سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
اترین خسروپور
1398/04/13 06:18 ب.ظ
سلام
امروز ما
استارت پشت
موج به سینه
پروانه دو‌دست و یک دست غورباقه
کرال سینه
کرال پشت
در استخر نفت با عشق ترین مربی دنیا تمرین کردیم
سپيده زينالي
1398/04/13 08:24 ب.ظ
با سلام ما امروز روز بسيار خوب و سختي داشتيم در ابتدا ٢٠٠ متر كرال سينه شنا كرديم
1398/04/13 08:27 ب.ظ
سپس ٤ در ٣٣ متر فقط پا رو شنا كرديم
بعد هم ٤ در ٦٦ متر مختلط شما كرديم
سپس ٤ بار ٢٠٠ متر كرال سينه رفتيم كه ركورد من ٣:٤٨ شد 🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️
1398/04/13 08:31 ب.ظ
بعد ٢ تا ٢٠٠ متر رفت موج و دست سينه و برگشت پا سينه و دست پروانه
١٠٠ متر هم پاي سينه و دست پروانه جريمه شديم
بعد ٢٠٠ متر تخصص ١ شما كرديم و قبل از ان
١٠٠ متر پروانه هم رفتيم🥵🥵🥵
1398/04/13 08:33 ب.ظ
بعد از دايو پريديم كه خيلي به من خوش گذشت
ممنون از مربيان عزيزم 😘🥰😍❤️❤️
1398/04/13 08:37 ب.ظ
متراژ من : ١٩٠٠ متر است 👍🏼👍🏼👍🏼
یگانه قاسمی
1398/04/14 09:47 ق.ظ
با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی عزیزم ما امروز تمرینات خیلی خوبی را در استخر نفت داشتیم
❤❤❤❤❤❤
1398/04/14 09:48 ق.ظ
اول 200متر وارم رفتیم که خیییییییلی خوب بود
💙💙💙💙💙💙
1398/04/14 09:49 ق.ظ
بعد 4در100مختلط رفتیم که واقعا نفس گیر بود
1398/04/14 09:50 ق.ظ
بعد از اون فین پوشیدیم و 3تا 200متر سینه رفتیم که خیییییییلی خیییییییلی خیییییییلی سخت برای این که رکورد بود و باید رکورد
پایینی رو می زدیم
1398/04/14 09:51 ق.ظ
متاسفانه شکوفه جون از ما راضی نبود
بعد چند تا 200پروانه رفتیم که خیییییییلی خوب بود
1398/04/14 09:52 ق.ظ
در آخر تقریبا 10بار 100متر تخصص اول رفتیم
در آخر از روی سکو پرش پریدم که خیلی هیجان انگیز بود
1398/04/14 09:53 ق.ظ
ما شنبه مسابقه داریم مطالبی از واتر پلو
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
1398/04/14 10:12 ق.ظ
ما امروز تمرینات خیلی خوبی را داشتیم 3200متر شنا کردیم
با تشکر فراوان از مهتاب جون و شکوفه جون وسارا جون
💙💙💙💟💙💙
بهار تقوی
1398/04/14 07:15 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید❤
ما پنجشنبه در استخر نفت بودیم😃
اول برای وارم ۲۰۰ سینه رفتیم👍🏻
1398/04/14 07:16 ب.ظ
بعد ۴ در ۱۰۰ مختلط رفتیم که خوب بود😁
که البته فقط پا بود
1398/04/14 07:18 ب.ظ
بعد ۳ تا ۲۰۰ متر سینه با spr 3 رفتیم که نفس گیر بود و رکوردمون باید زیر ۴ میشد که برای بیشتر بچه ها شد👏🏻
اما ما باید بیشتر تلاش خودمون بکنیم تا قدرت بدنیمونو ببریم بالا😊
1398/04/14 07:19 ب.ظ
سپس چند تا ۱۰۰ متر پروانه رفتیم که سخت اما مفید بود👌🏻
1398/04/14 07:20 ب.ظ
بعد چند تا ۳۳ متر تخصص اول رفتیم و در آخر از دایو پریدیم😄
متراژ هم ۳۲۰۰ متر شد☺
1398/04/14 07:21 ب.ظ
ما فردا مسابقه واتر پلو داریم که امید وارم مثل همیشه موفق بشیم و خوب عمل کنیم💪
1398/04/14 07:23 ب.ظ
واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب برگزار می‌شود. که در آن دو تیم با ۶ بازیکن و یک دروازه‌بان در هر تیم به همراه ۵ بازیکن ذخیره در این ورزش شرکت می‌کنند و در محوطه‌ای درون استخر به ابعاد ۲۰در ۲۵ متر بازی می‌کنند. بازیکنان باید با شنا کردن حرکت کنند. این بازی در ۴ زمان ۸ دقیقه‌ای برگزار می‌شود. برنده تیمی است که در این ۴ زمان توپ‌های بیشتری را وارد دروازهٔ حریف کند.
1398/04/14 07:24 ب.ظ
هر تیم از ۱۳ بازیکن تشکیل شده‌است که شامل هفت بازیکن اصلی و شش بازیکن ذخیره‌است. بازیکنان اصلی دارای یک دروازه بان و شش بازیکن زمین هستند. این شش بازیکن می‌توانند هم در نقش حمله و هم در نقش دفاعی ظاهر شوند و جای مخصوص به خود ندارند. یکی از قوانین مهم واترپلو این است که بازیکنان زمین اجازه ندارند توپ را با دو دست بگیرند و باید آن را فقط با یک دست کنترل کنند. در فاصله دو متری از دروازه بان‌های هر تیم نشانه‌هایی به نام خط دو متری وجود دارد. بازیکنان تیم مقابل اگر توپ نداشته باشند نباید وارد این محوطه شوند. مدت زمان بازی برای آقایان در چهار ست هشت دقیقه‌ای و برای خانم‌ها چهار ست شش دقیقه‌ای است. بازیکنان باید از پشت خط 5 متر خطا بگیرند وشوت بزنند
1398/04/14 07:25 ب.ظ
به امید موفقیت در مسابقه فردا🏆
با تشکر🙏
Hanna
1398/04/14 08:24 ب.ظ
باسلام
ما روز خوبي رو پشت سر گذاشتيم و بيشتر روي سرعتي چهار شنا كار كرديم
1398/04/14 08:28 ب.ظ
ما مسابقاتي در پيش رو داريم و اميدوارم مثل هميشه موفق بشيم و باعث افتخار تيم موج آزادي بشيم 💪🏻💪🏻❤️❤️🎉🎉
باتشكر از تمام مربيان خوبم ❤️❤️
رونيا حشمتي
1398/04/17 07:31 ب.ظ
سلام به همه مربيان عزيزم
ما امروز تمريناتمون رو در استخر نفت انجام داديم من اول هواگيري كرال سينه رو تمرين كردم
رونياحشمتي
1398/04/17 07:36 ب.ظ
بعد كرال سينه و كرال پشت رو تمرين كردم بعد از اين تمرينات شكوفه جون از من خواست تمرينات پروانه ،پريدن از دايو و استارت را انجام دادم
مرسي از مهتاب جون كه يه عالمه عاشقشم شكوفه جونم كه بهترين مربي دنياست و سارا جون❤️❤️❤️😍😍😍😘😘😘