سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
یگانه قاسمی
1398/03/25 07:10 ب.ظ
با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی عزیزم ما امروز تمرینات خیلی خوبی را داشتیم و اتفاق های هیجانی را سپری کردیم
💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜
1398/03/25 07:11 ب.ظ
ما اول طناب زدیم وبعد از کمی نرمش کردیم
💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙
1398/03/25 07:12 ب.ظ
بعد 500متر وارم رفتیم که 3دست یه هوا بود و خیلی خوب بود
💜💙💜💙💜💙💜💙💜💙💜💙💜
بعدش هم کمی سر بالا سرعتی رفتیم
1398/03/25 07:13 ب.ظ
تمرین های مربوط به واترپلو را انجام دادیم
💟💟💟💟💟💟💟
تمرینات خیلی خوبی بود
بعد از آن واتر پلو بازی کردیم
😁😁
1398/03/25 07:14 ب.ظ
بازی خوب دوستانه ای بود
من در گیم اول در حمله تیم هانا بودم که ما پنج هیچ جلو بودیم
1398/03/25 07:15 ب.ظ
نقطه ضعف تیم ما
1ترس از توپ
2ترس از حریف
🌼🌼
1398/03/25 07:16 ب.ظ
نقاط قوت تیم ما
1دروازه بانی عالی
2دفاع و حمله خوب
💜💜💜💜💜
در گیم دوم بازی جدیدی را شروع کردیم
💟💟💟💟
1398/03/25 07:17 ب.ظ
سه تا از قوی ترین بچه های تیم با هم و.من مهرسا و هلنا با هم بودیم
بازی خیلی سخت و نفس گیر ی بود
💜💜💜
1398/03/25 07:18 ب.ظ
ولی ما توانستیم بازی رو یک یک تموم کنیم
نقطه ضعف تیم ما در گیم دوم
2دفاع ضعیف
🌼🌼🌼🌼
1398/03/25 07:19 ب.ظ
نقاط قوت تیم ما در گیم دوم
1حمله ی خوب
2پاسکاری های بلند و خوب
💙💜💙💜💙💜💙💜💙
1398/03/25 07:20 ب.ظ
بعد از پایان آن بازی من هانیه مسؤل داوری واتر پلو کوچیکتر ها پرداختیم
1398/03/25 07:21 ب.ظ
نقطه ضعف بچه کوچیک ها
1از پاسکاری می ترسند
نقاط قوت تیم بچه کوچیک ها
1با سرعت حمله می کردند
1398/03/25 07:22 ب.ظ
در پایان امروز مهتاب جون از من راضی بودن
🌼🌼🌼
ما امروز2500شنا کردیم
با تشکر فراوان از مهتاب جون و شکوفه جون وسارا جون
💙💙💜💙💜💙💜💙💜💙💜💜💜💜💙
سپيده زينالي
1398/03/25 07:29 ب.ظ
سلام به همه ي مربيان عزيزم 💙💙💋💋
1398/03/25 07:34 ب.ظ
ما در ابتدا طناب زديم و نرمش كرديم
سپس ٣٠٠ متر كرال سينه سه دست يه هوا
رفتيم 🏊♀️🏊🏻♀️
1398/03/25 07:37 ب.ظ
بعد هم كمي سينه سربالا رفتيم
سپس تمرين هايي مربوط به واترپلو را انجام داديم
1398/03/25 07:39 ب.ظ
بعد واترپلو بازي كرديم من در دفاع تيم هانا
بودم و توانستم از دو گل جلوگيري كنم 🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🏆🥇🏅🎖
1398/03/25 07:44 ب.ظ
نقاط قوت تيم ما در نيمه اول
٠1 دروازه باني بسيار عالي 🥇🥇🥇
٠2حمله و دفاع بسيار عالي 🏆🤽🏻♀️🤽🏼♀️
1398/03/25 07:48 ب.ظ
نقاط ضعف نيم اول
٠1ترس از توپ و پاسكاري كم 🏐🏐
٠2ترس از حريف 🎫🎫🎟🎟
1398/03/25 07:54 ب.ظ
نقاط قوت تيم ما در نيمه دوم
٠1پاسكاري هاي بلند به هم تيمي 🤽🏻♀️🏊🏻♀️
٠2حمله ي بسيار عالي 🥇🎖🏅🏆
1398/03/25 08:01 ب.ظ
نقاط ضعف در نيمه دوم
٠1 دفاع خيلي ضعيف
٠2 ترس زياد از توپ🎟🤽🏻♀️🏐🏐
1398/03/25 08:05 ب.ظ
نقاط قوت بچه هاي كوچك تر
٠1دفاع بسيار خوب با حمله بسيار خوب 👌👌👍👍
1398/03/25 08:08 ب.ظ
نقاط ضعف بچه هاي كوچكتر
٠1 پاسكاري بد از پاسكاري مي ترسيدند 👎👎👎👎
1398/03/25 08:11 ب.ظ
در پايان اين روز مهتاب جون از من راضي
بود و مرا تشويق كرد 💋👍🥇🎖🏅🥰😍😘🥳🤩😁😆😄
ممنون از مربيان عزيزم كه وقتشان را در اختيار
ما مي گذارند❤️🧡💛💚💜💞💓💗💖💕💝💟
😊Hanieh mirahmadi😊
1398/03/25 09:44 ب.ظ
نکاتی برای قبل و بعد شنا
*به گفته دکتر محمودی، برای تمیز نگهداشتن آب استخرها پیش از ورود به استخر و پس از خارج شدن از آن، باید بدن و موهایتان را با مواد شوینده مناسب تمیز کنید، اما نباید این کار را به خانه موکول کرد.*
1398/03/25 09:47 ب.ظ
در عین حال، برای پیشگیری از بیماری‌های قارچی باید پس از خارج شدن از استخر و شست‌وشوی کامل، بدن با حوله تمیز کاملا خشک شود چون وجود رطوبت روی پوست محیط مناسبی را برای رشد قارچ‌ها و عفونت‌های قارچی فراهم می‌کند.
1398/03/25 09:48 ب.ظ
دکتر ابراهیم محمودی، متخصص پوست و مو می‌گوید: شرط اولیه انتقال این بیماری، مرطوب بودن سطوح است با این حساب حتی دمپایی‌ها و دیگر وسایل استخر ممکن است آلوده به عفونت‌های قارچی باشد. بنابراین حتما باید در محیط‌های مرطوب و از همه مهم‌تر استخر دمپایی‌ها را در حوضچه کلر حداقل به مدت 15 ثانیه ضدعفونی کنید.
هلنا یزدان پرستی
1398/03/25 09:51 ب.ظ
با سلام خدمت مربیان عزیزم و دوستان خوبم❤️❤️
1398/03/25 09:54 ب.ظ
ما اول ۵۰۰ متر کرال سینه وارم رفتیم
1398/03/25 10:01 ب.ظ
و بعد. تمرینات سر بالا و واترپلو. انجام دادیم که تمرینات خیلی خوبی بود❤️
1398/03/25 10:04 ب.ظ
و بعد به بازی واترپلو پرداختیم که بازی خیلی خوب و. دوستانه ای بود ولی من از. عملکرد. خودم زیاد راضی نبودم
1398/03/25 10:06 ب.ظ
و در کل ما امروز ۲۵۰۰ متر شنا کردیم
1398/03/25 10:07 ب.ظ
با تشکر از مربیان عزیز و. خوبم❤️❤️❤️
مریم دلگشا
1398/03/25 11:21 ب.ظ
سلام به مربیان عزیزم برای شروع ابتدا ۳۰۰ متر وارم رفتیم سپس ۴ در ۳۳ متر مختلط پا وبعد کامل رفتیم وبعد رفت موج زیر اب و برگشت روی اب رفتیم حدود ساعت ۳:۳۰ که همه امدند دوباره ۳۰۰ متر وارم رفتیم سپس تمرین های مربوط به واترپلو رفتیم وبعد واترپلو بازی کردی که مهتاب جون از من راضی بود با تشکر