سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
سپيده زينالي
1398/05/03 05:42 ب.ظ
با سلام امروز بسيار روز خوب و پر تلاشي بود💪💪💪💪💪💪
1398/05/03 05:43 ب.ظ
در ابتدا ٢٠٠ متر وارم رفتيم
سپس ٢٠٠ متر ٥ دست يك هوا سينه رفتيم 🏊🏻♀️🏊🏻♀️
1398/05/03 05:45 ب.ظ
بعد ٢٠٠ متر رفت موج پروانه و برگشت كامل پروانه رفتيم 👍🏼👍🏼👍🏼
1398/05/03 05:47 ب.ظ
بعد ٢٠٠ متر رفت پاي پشت و برگشت كامل پشت را رفتيم👌👌👌
1398/05/03 05:49 ب.ظ
بعد ٢٠٠ متر رفت پاي قورباغه و برگشتكامل قورباغه را رفتيم ✌🏼✌🏼✌🏼
محیا شمسایی
1398/05/03 05:52 ب.ظ
سلام مهتاب جون
امروز دست کرال پشت با میله تمرین کردیم بعدش دست کرال سینه تمرین کردیم.
بعد ۵ بار کرال پشت با تخته رفتیم و ۵ بار هم بدون تخته .
وبعد ۵ بار با تخته کرال سینه رفتیم و ۵ بار بدون تخته.
بعدش با میله پای قورباغه تمرین کردیم و بعدش اجراش کردیم 😍😙😚😗ممنون .
سپس ٢٠٠متر با كفي و فين سينه با پاي پروانه رفتيم 🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
1398/05/03 05:54 ب.ظ
بعد ٢٠٠ متر هم رفت پشت كامل برگشت پشت مقدماتي رفتيم 👌👌
1398/05/03 05:56 ب.ظ
بعد ٢٠٠ متر رفت دست قورباغه با موج و برگشت دست قورباغه با پاي سينه😍😍
1398/05/03 05:57 ب.ظ
بعد ٢٠٠ متر ٣ بار دست سينه با موج ؛ دست راست و چپ 👍🏼👍🏼
1398/05/03 05:58 ب.ظ
بعد هم گروهي امدادي سينه را رفتيم 💪💪
1398/05/03 06:01 ب.ظ
بعد كنار هم در اي ايستاديم و ٢٠٠ متر طول به طول رفتيم
بعد هم سينه سربالا تا نصف استخر و بعد تا ته استخر سينه كامل رفتيم كه من در گروه٢ اول شدم🥇🏆
رونياحشمتي
1398/05/03 06:02 ب.ظ
سلام به همه مربيان خوبم
من امروز با كرال سينه گرم كردم،٢٠٠ متر كرال پشت رفتم ،١٠٠ متر قورباغه رفت و ١٠٠ متر كرال پشت برگشت رفتم،بعد پروانه يه دست يه هوا،بعد پروانه رو كامل رفتيم و در آخر استارت پشت و استارت سينه رو تمرين كرديم.
😍❤️😍❤️😍❤️
بعد هم دو طول پشت مقدماتي رفتيم🥰🥰
1398/05/03 06:03 ب.ظ
ممنونم از شكوفه جونم ،مهتاب جون و سارا جون😘😘😘
1398/05/03 06:04 ب.ظ
متراژ من : ٣٠٠٠ متر شد
ممنون از مربيان عزيزم❤️❤️❤️🥰🙏💋💋
اترین
1398/05/03 06:21 ب.ظ
سلام امروز ما تمرینات خیلی خوبی داشتیم
پروانه
غورباقه با موج
موج به سینه
موج به پشت
استارت پشت
استارت سینه
کرال سینه
جزو برنامه امروز بود
خسته نباشید میگم خدمت مربی های عزیز
بهار تقوی
1398/05/03 08:13 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید❤
1398/05/03 08:14 ب.ظ
ما امروز تمرینات خوب ولی سختی داشتیم😅
که فقط مربوط به غریق نجاتی می شد👍🏻
1398/05/03 08:16 ب.ظ
اول از همه ۲۰۰ متر وارم رفتیم💜
1398/05/03 08:17 ب.ظ
بعد بعد چند تا ۱۰۰ متر سینه با مانع تمرین کردیم😊
1398/05/03 08:18 ب.ظ
بعد هم گروه های دونفره شدیم باید همدیگر را حمل می کردیم😀
و چند بار این تمرین را تکرار کردیم☺
1398/05/03 08:20 ب.ظ
بعد ۵۰ متر سینه با مانع تیمی رفتیم که خیلی خوب بود👌🏻👌🏻
1398/05/03 08:22 ب.ظ
و دوباره همین تمرین را به صورت ۴ در ۶۶ متر سینه با فین تکرار کردیم😄
سپس چند تا ۳۳ متر پشت سرعتی رفتیم
1398/05/03 08:23 ب.ظ
در آخر هم ۲ طول بازگشت رفتیم
1398/05/03 08:24 ب.ظ
متراژ هم ۲۴۳۳ متر شد😁💛👌🏻
به امید موفقیت در مسابقه فردا🏆🙏👌🏻🏆🏆🏆🏆
با تشکر🙏🙏❤❤
Hanna
1398/05/03 11:12 ب.ظ
باسلام خدمت مربيان عزيزم
امروز روز خيلي خوبي بود 👌🏻👌🏻
1398/05/03 11:13 ب.ظ
ما اول ٢٠٠ متر وارم رفتيم
1398/05/03 11:15 ب.ظ
اول چند تا ١٠٠ متر سينه با مانع رفتيم كه خيلي خوب بود 👌🏻👌🏻
1398/05/03 11:18 ب.ظ
و بعد دو تا دوتا يار شديم كه يار من مبينا بود 🌸🤓🌸
1398/05/03 11:19 ب.ظ
و همديگه رو حمل كرديم كه اول ٥٠ متر بدون فين حمل كرديم و بعد ١٠٠ متر با فين حمل كرديم كه خوب بود 🌸🌸🌸
1398/05/03 11:22 ب.ظ
ما امروز ٤ در ٦٦ متر سينه هم رفتيم
1398/05/03 11:23 ب.ظ
تمرين بالا تيمي بود ☝🏻☝🏻
و در آخر بازگشت رفتيم 🌸
وانیا و النا مختاری
1398/05/03 11:24 ب.ظ
با سلام و تشکر از مربیان محترم امروز تمرین ما با کرال پشت و سینه شروع شد تا حدود نیم ساعت همین تمرین ها ادامه بعد شروع کردیم به تمرین کردن پای قرباغه ما ۲۰۰متر پای قورباغه تمرین داشتیم و اصلاح تکنیک هر سه شنا در طول تمرینات با تشکر
متراژ هم ٢٤٣٣ شد
1398/05/03 11:26 ب.ظ
ما مسابقه مهمي در پيش رو داريم كه اميدوارم مثل هميشه موفق باشيم و تيم
موج آزادي بدرخشه
🌸🌸🌸🌸😍😍😍😍🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️
باتشكر از مربيان خوبم 🌸🌸🌸❤️❤️❤️❤️
هلنا یزدان پرستی
1398/05/04 12:21 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید خدمت مربیان عزیزم و. دوستان خوبم❤️❤️
1398/05/04 12:23 ب.ظ
اول ۲۰۰ متر کرال سینه وارم رفتیم
1398/05/04 12:25 ب.ظ
سپس تمریناتی را مربوط به مسابقه ی روز جمعه انجام دادیم
1398/05/04 12:26 ب.ظ
بعد چند تا ۱۰۰ متر کرال سینه با مانع رفتیم
1398/05/04 12:28 ب.ظ
سپس ۲ تا ۲ تا یار. شدیم برای تمرین حمل ادمک که یار من بهار بود
1398/05/04 12:29 ب.ظ
اول ۵۰ متر حمل ادمک و. سپس ۱۰۰ متر حمل ادمک با فین را انجام دادیم
1398/05/04 12:32 ب.ظ
و بعد ۴ در ۶۶ کرال سینه ی. تیمی رفتیم
1398/05/04 12:33 ب.ظ
و در اخر بازگشت رفتیم
با تشکر از مربیان عزیز و خوبم❤️❤️❤️
حلیا کائینی
1398/05/05 10:56 ق.ظ
سلام خدمت مربیان عزیزم
اول ۲۰۰متر وارم رفتیم
بعد ۲۰۰متر ۵دست یک هوا سینه رفتیم
وبعد ۲۰۰متر رفت موج پروانه وبرگشت پروانه کامل آمدیم
1398/05/05 10:59 ق.ظ
وبعد ۲۰۰متر رفت پای پشت وبرگشت کرال پشت کامل برگشتیم
بعد ۲۰۰متر رفت پای قورباغه وبرگشت قرباغه کامل برگشتیم
ممنون از مربیان عزیزم
یگانه قاسمی
1398/05/05 04:12 ب.ظ
با عرض سلام خدمت همه دوستان مهربانم ومربی عزیزم ما امروز تمرینات خیلی خوبی را داشتیم و اتفاق های هیجانی را سپری کردیم
ما تمرینات استقامت داشتیم برای مسابقه ی شنبه
ماسبقه ی ما غریق نجاتی است
1398/05/05 04:13 ب.ظ
ما روی سینه با مانع و حمل آدمک کار کردیم
در مسابقه هم خوب درخشیدیم
1398/05/05 04:15 ب.ظ
با این که رده سنی ها نداشت و 12تا16سال با هم مسابقه می دادند من از خودم راضی بودم
با با تشکر فراوان از مهتاب جون
آوینا تعاونی
1398/05/05 11:07 ب.ظ
با سلام به همگی
1398/05/05 11:10 ب.ظ
در اول کلاس ۲۰۰ متر وارم رفتیم . عضله ی دست من گرفته بود که وارم باعث باز شدنش شد
1398/05/05 11:12 ب.ظ
تمرینات خوب اما سخت بود که باعث پیشرفت ما میشد
1398/05/05 11:20 ب.ظ
پنجشنبه تمرینات زیادی داشتیم مانند
و...
جزو تمرینات پنجشنبه بود
1398/05/05 11:21 ب.ظ
پنجشنبه مانند اکثر روز ها باعث پیشرفت ما شد .
1398/05/05 11:22 ب.ظ
ممنون از تمام مربی های خوب تیم
النا و وانیا مختاری
1398/05/07 01:35 ب.ظ
با سلام و تشکر از معلمان عزیز
امروز تمرین ما با پای کرال سینه و کرال پشت شروع شد بعد کرال پشت و سینه را کامل تمرین کردیم مهتاب جون از همه ی ما تست گرفت و دوباره اصلاح تکنیک کردندو پای شنای قورباغه را در طول استخر با ما کار کردند و اموزش های زیادی دادند با تشکر از زحمات مهتاب جون مربی خوبم