سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
یگانه قاسمی
1398/03/02 05:50 ب.ظ
با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی عزیزم ما امروز تمرینات خیلی خوبی را داشتیم
❤❤💙❤
اول طناب زدیم و حرکات کششی انجام دادیم
💛💛💛
1398/03/02 05:51 ب.ظ
قبل از آن هم دروازه ها را بستیم
💜💜💜
1398/03/02 05:52 ب.ظ
اول
400متر کرال سینه رفتیم
البته شش پا یک دست و
End 1
❤❤❤
بعد تمرینات مربوط به واترپلو انجام دادیم
1398/03/02 05:53 ب.ظ
مثلا این که 100متر رفت پای کرال سینه و برگشت پای قورباغه
نکته: در این تمرین باید در هر حالت سرمان بالای آب می بود
💙💛💙💛💙💛
1398/03/02 05:55 ب.ظ
بعد از آن 10 تا عرض استخر سر بالا رفتیم
که خیییییییلی نفس گیر بود
❤💜❤💜❤❤❤💜
بعد به انجام بازی واتر پلو پرداختیم
💙💙💙💙
من کاپیتان بودم
باران عزیزی
سلام برای شروع امروز ۱۰۰ متر پای تخصص اول، ۱۰۰ متر پای تخصص دوم
1398/03/02 05:56 ب.ظ
متاسفانه تیم ما باخت ولی دلیل این باخت ضعیف بودن ما نبود دلیل باخت ما این بود که هر کدوم از بچه ها به توانایی هایشان اعتماد نداشتند
💛❤💜💙💚
و ۱۰۰متر پای تخصص سوم تمرین کردیم
1398/03/02 05:58 ب.ظ
بعد ۱۰۰ متر پای کرال سینه سر بالا رفتیم
نقطه ضعف تیم من💜💜
1نداشتن اعتماد به نفس
💚💚💙💙💛💛❤❤💜💜
2 و این که خیلی به هم تیمی هایمان نزدیک بودیم
💜💜💜💜❤❤❤❤
1398/03/02 05:59 ب.ظ
بعد دو بار همان تمرین را تکرار کردیم
1398/03/02 06:00 ب.ظ
در ادامه یک عرض سینه سر بالا رفتیم و یازده بار تکرار داشتیم
1398/03/02 06:01 ب.ظ
نقاط قوت تیم من❤💜❤💜
1 این که پاس کاری های خوبی داشتیم
💛💛💛💙💙💙💚💚💚
2این که از توپ نمی ترسیدند
❤❤❤❤❤❤
1398/03/02 06:02 ب.ظ
بر خلاف دفعات پیش بچه های تیم من پیشرفت کردن و دیگه از توپ نمی ترسیدند
😁😁😁😁😉
1398/03/02 06:03 ب.ظ
واتر پلو امروز حس جدید بود
واتر پلو بازی کردیم. من تو تیم رومیصا بودم ، خیلی خوب بازی کردیم . همکاری تیم خیلی خوب بود . توانستیم گل های بیشتری بزنیم نسبت به تیم حریف
1398/03/02 06:04 ب.ظ
و باعث شد که به تجربیات بیشتری بدست بیاورم
❤❤❤❤💜💜💜💜💜
امروز ما 1700متر شنا کردیم
💙💙💚💙💚💙💙💚💙💙💚💙💚💙
1398/03/02 06:05 ب.ظ
ولی امروز چشمامون خیلی درد گرفت
😭😭😭
امروز روز خوبی رو در کنار دوستانم داشتم
🌼🌼🌼
1398/03/02 06:06 ب.ظ
با تشکر فراوان از مهتاب جون
💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤
بعد با دسته دو بازی کردیم .من حمله بودم . بازی خوب بود .
1398/03/02 06:08 ب.ظ
مجدد برگشتیم به همان بازی . خیلی بازی ِ خوبی بود
1398/03/02 06:15 ب.ظ
متراژ امروز من ۸۹۸ متر بود
1398/03/02 06:16 ب.ظ
ممنونم از مهتاب جون در واتر پلو و شکوفه جون در طول تمرینات 😘😘
سپیده زینالی
1398/03/02 06:51 ب.ظ
در ابتدا صد متر تخصص های اول تا سوم را رفتیم
و چند بار تکرار
سپس صد متر سینه سر بالا و چند بار تکرار
بعد در عرض استخر ده بار سینه سر بالا رفتیم
که خیلی چشمانمان می سوخت
1398/03/02 06:55 ب.ظ
و بعد واترپلو بازی کردیم
اما متراژ من ۲۴۰۰ شد زیرا من از ساعت ۲:۱۵
به استخر امدم
ممنون از مربی های عزیزم ❤️😍😘😁🥳🤩🥰😘
ما تمرینات سختی داشتیم 🤕🥵😰😥😓🥺😩😫😢
ویانا کرباسچی
1398/03/02 07:53 ب.ظ
سلام
برای شروع ۱۰۰ پای تخصص اول دوم و سوم را رفتیم
1398/03/02 08:01 ب.ظ
بعد ۱۰۰ متر پای تخصص اول رفتیم
و متراژ امروز ۸۹۸ بود
1398/03/02 08:05 ب.ظ
بعد واترپلو بازی کردیم
من در دسته ی ۲ کاپیتان بودم و خیلی حس خوبی داشتم 💕💕
1398/03/02 08:06 ب.ظ
با تشکر از مربیان عزیزم😍😍💕💕💜💜💖💖❤❤💋💋
اترین خسروپور
1398/03/02 08:38 ب.ظ
سلام و خسته نباشید خدمت مربی های دلسوز و مهربانم
امروز من پای کرال سینه،کرال سینه،کرال پشت،غورباقه،استارت ،موج،پروانه تمرین کردم و از شنا کردن و تمریناتم بینهایت لذت بردم🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹
نیروانا
1398/03/02 09:49 ب.ظ
با سلام به مربیان و دوستان مهربانم😚😚😚😚
1398/03/02 09:53 ب.ظ
ابتدا ما :
۱۰۰ متر پای تخصص اول
۱۰۰ پای تخصصص دوم
و در آخر هم ۱۰۰ متر پای تخصص سوم را رفتیم
1398/03/02 09:55 ب.ظ
ما امروز ۸۹۸ متر شنا کردیم
1398/03/02 09:59 ب.ظ
بعد هم واترپلو بازی کردیم برای دفعه اول که بازی کردیم من دفاع بودم و دفعه دوم دروازبان بودم
1398/03/02 10:00 ب.ظ
بعد هم ۱۰ تا عرض کرال سینه سربالا رفتیم
1398/03/02 10:01 ب.ظ
و بعد ۱۰۰ متر بازگشت رفتیم
1398/03/02 10:02 ب.ظ
با تشکر از مریبان عزیزم😘😘😘😘
بهار تقوی
1398/03/02 10:46 ب.ظ
با سلام وخسته نباشید به همه💜❤💜❤💜
1398/03/02 10:47 ب.ظ
ما امروز تمرینات خیلی خوبی داشتیم و واترپلو بازی کردیم👌🏻❤👌🏻❤👌🏻
اول از همه دروازه هارو بستیم و طناب زدیم😁
1398/03/02 10:48 ب.ظ
بعد برای وارم ۴۰۰ متر سینه رفتیم😁❤😁❤😁
1398/03/02 10:49 ب.ظ
بعد تمرینات دریل داشتیم که......
1398/03/02 10:50 ب.ظ
۳ تا ۱۰۰ متر رفت پای سینه برگشت پای قورباغه رفتیم و در دو حالت سرمان بالا بود👍🏻💜👍🏻💜👍🏻💜
1398/03/02 10:52 ب.ظ
سپس ۱۰ تا عرض یا همان ۵ تا طول سر بالا سینه با spr 3 رفتیم که کمی سخت بود😅❤😅❤😅❤😅
1398/03/02 10:53 ب.ظ
و همینطور مثل هر پنجشنبه واترپلو داشتیم🤽♂️❤🤽♂️❤🤽♂️❤🤽♂️
1398/03/02 10:54 ب.ظ
که تیم ما باخت ولی عملکرد خوبی داشت
من در حمله تیم یگانه بودم😁❤😁❤😁
1398/03/02 10:56 ب.ظ
و از خودم راضی بودم و تونستم ۳تا گل زدم
1398/03/02 10:58 ب.ظ
ما دفاع خوبی داشتیم ولی بنظرم باید بیشتر به طرف حریف میرفتند و روی توپ آن می زدند❤💜❤💜❤💜❤
1398/03/02 10:59 ب.ظ
و همین طور حمله خیلی خوبی داشتیم که از توپ نمی ترسیدند و جلو میرفتند❤💜❤💜❤💜❤
1398/03/02 11:00 ب.ظ
و دروازه بان هم تونست چند تا گل رو بگیره👏🏻❤👏🏻❤👏🏻❤👏🏻
1398/03/02 11:01 ب.ظ
و در کل واترپلو امروز ما دوستانه و خوب بود❤💜❤💜❤💜❤❤❤
با تشکر🖐🏻❤🖐🏻❤🖐🏻❤🖐🏻
پارميدا احمدي
1398/03/03 12:29 ق.ظ
با سلام به مربيان عزيزم 🤗🤗🤗
1398/03/03 12:36 ق.ظ
ما اول 400 متر سينه رفتيم كه به عنوان وارم بود و بعدش روى پا هاى قورباغه و سينه كار كرديم (( 100))😍😍😍
1398/03/03 12:40 ق.ظ
سپس در عرض كرال سينه ى سر بالا رفتيم كه براى واتر پلو آمادمون كرد 🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️
1398/03/03 12:43 ق.ظ
بعد واتر پلو بازى كرديم كه من در گروه دوست خوبم يگانه بودم و هم حمله و هم دفاع بازى كردم كه در نهايت تيم باخت 😫😫😫😫
1398/03/03 12:45 ق.ظ
اما ما در خيلى بازى هاى ديگه برديم و اين نشانه ى اين نيست كه ما بازنده ايم 👍👍👍👍
1398/03/03 12:47 ق.ظ
اما امروز بازگشت نرفتيم و من كمى خسته شدم 😔😔🙄
1398/03/03 12:48 ق.ظ
با تشكر از شما مربى هاى عزيزم 🥰🥰🥰
مبينا عبدى
1398/03/03 01:19 ق.ظ
باسلام خدمت مربيان عزيز وزحمتكش.
1398/03/03 01:32 ق.ظ
ما امروز بازى واترپلو ى خييييلى خوبى داشتيم.من تو تيم روميصا بودم.ما در ابتداى روز تمرينمون ١٠٠پاى تخصص ها ى اول ،دوم و سوم رفتيم.
1398/03/03 01:34 ق.ظ
و بعد ٢تا ١٠٠پاى سينه سر بالا رفتيم وبعد از ان ١٠تا عرض سينه سر بالا رفتيم.
1398/03/03 01:41 ق.ظ
وبعد بازى رو شروع كرديم من دفاع بودم .ما به تيم مقابل ١١گل زديم و بازى به نفع مابه اتمام رسيد .من امروز از بازى خودم راضى بودم .
ستایش نادعلی
1398/03/03 11:25 ق.ظ
با سلام به خدمت مربی های گرامی 🤗🤗🤗
1398/03/03 11:34 ق.ظ
ما امروز اول طناب زدیم بعد تمرین های کشش انجام دادیم
1398/03/03 11:39 ق.ظ
بعد 100 پای تخصص اول رفتیم بعد 100 پای تخصص دوم و بعد 100 پای تخصص سوم رفتیم
1398/03/03 11:43 ق.ظ
بعد حدود ۱۰عرض استخر سینه سر بالا رفتیم
1398/03/03 11:47 ق.ظ
بعد دسته یکی ها واترپلو بازی کردن
1398/03/03 11:48 ق.ظ
من تو تیم یگانه بودم و یگانه کاپیتان بود
1398/03/03 11:51 ق.ظ
من در دفاع شرکت کردم و تیم ما متاسفانه تیم ما باخت
1398/03/03 11:53 ق.ظ
بعد دسته ی دوم واترپلو بازی کردن
1398/03/03 11:55 ق.ظ
بعد دوباره دسته یکی ها بازی کردن
1398/03/03 11:59 ق.ظ
روز خوبی داشتم 😊😊😊
با تشکر از مربی های عزیز😗😗😗
هلنا شهری
1398/03/03 03:01 ب.ظ
با سلام
1398/03/03 03:02 ب.ظ
ما اول چهار صد متر وارم رفتیم
1398/03/03 03:04 ب.ظ
و بعد رفت پای سینه سر بالا و رفت پای قورباغه سر بالا رفتیم
که خیلی سخت بود چون بدون عینک رفتیم
این تمرین را پنج بار تکرار کردیم
1398/03/03 03:11 ب.ظ
بعد رفتیم تا واتر پلو بازی کنیم
من در تیم یگانه بودم
من در دفاع بودم و توانستم پنج تا توپ رو بگیرم
1398/03/03 03:12 ب.ظ
متاسفانه تیم ما با تمام تلاشی که کرد باخت
ضعف تیم ما:پاسکاری بلند نداشتیم
نقطه قوت:تمرکز روی توپ
1398/03/03 03:13 ب.ظ
با تشکر از👇👇
مهتاب جون😘😍😘😍😘😍
شکوفه جون🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨
سارا جون💎❤💎❤💎❤💎❤💎
رونيا
1398/03/03 06:07 ب.ظ
سلام من ديروز اول كرال پشت رفتم بعد پاي كرال بعد كرال سينه ،قوباغه،يه عالمه پروانه و موج زير آب و اخر هم يكم آب بازي كردم .مرسي از همه مربيان مهربونم يه عالمه دوستتون دارم😘😘🌹🌹❤️❤️
رميصا
1398/03/04 03:03 ب.ظ
با سلام به دوستان و مربيانم
1398/03/04 03:04 ب.ظ
ما امروز روز سختي داشتيم
1398/03/04 03:05 ب.ظ
با تمرينات شكوفه جون براي بازي اماده شديم
1398/03/04 03:06 ب.ظ
البته بيشتر تمرينات پا و سر بالا هاي سرعتي داشتيم
1398/03/04 03:07 ب.ظ
كه خيلي رقابتي بودن
1398/03/04 03:08 ب.ظ
بعد براي بازي واتر پلو اماده شديم
كه من با انتخاب مهتاب جون كاپيتان شدم
1398/03/04 03:10 ب.ظ
بعد پرديس و مريم حمله ها ي تيم من بودن
1398/03/04 03:11 ب.ظ
كه فوق العاده بازي كردند و از شون ممنونم
1398/03/04 03:12 ب.ظ
همينطور از دفاع ها كه تلاششون رو كردند
1398/03/04 03:13 ب.ظ
بعد هم با تلاش همه ما بازي رو برديم
1398/03/04 03:14 ب.ظ
بعد هم نوبت كوچولو هامون بود كه من راهنماشون شدم
و ديدن زحمتشون واقعا قشنگ بود
1398/03/04 03:15 ب.ظ
در اخر هم با بازگشت كار رو تموم كرديم