سایر نوشته ها توسط مدیر گفتمان سایت
سپيده زينالي
1398/10/19 09:37 ب.ظ
با سلام به مربيان عزيزم
1398/10/19 09:39 ب.ظ
در ابتدا وزنه ها را بستيم و ٢٠٠ تا طناب زديم
1398/10/19 09:41 ب.ظ
بعد تمريناتي مهتاب جون گفت كه انجام داديم
قبل از اينكه شنا كنيم
1398/10/19 09:42 ب.ظ
بعد ١٠٠ متر وارم رفتيم با وزنه
1398/10/19 09:44 ب.ظ
بعد ١٠٠ متر از هر شنا
1398/10/19 09:45 ب.ظ
و سپس ركوردگيري كرديم
در ابتدا ٥٠ متر از هرشنا
1398/10/19 09:46 ب.ظ
و بعد سينه سربالا ٥٠ متر
1398/10/19 09:47 ب.ظ
و سپس رفت ٣ پاي قورباغه زير آبي و ٣ دست سينه سربالا
1398/10/19 09:48 ب.ظ
١٠٠ متر ☝🏻☝🏻☝🏻
1398/10/19 09:50 ب.ظ
بعد گروه هاي دونفره شديم كه من با آيلين همگروه بودم
و تمرينات اين گونه بود 👇👇
1398/10/19 09:51 ب.ظ
رفت سينه برگشت قورباغه
رفت پروانه برگشت كرال پشت
1398/10/19 09:52 ب.ظ
البته در ركوردگيري هم ١٠٠ متر كرال پشت رفتيم
1398/10/19 09:53 ب.ظ
من و بهار غفاري نفرات برتر كرال پشت بوديم 🏆🥇🎖🌈❄️
1398/10/19 09:54 ب.ظ
بعد تور ها راربستيم و واترپلو بازي كرديم 🥅🤽🏻♀️
من دروازه بان و دفاع بودم
1398/10/19 09:56 ب.ظ
گروه ما
مهرسا
بهار
يگانه
باران
نازنين
درسا
هلنا شهري
1398/10/19 09:58 ب.ظ
ما خيلي خوب بازي كرديم و بهتر هم مي توانيم بازي كنيم 🏅🥇🏆
1398/10/19 10:00 ب.ظ
متراژ من = ١١٥٠
1398/10/19 10:01 ب.ظ
ممنون از مربيان عزيزم ❤️💋🌹🌷💐