سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
سپیده زینالی
1398/04/25 08:07 ب.ظ
با سلام امروز روز بسیار خوبی بود😃😄
1398/04/25 08:09 ب.ظ
ما در ابتدا ۲۰۰ متر وارن رفتیم🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️👍🏻👍🏻
1398/04/25 08:12 ب.ظ
سپس ۴ تا ۲۰۰ متر سینه رفتیم که بسیار عالی بود 🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️
1398/04/25 08:15 ب.ظ
بعد۴ بار ۴ در ۶۶ متر فقط پا شنا کردیم🥇🏅🎖🏆
1398/04/25 08:17 ب.ظ
بعد هم ۴ بار یک طول یک طول تخصص اول شنا کردیم 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
1398/04/25 08:19 ب.ظ
بعد هم ۱۰۰ متر رفت دست قورباغه و برگشت
پشت مقدماتی رفتیم 😜😜
1398/04/25 08:20 ب.ظ
من حدود ۲۰۰۰ متر شنا کردم
متراژ من 👆🏼👆🏼
1398/04/25 08:22 ب.ظ
ممنون از مربیان عزیزم که وقتشان را در اختیار ما قرار دادند
پایان 😍😍😘😘😜😜😝😝😛😋🥳🤩
باران عزیزی
1398/04/25 08:39 ب.ظ
سلام، برای شروع ۲۰۰ متر کرال سینه رفتیم و بعد ۲۰۰ متر ۶ پا ۲ دست رفتیم و دو بار تکرار کردیم
۴ در ۶۶ متر مختلط تمرین کردیم و یک بار تکرار کردیم
1398/04/25 08:40 ب.ظ
در ادامه ۴ در۳۳ متر مختلط تمرین کردیم و دو بار تکرار کردیم
1398/04/25 08:41 ب.ظ
بعد ۳۳ متر تخصص اول با تمام سرعت رفتیم و ۶ بار تکرار کردیم
در آخر ۱۰۰ متر بازگشت داشتیم.
1398/04/25 08:44 ب.ظ
متراژ امروز من حدود ۲۲۲۲ بود 🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
ممنون از شکوفه جون ❤❤❤
آرنیکا محمدیان
1398/04/25 09:50 ب.ظ
سلام. امروز تو استخر نفت بودیم. اول من سه بار طول استخر رو کرال سینه رفتم. بعد سه بار هم کرال پشت.
بعد سه بار طول استخر رو قورباغه رفتم. آخرش هم سه بار طول استخر روباز پروانه رفتم.
چند بار هم از دایو پریدم.
شکوفه جون، مهتاب جون و سارا جون از همگی ممنونم. بوس
نيكا صفري
1398/04/26 10:04 ق.ظ
سلام
امروز نيكا در جلسه دوم برا اولين بار شيرجه زد و خيلي خيلي خوشحال بود .
از آموزشها و تمرينهايي كه بهش داده ميشه خيليييي راضيه (با توجه به اينكه قبلا جاي ديگه اي آموزش ديده بود)
به من ميگفت مامان ميشه منو پرسپوليس نبري پيش همين تيم بمونم...
1398/04/26 10:10 ق.ظ
خيلي از كاركرد مربيهاي عزيز راضيم ... احساس ميكنم علاقه و نشاطي كه درباره شنا داشت توي نيكا كشته ميشد دوباره زنده شد .
شماها هموني هستيد كه من دنبالش بودم....قبلا ب نيكا گفتم سختگير هستن تا آماده باشه
ولي ديروز بهم گفت مامان اينا سخت گير نيستن ، خيلي خوبن
خدا بهتون سلامتي بده ....يا علي
حلیا کائینی
1398/04/26 12:11 ب.ظ
سلام وخسته نباشید خدمت مربیان عزیزم
ما دیروز در استخر نفت تمرین کردیم
اول ۲۰۰متر کرال سینه رفتیم
1398/04/26 12:15 ب.ظ
بعد۲۰۰متر ۶پا دودست رفتیم وتکرار کردیم
وبعد ۴دست یک هوا فقط پا رو تمرین کردیم وچند بار تکرار کردیم
1398/04/26 12:18 ب.ظ
وبعد تخصص اول را سرعتی تمرین کردیم وچند بار تکرار کردیم وبعد ۴در ۳۳مختلط تمرین کردیم وچندبار تکرار کردیم
1398/04/26 12:19 ب.ظ
و۱۰۰متر بازگشت رفتیم
ممنون از مربیان عزیزم که برای من زحمت میکشن
بهار تقوی
1398/04/26 08:41 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید ❤🖐🏻
1398/04/26 08:43 ب.ظ
ما سه شنبه تمرینات سخت اما خوبی رو داشتیم👌🏻
1398/04/26 08:45 ب.ظ
اول مثل همیشه ۲۰۰ متر وارم رفتیم👍🏻
1398/04/26 08:46 ب.ظ
بعد ۳تا ۲۰۰ متر سینه با end ۳ رفتیم که با هر ۶ تا پا یک دست میزدیم☺
1398/04/26 08:48 ب.ظ
بعد ۳ بار ۴ در ۶۶ متر رفتیم که فقط پا بود👍🏻😀
و همینطور ۲ بار هم ۴ در ۳۳ متر کامل با spr رفتیم که یکم سخت بود😅💜
1398/04/26 08:50 ب.ظ
و چند تا ۳۳ متر تخصص اول رفتیم
1398/04/26 08:51 ب.ظ
در آخر هم ۱۰۰ متر رفت دست قورباغه با پای سینه برگشت پشت مقدماتی را به عنوان بازگشت رفتیم😄
متراژ هم ۲۵۰۰ متر شد👌🏻💪😊
با تشکر🙏❤
رونيا حشمتي
1398/04/26 09:29 ب.ظ
سلام به مربيان خوبم
من ابتدا كرال سينه بعد پاي كرال سينه و بعد سر قورباغه ،قورباغه و پروانه را تمرين كردم در اخر كرال به پهلو را با شكوفه جون تمرين كردم ولي يكم پاهام درد گرفت و استراحت كردم آخر شنا هم از دايو پريديم البته دايو بزرگه بسته بود و من يه عالمه از اون دايو كوچيكه پريدم خيلي خوش گذشت مرسي از مهتاب جون وشكوفه جونم و سارا جون❤️😍❤️😍❤️😍
والدین النا و وانیا
1398/04/28 12:43 ق.ظ
از خانم حسین زاده و شکوفه جان و خانم ابراهیمی کمال تشکر را دارم که در تمام این مدت تمام سعی خود را کردید برای دختران تا در یکی از بهترین اب ها و استخر ها به تمرینات خود ادامه بدهند و همینطور برای وقتی که با تمام وجود در اختیار دختر ها قرار میدهید باشد روزیکه شاهد موفقیتهای نو اموزان جدیدتان هم باشید و زیر سایه شما پله های ترقی و پیشرفت را طی کنند
امروز با استارت از روی سکو شروع با تمرین کرال پشت و سینه و اصلاح تکنیک ادامه پیدا کرد و تمرین شیرجه در اخر شور و هیجان قشنگی به دختر ها منتقل شد با تشکر از سر کار خانم حسین زاده با تمام تمرینات و دلسوزیشان برای کودکان زیر سایه خداوند سلامت باشید