سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
بهار تقوی
1398/10/16 05:07 ب.ظ
با سلام وخسته نباشید🙌🌹
1398/10/16 05:08 ب.ظ
ما یکشنبه تمرینات خیلی خوبی داشتیم😻
اول با وزنه ۲۰۰ تا طناب زدیم😅🤸♀️
1398/10/16 05:09 ب.ظ
بعد برای وارم ۵۰ متر از هر پا رفتیم👣👣
1398/10/16 05:10 ب.ظ
بعد ۱۰۰ متر رفت سینه برگشت پشت با spr 3 رفتیم🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️
بعد وزنه رو در اوردیم و فین و کفی پوشیدیم😃
1398/10/16 05:11 ب.ظ
و ۱۰۰ متر پای سینه دست پروانه با spr 2 رفتیم😊
1398/10/16 05:12 ب.ظ
بعد کنار هم ایستادیم و از هر شنا و سربالا ۵۰ متر سرعتی می رفتیم👌🏻
1398/10/16 05:13 ب.ظ
سپس دروازه ها رو بستیم و واترپلو بازی کردیم🤽♀️🥅🏐
که اول بچه های کوچیک بازی کردن😉
1398/10/16 05:14 ب.ظ
بعد ما بازی کردیم که من تو تیم مهرسا بودم😁
بعد از این بازی برای دومین بار با بچه های بزرگ بازی کردیم😸😸
1398/10/16 05:15 ب.ظ
اعضای تیم ما:
من
یگانه
مهرسا
دیبا
سپیده
هلنا شهری
1398/10/16 05:16 ب.ظ
اعضای تیم مقابل:
هلنا
غزاله
بهار
سونیا
درسا
و دفاع ها
1398/10/16 05:17 ب.ظ
ما باختیم ولی عملکرد خیلی خوبی داشتیم👊🏻😀
نقات قوت ما:
پاسکاری خوب
سرعت عمل خوب
1398/10/16 05:20 ب.ظ
نقات ضعف ما:
واگذار کردن توپ به حریف
دفاع ضعیف
1398/10/16 05:21 ب.ظ
ما به دلیل مسابقه پیش رو سخت در حال تلاش هستیم🤽♂️🤽♀️🤽♂️🤽♀️
1398/10/16 05:22 ب.ظ
به امید پیروزی در مسابقات آینده🏆🎖🏅🥇
متراژ یکشنبه هم ۱۱۵۰ متر شد✔
1398/10/16 05:23 ب.ظ
با تشکر🌹🌸🌹🌸🌹🌸🌹
باران عزیزی
1398/10/16 05:28 ب.ظ
سلام برای شروع با وزنه طناب زدیم
بعد ۵۰ متر پای کرال سینه رفتیم
1398/10/16 05:29 ب.ظ
در ادامه ۵۰ متر پای کرال پشت رفتیم
۵۰ متر پای قورباغه تمرین کردیم
1398/10/16 05:30 ب.ظ
و ۵۰ متر هم پای پروانه رفتیم
۱۰۰ متر رفت کرال سینه و برگشت پای کرال پشت رفتیم
1398/10/16 05:31 ب.ظ
بعد بدون وزنه ۱۰۰ متر کرال سینه و دست پروانه رفتیم
1398/10/16 05:32 ب.ظ
۵۰ متر سر بالای کرال سینه رفتیم
۵۰ متر کرال پشت رفتیم
1398/10/16 05:34 ب.ظ
ما دسته دویی ها واتر پلو بازی کردیم، خیلی قوی بازی کردیم و بردیم
1398/10/16 05:35 ب.ظ
بعد دسته یکی ها واتر پلو بازی کردن و‌من دفاع بودم ، خیلی تیم ما بازی قوی ایی نداشت و ما باختیم
1398/10/16 05:36 ب.ظ
متراژ شنای امروز من حدود ۱۱۰۰متر بود
1398/10/16 05:37 ب.ظ
ممنونم از مربی های مهربونم ❤❤❤
1398/10/16 06:00 ب.ظ
با سلام ما یکشنبه تمرینات خوبی داشتیم و واترپلو بازی کردیم
1398/10/16 06:01 ب.ظ
۵۰ متر از هر شنا با پا
1398/10/16 06:03 ب.ظ
سینه رفت و برگشت پشت با spr3
1398/10/16 06:05 ب.ظ
همه ی این ها را وزنه رفتیم
و بعد وزنه را در اوردیم و کفی و فین پوشیدیم
دست پروانه با پای سینه
1398/10/16 06:06 ب.ظ
بعد از هر شنا ۵۰ متر سر بالا
1398/10/16 06:07 ب.ظ
با تشکر از مربیان عزیز
متراژ امروز پن ۱۱۵۰
سپيده زينالي
1398/10/16 07:20 ب.ظ
با سلام به مربيان عزيزم
1398/10/16 07:21 ب.ظ
در ابتدا با وزنه طناب زديم
به ٥٠ متر از هر شنا رفتيم
1398/10/16 07:22 ب.ظ
بعد ١٠٠ متر رفت كرال سينه و برگشت كرال پشت
1398/10/16 07:24 ب.ظ
سپس ٢٠٠ متر رفت كرال سينه و برگشت قورباغه
1398/10/16 07:30 ب.ظ
١٠٠ متر پاي سينه و دست پروانه
1398/10/16 07:31 ب.ظ
بعد ركوردگيري كرديم
1398/10/16 07:32 ب.ظ
بعد از آن ٥٠ متر سينه سر بالا و پشت رفتيم
بعد تور ها را بستيم و واترپلو بازي كرديم
1398/10/16 07:33 ب.ظ
من در هر ٣ تيم دروازه بان بودم
1398/10/16 07:34 ب.ظ
متراژ من ١١٥٠ شد
و مهتاب جون امروز از من راضي بود
1398/10/16 07:35 ب.ظ
با تشكر از مربيان عزيزم
𝐁𝐚𝐡𝐚𝐫
1398/10/17 11:12 ق.ظ
سلام به مربی خوب و عزیزم مهتاب جون♥️💫
Bahar
1398/10/17 11:13 ق.ظ
ما یکشنبه تنرینات بسیار خوبی داشتیم و واترپلو بازی کردیم☺️
1398/10/17 11:14 ق.ظ
اول از همه از هر شنا ۵۰ متر با وزنه پا رفتیم
1398/10/17 11:19 ق.ظ
بعد ۱۰۰ متر سینه و برگشت پشت با 𝐬𝐩𝐫3 رفتیم
1398/10/17 11:20 ق.ظ
بعد با فین و کفی ۱۰۰ متر دست پروانه پای سینه رفتیم🌊🌊
1398/10/17 11:22 ق.ظ
بعد رکورد گیری شروع شد و از هر شنا ۵۰ متر رکورد دادیم
1398/10/17 11:25 ق.ظ
که بعد واترپلو بازی کردیم که خیلی خوب بود
ممنون از مربیان عزیزم