سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
باران عزیزی
1398/05/01 05:39 ب.ظ
سلام . برای شروع ۲۰۰ متر وارم رفتیم
1398/05/01 05:42 ب.ظ
بعد ۲۰۰ متر رفت کرال سینه سر تو آب و برگشت سر بالا کرال سینه تمرین کردیم.
1398/05/01 05:44 ب.ظ
تمرین های غریق نجات انجام دادیم. بعد با توپ پاسکاری کردیم من با نیروانا تمرین کردم
1398/05/01 05:55 ب.ظ
سه گروه شدیم . من نفر اول یک گروه بودم ، حمل با توپ به سینه و‌پاسکاری به هم تیم ی هام را انجام دادیم.
1398/05/01 05:57 ب.ظ
با همون گروه بتدی ؛ مهتاب جون از بیرون آب به ما پاس می دادن و ما از داخل آب به مهتاب جون پاس میدادیم
1398/05/01 05:58 ب.ظ
ممنونم از مهتاب جون و مربی های مهربونم 💐🏊♀️💐🏊♀️💐🏊♀️
سپيده زينالي
1398/05/01 06:21 ب.ظ
سلام امروز روز بسيار خوبي را داشتين در ابتدا
٢٠٠ متر وارم رفتيم
1398/05/01 06:23 ب.ظ
سپس تمرين هاي مربوط به واتر پلو و غريق نجاتي را تمرين كرديم كه من با مبينا يار بودم🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️
1398/05/01 06:24 ب.ظ
سپس واترپلو بازي كرديم كه من دفاع تيم روميصا بودم 🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️
1398/05/01 06:26 ب.ظ
متراژ من ٣٢٠٠ متر است
ممنون از مربيان عزيزم كه وقتشان را در اختيار ما گذاشتند❤️❤️💋💋🙏🙏
آرنیکا محمدیان
1398/05/01 08:50 ب.ظ
سلام مربیای مهربونم. امروز من اول چهار بار طول استخر رو کرال سینه رفتم. بعد چهار بار طول استخر رو کرال پشت رفتیم. چهار بار هم قورباغه رفتیم طول استخر رو. چهار بار هم پروانه رفتیم. آخرش دور طناب چرخیدم. روز خوبی بود. ممنونم. دوستتون دارم ❤❤❤
محیا شمسایی
1398/05/01 09:06 ب.ظ
سلام و خسته نباشید به مربیان عزیزم .
اول کرال سینه تمرین کردیم بعدش کرال پشت تمرین کردیم .
مرحله بعد بیرون آب مهتاب جون به ما پای قورباغه یاد داد و ساراجون و ثمین جون با ما تمرین کردند .
در آخر داخل آب پای قورباغه تمرین کردیم .
حلیا کائینی
1398/05/02 03:39 ب.ظ
سلام وخسته نباشید خدمت مربیان عزیزم
امروز برای شروع ۲۰۰متر رفت کرال سینه سر تو آب وبرای برگشت کرال سینه سر بالا تمرین کردیم
1398/05/02 03:43 ب.ظ
بعد تمرین غریق نجات انجام دادیم که من با یگانه جون انجام دادم وبعدباتوپ پاسکاری کردیم
وبعدسه گروه شدیم من نفر آخر بودم حمل با توپ به سینه وبا هم گروهیهامون پاسکاری انجام دادیم
1398/05/02 03:46 ب.ظ
وبعد با هم گروهیهامون تو آب مهتاب جون از بالای بهمون پاس میداد وما از داخل آب به مهتاب جون پاس میدادیم
1398/05/02 03:47 ب.ظ
ممنون از مهتاب جون ومربیای عزیزم
بهار تقوی
1398/05/02 08:23 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید🖐🏻
ما دیروز تمرینات سختی داشتیم
1398/05/02 08:24 ب.ظ
که بیشتر مربوط به غریق نجاتی میشد😄
اول ۲۰۰ متر وارم رفتیم👍🏻
1398/05/02 08:25 ب.ظ
بعد چند تا ۲۰۰ متر دریل رفتیم
1398/05/02 08:26 ب.ظ
بعد گروه های دونفره شدیم و هرکس باید یار خودشو حمل میکرد😁
و چند بار این تمرین را به صورت های متفاوت انجام دادیم👌🏻
1398/05/02 08:27 ب.ظ
بعد فین پوشیدیم و........
1398/05/02 08:28 ب.ظ
۳ تا ۱۰۰ متر سینه و ۳ تا ۱۰۰ متر سینه سربالا با spr 3 رفتیم😀
بعد واتر پلو بازی کردیم🏐🏆
1398/05/02 08:29 ب.ظ
که بازی خوبی بود و من در دفاع تیم هانا بودم👍🏻
و ما بردیم🤽♀️🏐🤽♀️🤽♀️🏐
با تشکر🙏❤🙏❤
آوینا تعاونی
1398/05/03 02:24 ب.ظ
عالی بود از نظر من تمرینات سه شنبه بسییار مفید بود
1398/05/03 02:27 ب.ظ
و بنظر من مسابقات آخر کلاس باعث شد سرعت شنا کردنم بالا برود