نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز یکشنبه ۹ تیر

سلام برای شروع ۲۰۰ متر وارم رفتیم

در ادامه ۱۰۰ متر حمل با توپ به سینه رفتیم و یک بار تکرار کردیم

۲۰۰ متر حمل با توپ به پشت را تمرین کردیم.

بعد ۳۳ متر حمل با توپ به سینه رفتیم و دو بار تکرار کردیم

در ادامه ۲۰۰ متر رفت توپ جلوی صورت پای کرال سینه رفتیم و برگشت توپ بالا, تک پا زدیم

دسته یکی ها واتر پلو بازی کردن. ما دو تا دوتا یار شدیم و پاسکاری کردیم

من سرگروه یکی از تیم ها بودم ، فقط ی نفر توی تیم بود که مناسب حمله بود .‌بقیه در دفاع بودن .

دروازه بانمون هم خیلی قوی بود .

۱۰۰ متر بازگشت داشتیم

ممنونم از مربی های مهربونم 🙋‍♀️❤🙋‍♀️❤🙋‍♀️❤

متراژ امروز من حدود ۱۰۰۰متر بود

باسلام و خسته نباشید

ما یکشنبه تمرینات خوبی داشتیم

که واترپلو کار کردیم و تمرینات دریل با توپ انجام دادیم

تا برای مسابقه هفته بعد آماده بشیم بتونیم خوب بازی کنیم

بازی یکشنبه خوب بود و ما ۱۰-۱۰ مساوی شدیم

که پیشرفت کرده بودیم و امیدوارم در مسابقه هم خوب بازی کنیم

با تشکر