سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
باران عزیزی
1398/05/15 06:08 ب.ظ
سلام، امروز برای مهتاب جون و شکوفه جون تولد گرفتیم.
خیلی خوب بود ، امیدوارم همیشه مربی های مهربونم سلامت و موفق باشن .
🎈🎉🎊🎈🎉🎊🍭🍬🍰🍭🍬🍰
1398/05/15 06:09 ب.ظ
امروز اول گرم کردیم ، ۱۸۰ تمرین کردیم. و بعد تمرین توی آب رو شروع کردیم
1398/05/15 06:10 ب.ظ
۲۰۰ متر سینه سرعتی شش پا یک دست رفتیم
1398/05/15 06:11 ب.ظ
بعد ۱۰۰ متر رفت پای کرال سینه سر بالا و برگشت سر توی آب رو تمرین کردیم
محیا شمسایی
1398/05/15 06:12 ب.ظ
امروز تولد گرفتیم برای مربیای خوبم مهتاب جون و شکوفه جون . خیلی خوش گذشت.
1398/05/15 06:15 ب.ظ
۵۰ متر کرال سینه رفتیم و یک بار تکرار کردیم
سونیا نصیری
1398/05/15 06:16 ب.ظ
با سلام خدمت مربیان خوبم❤❤
اول از همه امروز برای مهتاب جون و شکوفه جون تولد گرفتیم که واقعا خیلی خوش گذشت و امیدوارم همیشه سالم و سلامت باشن❤❤❤❤❤🎊🎊🎉🎊🎉🎊🎊
۱۰۰ متر با توپ ، حمل با توپ به سینه رفتیم و یک بار تکرار کردیم
اول جلسه همه با هم نرمش کردیم .
بعد پای سینه رفتیم و برگشتیم .
بعد با مهتاب جون کرال سینه تمرین کردیم و بعدش هم کرال پشت .
در آخر با کفی و فین تمرین کردیم و مهتاب جون دست قورباغه به ما یاد داد.
ممنون از مربیای مهربونم.
1398/05/15 06:17 ب.ظ
حمل با توپ به پشت را تمرین کردیم و یک بار تکرار کردیم
امروز اول از همه بدنسازی کار کردیم مخصوصاً ۱۸۰ که واقعا بدنسازی هایی خیلی خوب و مفیدی بود❤🌸🌸
1398/05/15 06:19 ب.ظ
بعد گروه یک واتر پلو بازی کردن و ما بازی اونها رو تماشا کردیم . بازی خیلی گرمی بود ، بعد گروه یک گروه دو یعنی ما بازی کردیم
1398/05/15 06:22 ب.ظ
بازی ماهم خیلی خوب بود، ما نسبت به تیم حریف قوی تر بودیم
ما دو هیچ برنده شدیم🏊♀️🙋♀️
بعد از ان ما ۲۰۰ متر رفت پا کرال سینه هواگیری از بالا و برگشت پا کرال سینه هوا گیری از پهلو 🌸👍🏼👍🏼
در ادامه با دوقلو ۲۰۰ متر کرال سینه کامل رفتیم 🌸🌸🌸
و در اخر حدود ۸۰۰ متر کرال سینه کامل رفتیم 🌸❤❤
و در اخر شکوفه جون به ما روش استارت زدن رو بیرون از اب یاد داد❤❤❤❤
1398/05/15 06:23 ب.ظ
دو تا از بچه های تیم جایزه گرفتن به خاطر تلاششون👏👏👏👏
1398/05/15 06:24 ب.ظ
در کل امروز روز خیلی خوب و مفیدی بود و باتشکر از مربیان خوبم❤❤❤❤❤
ممنونم از مربی های مهربونم ❤❤❤
النا و وانیای مختاری
1398/05/15 11:28 ب.ظ
با سلام و تشکر از مربیان عزیزم❤️
به مهتاب جون و شوکوفه جون تولدشون رو تبریک میگویم ما امروز در حیاط تولد مهتاب جون و شوکوفه جون را جشن گرفتیم بعد رفتیم نرمش قبل از شنا را کردیم بعد ابتدا پای کرال سینه و کرال پشت را تمرین کردیم بعد این دو شنا را کامل تمرین کردیم مهتاب جون یکی یکی از ما تست گرفت بعد پای کرال پشت رو تمرین کردیم وقتی خوب تمرین کردیم پا کرال پشت و بعد پای قورباغه اما درس جدید ما دست شنای قورباغه بود تمرین امروز ما این لود بازم ممنون از مربیان خوبم خدانگهدار❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰
آرنیکا محمدیان
1398/05/15 11:46 ب.ظ
سلام. شب بخیر. امروز تولد مهتاب جون و شکوفه جون بود. ما مربیهامون رو سورپرايز کردیم. خیلی روز خوبی بود چون مربیهامون خوشحال شدن.
اول امروز تمرین بدنسازی کردیم بعد تمرینات شنا.
امروز رو خیلی دوست داشتم چون سالتو رو کامل یاد گرفتم . دوستتون دارم. تولدتون مبارککککککک 🎊🎊💝💝
ستايش رفيعي
1398/05/16 03:30 ب.ظ
ما اول تولدي براي شكوفه جون و مهتاب جون گرفتيم بعد وارم رفتيم بعد هم اول با توپ سينه سر بالا رفتيسم ربعد حمل پشت بعد اول بزرگ ترها واترپلو بازي كردند و بعد هم كوچك تر ها باتشكر از معلنان بازهم تولد شكوفه جون و مهتاب جون مباركككككك
بهار تقوی
1398/05/16 06:18 ب.ظ
با سلام و خسته نباشید❤
1398/05/16 06:25 ب.ظ
دیروز تولد مهتاب جون و شکوفه جون بود❤👌🏻😄🌹🎊🎉🎁
1398/05/16 06:27 ب.ظ
امیدوارم همیشه سالم و سلامت باشید و همچنین در کنار خانواده خوش باشید💜💜💜💜💜🎉🎉🎉🎉🎉🌹🌹🌹🌹🌹
1398/05/16 06:33 ب.ظ
ما دیروز تمرینات خوبی داشتیم😁😁💛💛
1398/05/16 06:34 ب.ظ
اول تمرینات بدنسازی داشتیم که خیلی مفید بود😊😊😊💫💫👌🏻👌🏻
بعد ۳۰۰ متر وارم رفتیم🙂
1398/05/16 06:36 ب.ظ
سپس چند تا ۲۰۰ متر دریل با توپ رفتیم😀😀😀😀
و در نهایت واترپلو بازی کردیم😄😄😄😄😅😅😅😅💜💜💜💜
1398/05/16 06:38 ب.ظ
خب در کل من اشکالات زیادی داشتم و لی بازی خوبی بود😁😁🏐🏐🏐🏆🏆🏆🏆
1398/05/16 06:39 ب.ظ
متراژ هم ۱۱۶۶ متر بود🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🌹🌹🌹🌹🌹
با تشکر🙏🌹💫
بهار غفاری
1398/05/16 08:36 ب.ظ
امروز خیلی روز زیبایی بود چون مابرای شکوفه جون و مهتاب جون جشن تولد گرفتیم و خیلی خوش گذشت🥰❤️💙🌌🌸🌸🦋🦋🌈🌈🎆🎆
1398/05/16 08:39 ب.ظ
اول برای گرم کردن بیرون از اب یه سری ورزش هایی که شکوفه جون مهتاب جون گفتن انجام دادیم که خیلی خوب و مفید بود وباعث شد عملکردم توی شنا بهتر بشه🤸🏻♂️🤸🏻♂️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
1398/05/16 08:43 ب.ظ
اول ۱۰۰ متر پای کرال سینه هوا گیری از بالا🌊🏊🏻♂️🏊🏻♂️
و برگشت هوا گیری از بغل🏊🏻♀️🏊🏻♀️
1398/05/16 08:48 ب.ظ
و بعد موج رفتم و رفت موج جلو برگشت پشت رفت موج چپ برگشت موج راست 🌊🌊🌈🌈💥💥
و بعد شکوفه جون برای بهتر شدن موجم در پروانه تمرین ۱دست پروانه رو بهم داد که خیلیی کمک به پروانه ام کرد🏊🏻♂️🏊🏻♂️🌊🌊🥰🌈🌈
1398/05/16 08:50 ب.ظ
و قبلش رمیصا جون اوند و برام این حرکت رو زد که خیلی کمکم کرد 🦋🦋🌸🌸🙆🏻♀️🌊🏊🏻♂️🏊🏻♂️❤️❤️🌌🎆💋🌈
1398/05/16 08:54 ب.ظ
و بعد که تونستم حرکتو عالی بزنم ❤️❤️پروانه کاملو رفتم و پروانه ام درست شو ولی باید یکم اروم تر دستامو بزنم🥰🌸🌸🌸🌌💙💙💙
و بعد که اومدیم بیرون از اب شکوفه جون بهم تمرین شیرجه زدن رو داد که خیلی بهم کمک میکنه💙🌈🌈🌈🌌🌌🎆🌊🌊💋💋💋
1398/05/16 08:56 ب.ظ
در کل امروز روز خیلی خوبی بود وخیلی خیلی خوش گذشت و تولد شکوفه جون و مهتاب جونم کلییی مبارکک💋💋❤️❤️💙🌌🌌🦋🦋🏊🏻♂️🎆🌊🌊🌈🌈🌈🌈🌈🌸🌸🌸🌸🌸🦋🦋🤸🏻♂️🏊🏻♂️🙆🏻♀️🎆🥰😍
رميصا
1398/05/16 09:05 ب.ظ
با سلام💛
1398/05/16 09:06 ب.ظ
ما امروز تولد مربي عزيز و شكوفه جون رو جشن گرفتيم
و اميدوارم خوشحالشون كرده باشيم💫💫
1398/05/16 09:07 ب.ظ
بعد وارد اب شديم و تمرينات سرعتي رو انجام داديم
1398/05/16 09:08 ب.ظ
كه همشون سرعتي بودن و توي sprint3 بودن
1398/05/16 09:09 ب.ظ
بعد هم به مناسبت تولد واترپلو بازي كرديم
كه تيم ما برد و پاسكاري خوبي داشتيم 🤽🏻♀️🤽🏻♀️🤽🏻♀️💜
1398/05/16 09:10 ب.ظ
بعد هم بازي كوچكتر ها بود كه ميتوانستند بهتر باشن ولي متوسط بازي كردن👌🏻👌🏻
1398/05/16 09:11 ب.ظ
ممنون از مهتاب جون و شكوفه جون و زندگي طولاني و با ارامش براشون ارزو ميكنم🙏🏻🙏🏻💖💖❤️❤️
رونيا حشمتي
1398/05/16 11:53 ب.ظ
سلام به مربيان دوست داشتنيم
ديروز ما يه روز خوبيو داشتيم يه عالمه اول تولد بازي داشتيم اخه تولد مهتاب جون و شكوفه جون بود شمع فوت كرديم كيك خورديم يه عالمه خوش گذشت بعد يكم گرم كرديم بعد تمريناتمون رو ادامه داديم كرال پشت كرال سينه ،قورباغه و سالتو رو هم تمرين كرديم در اخر هم به من و آترين بدليل اينكه وارد تيم شديم جايزه دادن ،من خيلي سوپرايز شدم چون جايزه هامو خيلي دوست داشتم .مرسي از مهتاب جون،شكوفه جونم و سارا جون🎂🎂😘😘😘💞💞💞🎊🎊🎊🎁🎁🎁