🙂


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:56 ب.ظ

ولي من بقيه تمرين ها را نكردم و بايد به خانه مي رفتم 😭😭😭😭😭😭😭😭😞😩😫😖


Avatar image

Mobina abdi

1398/02/05 08:59 ب.ظ

وبعد شكوفه جون تمرين با دوقلو دادند كه شامل : ٢٠٠متر پاى سينه سربالا ،٢٠٠متر پاى پشت ،٢٠٠متر ٦تا پاى سينه و بعد ٥تا پاى eight رفتيم


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 08:59 ب.ظ

از مهتاب جون و شكوفه جون و سارا جون ممنونم

كه وقتشان را در اختيار ما ميگذارند 😍😘❤️💜💙💚💛❤️💗💖💝💟💓💞💕


Avatar image

سپيده زينالي

1398/02/05 09:00 ب.ظ

پايان 💞💕💜💙💚💛❤️💗💖💟💝


Avatar image

Mobina abdi

1398/02/05 09:03 ب.ظ

وسپس چندتااز بچه ها ومهتاب جون دروازه هاى واترپلو را درست كردن وما بازى مان را شروع كرديم ومهتب جون من رو دروازبان تيم روميصا كرد .


Avatar image

Mobina abdi

1398/02/05 09:05 ب.ظ

وممنونم از مهتاب جون ،شكوفه جون وسارا جون كه براى موفقيت تيم تلاش زياد ميكنند😘❤️😍


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:16 ب.ظ

با سلام و خسته نباشید💜❤💜❤💜


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:17 ب.ظ

من به همراه بچه های دیگه زودتر اومدیم تا دروازه هارو ببندیم


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:17 ب.ظ

ولی متاسفانه خیلی طول کشید و تمریناتمون رو رفتیم


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:18 ب.ظ

اول ۴۰۰ متر وارم رفتیم


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:19 ب.ظ

بعد تمریناتی رو با توپ داشتیم:✌🏻🏐


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:20 ب.ظ

حمل توپ به پشت و سینه

پای سینه و پشت به همراه توپ

و.......


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:21 ب.ظ

سپس بالاخره به سختی دروازه ها درست شد و تونستیم واترپلو بازی کنیم😉❤😁


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:22 ب.ظ

من در حمله تیم رمیصا بودم


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:23 ب.ظ

و ما عملکرد خوبی رو بعد از ۱ ماه واترپلو بازی نکردن داشتیم😁💜😁


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:25 ب.ظ

و ما ۶-۲ بردیم🤽‍♀️🏐🤽‍♀️


Avatar image

بهار تقوی

1398/02/07 06:26 ب.ظ

با تشکر❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:35 ب.ظ

با سلام خدمت مربيان عزيزم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:36 ب.ظ

ما امروز روز خيلي خوبي داشتيم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:37 ب.ظ

من متاسفانه نتونستم زياد در جلسات قبل تو سايت فعال باشم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:38 ب.ظ

و فعاليتم رو بيشتر كنم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:39 ب.ظ

من و چند نفر از بچه ها اول شروع به بستن دروازه ها كرديم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:40 ب.ظ

اما نتونستيم نصبش كنيم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:41 ب.ظ

و بعد از يه مدت شروع كرديم به تمرين


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:43 ب.ظ

تبعد از ٤٠٠ متر مهتاب جون من و هلنا رو صدا كرد تا قطعه هاي دروازه را نصب كنيم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:43 ب.ظ

و در نهايت سه نفري اين كار رو كرديم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:44 ب.ظ

و ما تونستيم واتر پلو بازي كنيم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:46 ب.ظ

كه تيم ما برد ولي تلاش بچه ها خيلي زياد بود


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:46 ب.ظ

و ما خيلي تو اين بازي تلاش كرديم


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:47 ب.ظ

جمع بندي امروز روز بسيار خوب و مفيدي بود


Avatar image

رميصا

1398/02/07 10:48 ب.ظ

ممنونم از مهتاب جون👌🏻👌🏻👌🏻⚡️⚡️❤️❤️

نوشتن یک نظر

این فرم نام، ایمیل، آدرس IP و محتوای شما را جمع‌آوری می‌کند تا بتوانیم نظرات درج شده در وب‌سایت را پیگیری کنیم. برای اطلاعات بیشتر خط‌مشی رازداری و شرایط استفاده< /a> که در آن اطلاعات بیشتری در مورد مکان، چگونگی و چرایی ذخیره داده های شما دریافت خواهید کرد.
افزودن نظر

ارتباط با نویسنده

x