نظرات خوب بچه های تیم در مورو تمرینات روز یکشنبه پنجم خرداد

سلام . برای شروع امروز ۲۰۰متر کرال سینه و چهار در سی سه متر مختلط کامل رفتیم

چهار در شصت و شش متر مختلط کامل رفتیم و یک بار تکرار داشتیم

بعد در طول ۱۰۰ متر دست پروانه پای سینه رفتیم و یک بار تکرار داشتیم

۳۳ متر پروانه رفتیم یک بار هم تکرار کردیم

در ادامه ۱۰۰ متر کرال سینه با تمام سرعت رفتیم ( رکورد گیری)

رکورد من ۲:۰۵ بود

۶۶ متر تخصص اول را تمرین داشتیم و ۱۳ بار تکرار کردیم

بعد مهتاب جون ما رو دسته بندی کرد و با هم مسابقه دادیم

بعد ۳۳ متر بازگشت داشتیم .ممنونم از شکوفه جون و مهتاب جون 😘

متراژ امروز من حدود ۱۹۰۰ است 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️

سلام

برای شروع 200 سینه و 4 در 33 مختلد رفتیم

و متراژ امروز 1900 بود

بعد 4 در 66 رفتیم

سپس در طول 100 متر دست پروانه و پای سینه رفتیم

بعد 33 متر پروانه رفتیم

سپس 100 سینه رفتیم با رکورد گیری که رکورد من 2:15 بود

بعد 66 متر تخصص 1 رفتیم و حدود 13 بار آن را تکرار کردیم

سپس شکوفه جون ما را دسته‌بندی کرد و ما مسابقه دادیم

با تشکر 😘😘💕💕💜💜❤❤💓💓💖💖

با سلام و خسته نباشيد خدمت مربيان عزيزم 💋💋

امروز روز خيلى بدى براى من بود چون هم پاهام و هم دست هايم درد مى كرد 🦶🏻🦶🏻🦶🏻🤚🏻🤚🏻🤚🏻

ما اول با وارم شروع كرديم كه 4 در 66 متر پا و دست و كامل بود كه خيلى نفس گير بود 🥵🥵

سپس در طول رفتيم و يك 4 در 100 متر رفتيم و همينطور هم چند شنا استراحت سينه (200) رفتيم 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

سپس دسته يكى ها كه من هم جزوشون بودم 100 متر سينه رفتيم كه ركورد گيرى بود و من از ركوردم يكم راضى بودم 🥉🥉

وبعد نزديك 10 تا 66 متر تخصص اول رفتيم كه من اصلا از اين تمرين خوشم نيومد و فكر كنم همين باعث شد كه من خسته شوم 🤯🤯

بعد يك شناى تيمى سينه رفتيم كه من در تيم بهار دوست خوبم بودم و ما دوم شديم 🥈🥈🥈🥈🥈

البته ما تلاشمون رو كرديم و من با اختلاف خيييلى كم ( چون من نفر اخر در تيم بودم ) از انيس نفر دوم شدم 😤😤😤😤

خلاصه امروز روز خوبى براى من نبود اما من بايد تلاش كنم تا بالاخره به يك جا برسم

با تشكر از مربيان عزيزم

سلام به مربيان عزيزم❤️

ما اول ٢٠٠وارم رفتيم وبعد٤در٣٣و٤در٦٦ مختلط رفتيم و بعد در طول وايستاديم و ٥تا ١٠٠متر پاى سينه دست پروانه رفتيم وبعد شكوفه جون از ما ركورد گرفت كه من ركوردم ١:٥٥ شد

ما ١١تا٦٦متر تخصص اول رفتيم كه من يك ذره خسته شدم وشكوفه جون ما را به گروه هاى٤ تقسيم كرد بهار، من ، ارغوان و پارميدا با هم بوديم وگروه ما دوم شد💙💙💙💙💙

با تشكر از مربيان عزيزم كه براى ما زحمت ميكشند تا ما موفق شويم🙏🏽🙏🏽🙏🏽

با سلام به مربيان

ما امروز روز خيلي سخت و مفيدي داشتيم

با وارم مختلط شروع كرديم كه واقعا لذت بخش بود

بعد لاين هامون رو بستيم

و در طول ركورد ١٠٠ متر سينه داديم

كه من اصلا از ركوردم راضي نبودم😬😩

ولي تلاش ميكنم كه بهترش كنم

بعد هم ١٠تا ٦٦ متر تخصص اول رفتيم

سه تاي اخر براي من سخت بود

و بعد از ٦٦ ها تيمي رو شروع كرديم و ما دوم شديم و از شنا ها بسيار راضي بودم و در اخر بازگشت رفتيم

ممنونم از مهتاب جون🌈🌈✨

شكوفه جون🌹🌹🌹❤️❤️❤️♥️♥️🌹⚡️💫💫💫💋💋😄😄😘😘

و ساراجون⭐️⭐️🎉🙏🏻😏❣️

با سلام و خسته نباشید خدمت مربیان و دوستان خوبم❤🖐🏻❤🖐🏻❤

ما دیروز تمرینات سخت اما خویی داشتیم👌🏻💜👌🏻💜👌🏻

ما اول برای وارم ۳ تا ۴ در ۶۶ متر مختلط رفتیم که اولی پا،دومی دست و سومی کامل بود🧡😁🧡😁🧡😁🧡

بعد یک ۴ در ۱۰۰ متر مختلط با end 3 رفتیم که خوب بود 💛😅💛😅💛

بعد در طول ......

۳ تا ۲۰۰ متر سینه با شنا استراحت ۴ دقیقه رفتیم که خیلی مفید بود💚👏🏻💚👏🏻💚

سپس ۱۰ تا ۶۶ متر تخصص اول رفتیم که با spr 3 بود💙👍🏻💙👍🏻💙

و همچنین یک ۴ در ۶۶ متر آزاد تیمی رفتیم که خوب و ما دوم شدیم😅❤😅❤😅❤😅

و در آخر ۱۰۰ بازگشت رفتیم💜😘💜😘💜😘💜

با تشکر🧡🙏🏻🧡🙏🏻🧡🙏🏻🧡

با سلام خدمت مربيان عزيزم

ما امروز اول ً200 متر وارم رفتيم و بعد يك 4 در 33 متر و يك 4 در 66 متر رفتيم

و بعد در طول وايساديم و چند تا 100 متر دست پروانه پاى سينه رفتيم

و بعد شكوفه جون از ما ركورد گيرى كرد كه من ركوردم 1:49 شد و از ركوردم راضى بودم

و بعد ما نزديك 11 تا 66 متر تخصص اول رفتيم كه خيلى نفس گير بود 🥵🥵🥵

بعد شكوفه جون ما رو به گروه هاى 4 نفره تقسيم كرد كه من در گروه هانيه و ادرينا و ستايش بودم كه تيم ما چهارم شد 😱😱😱

و بعد 33 متر بازگشت رفتيم 👍👍👍

با تشكر از مربيان عزيزم 😍😍😍😍😍