نظرات خوب بچه های تیم در مورد تمرینات روز سهدشنبه ۱۸ تیر

سلام

امروز در استخر نفت بودم ولی جای مربی مهربونم خیلی خالی بود درعوض افتخار یادگیری از استاد بزرگ خانم حسین زاده عزیزم که خیلی خیلی مهربون هست را داشتم

تمرینات امروزم ...

۶تا دست کرال سینه بدون هوا و بعد یک هوا

کرال پشت

غورباقه

پروانه یک دست و پروانه کامل

را انجام دادم 🏄🏾‍♂️🏄🏾‍♂️🏄🏾‍♂️🏄🏾‍♂️🚣🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️

سلام به مربی های مهربونم مهتاب جون، شکوفه جون و سارا جون.

امروز اول شیرجه زدیم بعد کرال سینه یه عالمه تمرین کردیم، بعدش، فین هامو پوشیدم و کرال سینه سرعتی رفتم. بعد با فین کرال پشت تمرین کردم. بعدش روی دایی رفتم و شیرجه زدم خیلی دوست داشتم. مربی های خوبم دوستتون دارم

امروز آیلین تمرین کرال سینه رو با هواگیری جدید آموزش دیده و سه تا بدون هوا و یه دونه با هوا رفته

ضمنا خیلی خوشحال بود بابت اینکه اگر شناشون خوب بود روز پنجشنبه میتونن تو مسابقات جمعه باشن

سلام ، امروز برای شروع ۲۰۰ متر وارم رفتیم و یک بار تکرار کردیم

در ادامه ۲۰۰ متر نصف استخر پای سینه و نصف دیگر استخر دست سینه را تمرین کردیم

همین کار را برای پروانه انجام دادیم

۶۶ متر ۶۶ متر شنای سینه و قورباغه را تمرین کردیم

دوتا دوتا یار شدیم، هر کی دو طول می رفت و برمی گشت ، وقتی که یارها به هم می رسیدند ، یار دوم می پرید توی آب و شنا را ادامه می داد و برمی گشت، چند بار همین کار را تکرار کردیم.

همین کار برای یک طول انجام دادیم.

در آخر از دایوها پریدیم. عینک من رفت زیر آب ، دوست خوبم ترانه برام اوورد

ممنونم از مربی های مهربونم 🙋‍♀️💋🙋‍♀️💋🙋‍♀️💋